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축구선수의 경기 단계별 영양소 섭취 전략2025.11.161. 경기 전 영양소 축구 경기 전에는 단백질과 탄수화물 섭취가 중요합니다. 단백질은 닭가슴살, 생선, 콩, 계란 등을 통해 근육 수축과 회복을 돕고 근육 손상을 예방합니다. 탄수화물은 곡물, 과일, 채소 등을 통해 에너지의 주요 원천으로 작용하여 지속적인 운동에 필요한 에너지를 공급하고 경기력을 유지하는 데 필수적입니다. 2. 경기 중 영양소 축구는 고강도의 운동으로 경기 중 수분 손실이 많이 발생합니다. 물과 전해질 보충 음료를 지속적으로 섭취하여 신체의 수분 균형을 유지해야 합니다. 적절한 수분 보충은 신체 기능을 정상적으로 ...2025.11.16
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코로나19 재확산 속 동남아시아의 중국 관광객 환영 정책2025.11.111. 코로나19가 관광산업에 미친 영향 코로나19 사태로 동남아시아 국가들의 관광산업이 막대한 타격을 입었다. 이로 인해 동남아 국가들은 경제 회복을 위해 중국인 관광객의 재유입에 기대를 걸고 있으며, 세계적 코로나19 재확산 우려 속에서도 중국 관광객을 환영하는 정책을 추진하고 있다. 관광산업의 회복이 지역 경제 활성화의 중요한 요소로 작용하고 있다. 2. 중국의 동남아 지역 경제적 영향력 확대 중국은 동남아 지역에 대규모 투자를 지속하며 경제적 영향력을 확대해왔다. 이러한 중국의 경제적 영향력이 동남아 국가들의 중국 관광객 환영...2025.11.11
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복강경하 자궁근종절제술 후 온열요법의 효과2025.01.181. 복강경하 자궁근종절제술 복강경하 자궁근종절제술은 최소 침습 수술이지만 상당수의 환자들이 수술 부위를 비롯한 어깨와 상복부 통증을 호소하고 있다. 이에 비약물적 간호중재인 온열요법이 가스 통증과 수술 후 회복력 및 체온불편감에 미치는 효과를 검증하여 자궁근종절제술을 받은 여성을 위한 효과적인 중재 방법을 알아보고자 하였다. 2. 가스 통증 수술 후 환자가 지각하는 어깨와 상복부 통증을 NRS로 측정한 결과, 온열요법 적용 전후 효과를 측정시기별로 검증한 결과 오른쪽, 왼쪽, 양쪽 상복부와 어깨 통증 전체 항목에서 유의한 차이가 ...2025.01.18
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특수아동의 상담 대상으로서 가족을 포함시켜야 하는 이유에 대해 논의하시오2025.05.071. 특수아동 부모의 심리적 경험 장애아동의 출생에 대한 부모들의 반응은 다양하며 여러 가지 문제를 야기 시킬 수 있다. 이러한 문제는 장애아동을 돌보는 현실적인 어려움에만 국한된 것이 아니라 정서적 문제도 함께 야기 시킨다. 지금까지 경험해 보지 못한 '장애'라고 하는 새로운 문제에 대한 갈등과 새로운 부모의 역할에 대한 정의가 필요하다. 장애아동 부모의 역할은 부모가 살아 있는 한 지속적으로 끊임없는 부모의 역할을 수행하여야 하며 또 이러한 부모의 역할은 기존의 전통적인 부모의 역할과는 다른 새로운 부모의 역할을 요구한다는 것이...2025.05.07
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세계적인 스포츠 선수 중 스포츠 마사지로 인해 부상 방지에 대한 긍정적 사례분석2025.01.191. 스포츠 마사지의 역할과 효과 스포츠 마사지는 선수들의 신체 상태를 최적화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 스포츠 마사지의 주요 효과는 근육 긴장 완화, 혈액 순환 개선, 신경계 안정화, 부상 예방과 회복 촉진 등이다. 2. 세계적인 스포츠 선수들의 사례 분석 리오넬 메시, 세레나 윌리엄스, 마이클 펠프스 등 세계적인 스포츠 선수들은 정기적인 스포츠 마사지를 통해 부상을 예방하고 빠른 회복을 이루었다. 이는 선수들의 경기력 향상과 장기적인 경력 유지에 큰 도움을 주었다. 3. 스포츠 마사지의 효과적 활용 방법 선수들...2025.01.19
