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21세기의 인지행동치료2025.01.121. 인지행동치료 인지행동치료는 21세기에 널리 사용되는 치료 방법입니다. 이 치료법은 개인의 생각, 감정, 행동 간의 상호작용을 다루며, 부정적인 사고 패턴을 변화시켜 정신 건강을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이 치료법은 다양한 연령층에 적용될 수 있으며, 우울증, 불안 장애, 외상 후 스트레스 장애 등 다양한 정신 건강 문제에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 1. 인지행동치료 인지행동치료는 정신건강 분야에서 널리 사용되는 효과적인 치료 방법입니다. 이 치료법은 개인의 부정적인 사고 패턴과 행동을 변화시켜 정신적 문제를 해결...2025.01.12
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우울증 환자에 대한 인지행동치료 적용2025.05.071. 자동적 사고 자동적 사고는 스트레스 사건을 경험했을 때 자동으로 떠오르는 부정적인 생각을 말한다. 우울증 환자들은 환경, 자신, 미래에 대해 비판적이고 염세주의적인 자동적 사고를 보인다. 이러한 자동적 사고는 타당성을 검토하지 않고 무비판적으로 받아들여져 우울감을 유발한다. 2. 인지적 오류 인지적 오류는 우울증 환자가 생활사건을 해석하는 과정에서 범하는 체계적인 논리적 실수를 말한다. 선택적 추상화, 과잉일반화, 의미확대 및 축소 등이 대표적인 인지적 오류이다. 이러한 오류로 인해 우울증 환자들은 부정적 사건은 크게 확대하고...2025.05.07
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인지행동치료 치료의 기법적 요인과 관계적 요인2025.01.121. 심리치료의 기법적 요인과 관계적 요인 심리치료에는 특정 치료에 적용되는 기법적 요인(specific factor)과 모든 치료에 공통적으로 적용되는 관계적 요인(nonspecific factor)이 있다. 관계적 요인에는 치료자와 환자의 관계의 질, 변화에 기여하는 온정, 공감과 수용, 치료에 대한 기대 등이 포함된다. 심리치료 기법은 약물치료와 달리 복잡하고 난해하므로 기법만으로는 한계가 있으며, 개인의 상호관계에서 효과를 얻게 된다. 치료자의 영향력은 환자의 지각에 따라 달라지며, 치료자의 행동이 환자의 반응과 새로운 학습...2025.01.12
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인지행동주의적 부부치료와 부부싸움이 잦은 가정의 치료방법2025.05.111. 인지행동주의적 가족치료 인지행동주의적 가족치료는 가족구성원들 간의 보상교환 비율을 높이고 혐오교환을 줄이며, 의사소통과 문제해결기술을 교육하는 데 초점을 둔다. 치료의 목표는 부정적 행동을 소거하고 긍정적 행동을 증가시키는 것이다. 2. 인지행동주의적 부부치료 인지행동주의적 부부치료는 부부간의 인지와 행동의 상호작용을 분석하고, 부정적인 인지와 행동을 긍정적으로 바꾸는 치료이다. 주요 접근법으로는 행동교환절차, 의사소통 훈련, 인지재구성 등이 있다. 3. 부부싸움이 잦은 가정의 치료방법 부부싸움이 잦은 가정의 치료방법으로는 자...2025.05.11
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발표공포 인지행동치료2025.01.281. 사회불안장애 사회불안장애는 DSM-5 진단기준에 따르면 타인에게 관찰될 수 있는 사회적 상황에 대한 극도의 두려움과 불안, 부정적 평가에 대한 두려움, 지속적인 공포와 회피 등의 증상을 보이는 정신 질환이다. 이러한 증상은 6개월 이상 지속되며 사회적, 직업적 기능에 현저한 고통이나 손상을 초래한다. 2. 인지행동치료 발표공포 치료를 위해 인지행동치료(CBT)를 활용할 수 있다. CBT는 불안의 근본적 원인인 비합리적이고 왜곡된 사고를 파악하고 교정하는 것에 초점을 맞춘다. 구체적인 CBT 기법으로는 소크라테스식 문답법을 통한...2025.01.28
