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심리사회모델의 각 발달단계와 그 단계별 특징2025.05.031. 신뢰 대 불신의 시기 신생아기에 부모로부터 충분한 보살핌을 받으면 세상에 대한 신뢰감을 갖게 되지만, 그렇지 않으면 불안감과 불신을 갖게 된다. 이 시기의 경험은 이후 발달에 큰 영향을 미치므로 가장 중요한 단계라고 할 수 있다. 2. 자율성 대 수치심의 시기 이 시기에 어린이는 대소변 훈련을 통해 자기조절과 자기주장을 배우게 되며, 이를 통해 자율성과 독립성이 형성된다. 하지만 실수를 하거나 자신의 능력에 대해 회의감을 가질 경우 수치심을 느낄 수 있다. 3. 주도성 대 죄책감의 시기 이 단계에서 아이들은 보행능력과 정신적 ...2025.05.03
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.031. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면, 비합리적 신념은 근거 없이 건전한 인간 행동을 방해하는 비현실적이고 비논리적인 사고와 신념을 말한다. 대표적인 비합리적 신념에는 절대주의적이고 완벽주의적인 신념, 타인의 인정과 사랑에 대한 집착, 실패에 대한 두려움 등이 있다. 이러한 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하여 다양한 문제를 일으킨다. 2. 필자의 비합리적 신념 필자는 자신이 남의 눈치를 보고 부정적으로 생각하는 경향이 있다고 고백한다. 특히 사람들이 자신의 이야기를 잘 듣지 않을 때 불안감을 느끼며...2025.01.03
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실패를 장려하는 문화를 통한 조직의 역량과 혁신 제고2025.05.131. 실패에 대한 인식 개선 실패를 두려워하지 않고 도전하는 문화를 조성하기 위해서는 먼저 실패를 바라보는 관점부터 바뀌어야 한다. 실패를 부정적으로 인식하지 않고 긍정적인 경험으로 공유하며, 리더의 역할이 중요하다. 리더는 직원들의 새로운 시도를 적극적으로 수용하고 지원해야 한다. 2. 실패 용인 분위기 조성 많은 기업들이 실패를 통해 성장했다는 사실을 강조하며 실패를 격려하는 사회분위기를 조성하고 있다. 특히 실리콘밸리에서는 실패에 대한 관용이 중요하게 여겨지며, 실패를 딛고 다시 일어서는 '리스타트' 정신이 살아있다. 이러한 ...2025.05.13
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일상생활 속 방어기제의 활용과 개선방안2025.01.191. 방어기제의 이해와 종류 정신역동모델에서 방어기제는 내면의 갈등이나 외부 스트레스를 관리하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략이다. 방어기제에는 부정, 억압, 반동형성, 합리화, 투사, 승화, 대치, 회귀, 분리, 동일시 등 10가지 이상의 유형이 있으며, 이는 개인의 정신 건강 유지에 중요한 역할을 한다. 2. 일상생활 속 방어기제의 적용과 개인적 경험 저자는 직장, 학업, 육아 등 다양한 스트레스 상황에서 주로 합리화 방어기제를 사용한다. 이를 통해 일시적인 안정감을 얻지만, 문제의 본질을 해결하지 못하고 회피하는 경향...2025.01.19
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강박증과 완벽주의의 정의와 극복 방법2025.05.071. 강박증 강박증은 본인의 의지와 상관없이 특정 생각이나 장면이 반복적으로 떠오르며 이를 해소하기 위해 반복적인 행동을 하게 되는 질병이다. 강박증상에는 오염-청결 강박, 확인 강박, 반복 행동, 정렬 행동 등이 있다. 2. 완벽주의 완벽주의는 자신에게 지나치게 높은 기준을 설정하고 이를 달성하고자 하는 성향을 말한다. 완벽주의에는 자기지향적, 사회처방적, 신경증적 완벽주의 등 3가지 유형이 있다. 3. 강박증 및 완벽주의 극복 필자는 과거 다이어트와 가계부 관리에서 강박증과 완벽주의를 겪었다. 이를 극복하기 위해 체중계를 치우고...2025.05.07
