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스포츠영양학_실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.2025.01.191. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단은 우리의 건강에 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나이다. 올바른 식단을 구성하는 것은 영양을 균형 있게 공급받고 건강을 유지할뿐더러 질병을 예방하는데 있어서 도움이 될 수 있다. 2. 1주일 식단 실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행해 보고자 한다. 아침에는 가볍게 요구르트나 샐러드를 먹는 등 되도록 가볍게 먹었고, 만약 먹고 싶은 메뉴가 있으면 주로 오전이나 낮 시간에 먹고 활동량을 늘리는 식으로 하였다. 전반적으로 가볍게 먹다 보니 이전에는 자주 체하고 더부룩할 때가 많...2025.01.19
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2세아의 영양 특징과 영양관리방안2025.04.261. 2세아의 영양 특징 2세아의 영양은 신체적 발달과 성장에 큰 영향을 미치며, 영양 섭취가 적절히 되지 않으면 성장 지연, 지능발달 저하, 질병 등의 문제가 발생할 수 있다. 2세아의 영양섭취기준은 성인에 비해 체중 당 단백질, 수분, 열량 섭취량이 높으며, 영양소와 영양권장량에 대한 이해가 필요하다. 2. 2세아의 영양관리방안 2세아의 영양관리를 위해서는 올바른 식습관 형성, 편식 습관 개선, 적절한 식품 선택이 중요하다. 바른 자세로 식사하기, 음식 만지기 허용, 다양한 조리법 활용, 편식 원인 파악, 골고루 먹기 격려 등의...2025.04.26
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유아반 기본생활습관 관찰기록: 인사, 시간관리, 식사예절2025.11.121. 인사 및 감사 표현 유아가 등원 시 교사를 찾아 상황에 맞게 인사를 하고 감사의 표현을 잘 하는 모습을 보임. 교사의 질문에 '안녕하세요', '감사합니다'라고 적절하게 대응하며 기본적인 인사 예절을 잘 습득하고 있음을 나타냄. 2. 시간 개념 이해 및 규칙 준수 점심시간에 시계를 보며 정해진 시간 내에 식사를 마치려고 노력함. '긴바늘이 4될 때까지 먹을거야'라고 표현하며 시간 개념을 이해하고 교실의 규칙을 따르려는 의지를 보임. 골고루 먹으려는 태도도 함께 나타남. 3. 식사 예절 및 바른 자세 식사 전 '잘 먹겠습니다'라고...2025.11.12
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만2세 1학기 3-8월 관찰일지 10명2025.01.031. 기본생활 000은 식사 시간에 자세가 바르지 않지만 식욕이 있어서 점심을 앉아서 먹습니다. 교사가 바르게 앉아서 먹는다고 칭찬하면 기분이 좋아지면서 점심을 먹습니다. 그러나 편식이 심해서 좋아하지 않는 음식은 전혀 먹으려 하지 않습니다. 교사가 골고루 먹어야 하는 이유를 설명하며 유도하자 김치와 국물을 먹기 시작합니다. 2. 신체운동 00이는 캥거루 주머니에 들어가 두 발로 점프하는 것을 매우 좋아합니다. 친구들과 주머니를 교대로 사용해야 하지만 혼자만 활동하려 합니다. 하지만 교사를 보고 서서 기다리는 친구에게 주머니를 전달...2025.01.03
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만3세 1학기 관찰일지 / 1학기 발달평가 (6개영역별 발달평가 첨부)2025.01.181. 기본생활 OO는 편식이 심하지 않아 골고루 먹으려 노력하는 모습을 보여주었다. 다양한 반찬을 먹어보려는 OO에게 격려를 해주니 OO는 힘을 내어 더 골고루 먹어보는 모습을 보여주었다. OO는 지구를 지키기 위해 밥을 남기지 않고 다 먹을 수 있다고 말하며 친구들에게 응원하는 모습을 보였다. OO는 젓가락을 사용해 먹으려 하지만 아직 젓가락질이 잘 되지 않아 반찬을 많이 흘렸다. 청바지를 입고 왔는데 화장실을 다녀오다 쉬가 조금 뭍어 교사에게 이야기를 해주었다. 2. 신체운동 OO는 경찰차를 타고 교실을 돌면서 유아들과 부딪치지...2025.01.18