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비극: 견디는 힘2025.11.181. 비극의 본질과 정의 비극은 단순한 슬픔이나 죽음, 고통을 넘어 우리 삶과 뗄 수 없는 존재입니다. 예상치 못한 불행이 행운보다 많은 세상에서 비극은 언제 어디서나 나타날 수 있으며, 이는 문학과 예술작품에서도 자주 다루어집니다. 비극은 준비되지 않은 상태에서 갑자기 찾아와 후회와 아쉬움을 남기지만, 결국 우리 삶의 일부로 받아들여지게 됩니다. 2. 영화 <7번 방의 선물>과 춘천 강간살인 조작사건 영화 <7번 방의 선물>은 실화인 '춘천 강간살인 조작사건'을 바탕으로 제작되었습니다. 영화에서는 딸이 변호사가 되어 아버지의 억울...2025.11.18
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엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방2025.11.161. 과훈련증후군 예방 과훈련증후군을 예방하기 위해서는 훈련과 휴식의 균형을 잘 유지하는 것이 필수적이다. 엘리트 선수들의 건강과 경기력 유지를 위해 오버트레이닝으로 넘어서지 않도록 훈련 프로그램을 준수하고, 저강도 훈련과 저산소 및 고압산소 훈련을 병행하는 것이 중요하다. 지도자는 과훈련증후군을 지속적으로 모니터링하고 충분한 휴식, 적절한 영양관리와 스트레스 관리를 통해 선수수명 증진과 경기력 향상을 도모할 수 있다. 2. 회복운동 및 냉각요법 훈련 및 시합 후 회복운동은 엘리트 선수들에게 중요하게 고려되는 요소이다. 최근 다양한...2025.11.16
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심리학을 통해 본 성장의 비밀(적응유연성, 외상후성장)2025.04.291. 적응유연성 적응유연성이란 건강한 성장과 성공적인 삶을 위해 변화와 불행에 굴복하는 것이 아닌 극복하는 힘을 길러 성장과 발전을 해나가는 힘을 뜻한다. 적응유연성은 역경이나 어려움 속에서 그 기능 수행을 회복할 수 있는 능력, 즉 스트레스 이전의 적응 수준으로 복귀하는 능력을 의미한다. 적응유연성에 영향을 미치는 요인은 위험요인과 보호요인으로 구분되며, 이 두 요인의 상호작용이 중요하다. 적응유연성은 개인의 발달과정에 따라 변화하는 특성을 갖는다. 2. 외상 후 성장 외상 후 성장은 외상 사건을 겪은 후 개인이 기존에 가진 적응...2025.04.29
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정신질환자의 차별행동에 대한 대중매체의 영향력 연구2025.04.301. 정신질환자의 차별행동 이 연구는 정신질환자의 차별행동에 대한 대중매체의 영향력을 간접적으로 조사하는 것을 목적으로 한다. 정신건강전문가와 일반 성인을 대상으로 정신질환 환자의 범죄에 대한 두려움, 재활에 대한 인식, 사회적 편견, 차별적 행동의 차이를 알아보고, 정신질환 환자의 차별적 행동에 미치는 영향을 분석하였다. 연구 결과, 일반 성인의 정신질환 회복에 대한 인식, 사회적 편견, 차별행동이 정신건강 전문가보다 부정적인 것으로 나타났다. 따라서 정신질환자의 차별적 행동을 감소시키고, 정신질환자의 언론 보도를 개선하기 위한 ...2025.04.30
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스포츠 마사지2025.01.141. 스포츠 마사지의 역사 스포츠 마사지의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라간다. 원시 시대부터 인류는 아픈 곳을 접촉하여 쓰다듬고, 문지르고, 누름으로써 통증 완화 치료를 해왔다. 고대 그리스와 로마의 의사들도 마사지를 질병 치료와 고통 완화의 목적으로 사용하였다. 히포크라테스는 마사지의 효과에 대해 언급하였고, 아스크레피아데스는 마사지 기술을 발전시켰다. 중세와 근대를 거치면서 마사지는 발전하였고, 19세기 후반에는 스포츠 마사지가 등장하였다. 2. 스포츠 마사지의 정의 스포츠 마사지는 피부를 통해 물리적 자극을 가해 혈액 순...2025.01.14
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