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방어기제의 정의와 기능, 종류에 대해 쓰고, 내가 주로 사용하는 방어기제는 어떤 상황에서 어떻게 사용되는지 3사례2025.05.151. 방어기제의 정의 및 종류 방어기제는 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용되는 심리적 기제로, 갈등과 불안에 대처하기 위해 사용된다. 방어기제에는 부정, 회피, 합리화, 행동화, 통제 등 다양한 종류가 있다. 2. 방어기제가 나타나는 이유와 방식 방어기제는 불안감, 수치심, 자신감 저하 등의 이유로 나타나며, 부정, 회피, 합리화 등의 방식으로 드러난다. 이는 문제 해결을 회피하거나 자신의 잘못을 인정하지 않으려는 경향에서 비롯된다. 3. 내가 주로 사용하는 방어기제 나는 주로 부정, 회피, 합리화의 방어기제를 사용한다. 부정...2025.05.15
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축구 선수의 경쟁불안 관리와 해결방안2025.01.171. 경쟁불안의 정의와 유형 경쟁불안은 경기나 시합 등 경쟁 상황에서 발생하는 불안감을 의미한다. 이는 선수들이 경기에서 최고의 실력을 발휘하는 데 방해가 될 수 있다. 경쟁불안은 크게 상태 불안과 특성 불안으로 나뉜다. 상태 불안은 특정 상황에서 일시적으로 나타나는 불안이며, 특성 불안은 개인의 성격적 특성으로 인해 지속적으로 나타나는 불안이다. 2. 경쟁불안의 문제점 경쟁불안의 문제점으로는 경기력 저하, 심리적 스트레스 증가, 부상의 위험 증가 등이 있다. 경기력 저하는 불안이 높아지면 선수들이 자신의 기술을 충분히 발휘하지 못...2025.01.17
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강박증과 완벽주의의 정의와 극복 사례2025.01.171. 강박증 강박증은 개인이 강박적인 생각이나 생각에 반응하여 수행해야 한다고 느끼는 반복적인 행동이나 정신적 행동을 말한다. 이러한 행동은 종종 불안감을 줄이거나 일부 상상된 부정적인 결과를 막기 위해 행해지지만, 궁극적으로 일상생활을 방해하고 상당한 고통을 야기한다. 2. 완벽주의 완벽주의는 완벽에 대한 과도한 요구와 자신과 타인에 대한 극도로 높은 기준을 설정하는 경향을 특징으로 하는 성격 특성을 말한다. 완벽주의자들은 종종 그들의 높은 기준을 충족시키지 못할 때 부적절함과 실망의 감정을 경험하고, 실수를 피하기 위해 미루기,...2025.01.17
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마가복음 14장 53-72 고난주간 설교문2025.01.151. 베드로의 예수 부인 베드로는 예수님을 멀찍이 따라가며 예수님을 부인했다. 이는 공간적 거리뿐만 아니라 신뢰와 믿음의 거리를 나타낸다. 우리와 예수님과의 관계도 이와 같아서, 단순히 멀찍이 있는 것으로는 충분하지 않다. 우리는 진리를 깨닫고 무엇이 중요한지 분별해야 하며, 우리의 믿음의 자리가 어디인지 생각해 보아야 한다. 2. 예수님의 고난과 침묵 예수님은 공회에서 모함을 당하고 사형선고를 받으셨지만, 전혀 흔들림이 없으셨다. 예수님은 침묵하며 자신이 메시아이자 하나님의 아들임을 고백하셨다. 이에 대해 대제사장과 사람들은 신성...2025.01.15
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국내외 광고의 성공 또는 실패사례에 대하여2025.01.191. 광고 성공 사례 언더아머는 후발주자였지만 언더독 마케팅 전략을 통해 성공을 거두었다. 언더아머는 성장 가능성이 있는 선수들을 후원하고 이들의 도전정신을 광고에 활용하여 브랜드 이미지를 구축했다. 이를 통해 언더아머의 제품들이 베스트셀러가 되었고 선수와 기업 모두 윈윈할 수 있었다. 2. 광고 실패 사례 H&M은 인종차별적인 광고를 내어 큰 논란을 일으켰다. 이 광고는 특히 흑인 사회에서 비판을 받았고, 일부 매장이 공격당하는 등 기업 이미지에 큰 타격을 입었다. 인종 관련 문제는 매우 민감한 소재이므로 이러한 실수를 반복하지 ...2025.01.19
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