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Beck의 인지행동치료에서 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제 논박2025.05.121. 인지행동치료 인지행동치료는 인지적인 왜곡으로 인한 치료를 주장하고 있다. 즉 틀린 가정이나 잘못된 개념을 이끄는 체계적인 오류를 인지적 왜곡이라고 하는데 이것을 논리적인 오류라고 정의하고 있다. 인지행동치료는 곧 이러한 논리적인 오류를 수정하는 과정이다. 2. 인지삼제 인지 삼제는 이러한 인지적인 왜곡 혹은 논리적인 오류로써의 부정확하고 부정적인 요소를 가지고 있다. 첫 번째 인지 삼제는 대상이 자신에게 있다. 두 번째 인지 삼제는 대상이 시간에 있다. 세 번째 인지 삼제의 대상은 환경적인 요소로써 사회와 환경을 비판하는 것이...2025.05.12
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인지심리-수용전념치료와 변증법적 행동치료2025.01.021. 인지행동치료의 발전과 새로운 흐름 1990년대 초반 불안장애 심리치료에 관한 다양한 효능(efficacy)연구가 발표되었고, 인지행동치료는 실증근거를 갖추어 효능이 검증된 치료로 주목을 받기 시작했다. 불안장애의 인지행동치료는 불안유발자극을 의도적으로 접하는 노출(exposure)과, 불안 유발 자극과 연결된 생각을 중재하는 인지 재구성(congninive restructuring)의 치료 요소로 이루어졌다. 제3세대 인지행동치료는 '무엇을'하는가보다는 '어떻게'하는가에 더 중점을 두며, 마음챙김, 가치 및 목적 지향적 삶, ...2025.01.02
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인지행동 치료 중 Albert Ellis와 Beck의 이론의 공통점과 차이점2025.05.091. 합리적 정서행동치료(REBT) 엘리스의 합리적 정서행동치료는 인간의 비합리적 신념이 심리적 부적응의 주요 원인이라고 보며, 비합리적 신념을 논박하여 합리적 신념으로 변화시키는 것을 목표로 한다. 엘리스는 ABC모델을 통해 사건(A)에 대한 개인의 신념(B)이 정서와 행동(C)을 결정한다고 설명한다. 2. 인지행동치료(CT) 벡의 인지행동치료는 인간의 인지적 요인, 특히 자동적 사고와 인지도식에 초점을 맞춘다. 벡은 우울증 환자들의 부정적이고 왜곡된 자동적 사고와 인지도식이 문제의 핵심이라고 보며, 이를 수정하는 것을 목표로 한...2025.05.09
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엘리스의 합리적 정서행동치료와 백의 인지치료의 특성과 과정 비교2025.01.131. 합리적 정서행동치료 엘리스가 1955년에 발표한 합리적 정서행동치료는 사람들의 내면을 변화시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 치료법은 목적을 가지고 살아가며, 생동감과 자신감을 가지고, 행복한 인생을 살아가는 것을 목표로 합니다. 또한 새로운 의미를 찾는 것에 초점을 맞추고 있습니다. 2. 인지치료 백은 우울증 치료에 인지치료를 도입하면서 인지왜곡에 대한 설명을 하였습니다. 인지는 모든 인간이 경험이 다르기 때문에 인지 척도도 다르게 나온다고 합니다. 우울을 지닌 사람들은 정서적 추론, 과도한 일반화, 임의적 추...2025.01.13
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인지행동치료와 수용전념치료의 공통점과 차이점2025.04.261. 인지행동치료 인지행동치료는 아론 벡에 의하여 개발되었고 그 이론과 기법을 발전해 정서장애에 대하여 사용하기 시작하여 이후에 벡과 그 동료에 의하여 여러 가지 정신과적 장애가 있는 집단에 적용했다. 인지행동치료는 개인의 정서와 행동은 개인이 자신의 경험을 구성하는 방식에 의하여 결정되는 것이라고 가정하므로 모든 심리적 장애에서 왜곡된 역기능적 사고가 공통으로 나타나고 이러한 역기능적 사고는 개인의 기분과 행동에 영향을 준다고 보았다. 인지행동치료는 심리적 장애에 대해 인지 이론에 기반을 두고 있으며 심리적 장애가 있는 사람의 인...2025.04.26
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