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행동수정 과목 문제 만들기 12025.04.261. 조건 자극 OO는 처음으로 레몬을 맛보았다. 레몬이 너무 시어서 OO는 침이 입안에 많이 고여서 '스읍'하는 소리를 내었다. 어느날 OO가 티비를 보다가 레몬 광고를 보게 되었다. OO는 광고를 보며 '스읍'하며 고인침을 삼키는 소리를 내었다. 무조건 자극: 레몬, 무조건 반응: 침이 고여 '스읍' 하며 고인침을 삼키는 소리를 냄, 중성, 조건 자극: 티비의 레몬 광고 2. 조작적 조건화 OO이는 밥을 편식하여 엄마의 걱정이 이만 저만이 아니다. 매일 야채는 빼먹고, 고기만 먹으려고 해서 엄마의 시름이 나날이 깊어갔다. 어느 ...2025.04.26
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만 5세 유아를 대상으로 식품구성 자전거를 알아보기 위한 이야기나누기 활동계획안 작성2025.01.211. 식품구성자전거 식품구성자전거는 다섯 가지 식품군의 균형 잡힌 식사와 물 마시기의 중요성, 적절한 운동을 통한 비만예방을 나타내는 모형입니다. 뒷바퀴는 식품이 가진 영양소에 따라 다섯 가지 식품군으로 나누고 있는데 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 채소류, 과일류, 우유·유제품입니다. 자전거의 바퀴 면적이 크기가 다른 이유는 하루에 섭취해야 하는 정도를 나타내고 있으며, 몸에 좋은 특정식품만을 너무 많이 섭취한다면 이 또한 건강에 좋지 않다는 것을 알려주어야 합니다. 2. 영유아 건강교육 영유아 건강교육의 목표는 건강하고 안전한 생...2025.01.21
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영유아기 영양의 중요성과 올바른 식생활2025.05.151. 영유아기 영양의 중요성 영유아기는 신체적, 두뇌 발달에 매우 중요한 시기로, 이 시기에 균형 잡힌 식사를 통한 충분한 영양 섭취가 필요합니다. 특히 생후 6개월까지는 모유 수유를 통해 양질의 영양분을 섭취하도록 해야 합니다. 하지만 최근 맞벌이 가정 증가로 인해 인스턴트 식품이나 패스트푸드 위주의 식습관이 형성되면서 영양 불균형 문제가 발생하고 있습니다. 2. 영유아를 위한 올바른 식생활 영유아기에 형성된 식습관은 평생 지속되므로, 어릴 때부터 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 해야 합니다. 특히 칼슘 ...2025.05.15
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1년 만1세 관찰일지 20페이지2025.05.151. 일상생활 OO는 양치질을 매우 잘하며, 이불을 깔고 누워서 교사가 노래를 부르자 즐겁게 따라 부르고 박수를 친다. 도깨비 놀이를 하다가 잠이 들기도 한다. 2. 놀이활동 OO는 표정 가면을 보고 친구의 감정을 읽어내며, 스티커로 눈물을 표현하며 위로해준다. 또한 친구들의 놀이를 관찰하다가 직접 참여하여 함께 놀이하기도 한다. 3. 일상생활 점심시간이 되면 자리에 앉아서 식사를 하고, 흘리면서 먹지만 턱받이를 착용하고 제자리에 앉아서 다 먹는다. 식사가 끝나면 선생님이 턱받이를 떼주고 밥풀을 정리할 때까지 가만히 앉아있다. 4....2025.05.15
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실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오2025.05.031. 식단 평가 나의 식단은 매일 아침을 먹는 패턴이 좋고, 일정 시간이 지나면 식사를 하고, 일정 시간이 지나면 잘 먹지 않는 철저한 조절이 있다. 그러나 매일 앉아서 하는 일이 많아 활동량을 늘리는 것은 어렵지만 이로 인해 비만을 피하고 과식을 피하고 오후에 기름진 음식을 먹고 활동량을 늘리는 것은 어렵다. 또한 탄산음료나 다른 간식, 술 등을 즐기지 않기 때문에 매우 건강한 식생활 관리를 시행하고 있다고 평가할 수 있다. 하지만 현재 혼자 살고 있기 때문에 가족들과 식사를 할 시간이 없고, 유튜브를 보면서 혼자 식사를 하는 경...2025.05.03
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