총 472개
-
스포츠영양학 - 1주일 식단 영양평가2025.01.021. 스포츠 영양학 이 발표에서는 발표자가 1주일 동안 섭취한 식단을 바탕으로 영양 평가를 수행하고 있습니다. 발표자는 근력 운동을 하면서 체중 증가와 근육 증가를 위해 노력하고 있으며, 이를 위해 탄수화물과 단백질 섭취를 늘리고 있습니다. 발표에서는 발표자의 식단 구성과 섭취량, 그리고 이에 대한 영양 평가 결과를 제시하고 있습니다. 발표자는 현재 섭취하고 있는 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 등의 양이 과도할 수 있다고 판단하고 있으며, 이를 개선하기 위한 방안을 모색하고 있습니다. 1. 스포츠 영양학 스포츠 영양학은 운동 선...2025.01.02
-
나의 식이섭취조사 및 식사평가2025.01.121. 식이섭취조사 및 평가 3일간 식이섭취 조사 및 식사 평가를 실시하였다. 조사 대상자는 만 23세 여성으로 BMI 21.07로 정상체중 범위에 속한다. 3일간 평균 1,397kcal를 섭취하였으며, 이는 필요 추정량의 66.53% 수준이다. 열량영양소 섭취 비율은 탄수화물 57.78%, 단백질 15.13%, 지질 27.08%로 나타났다. 단백질, 식이섬유, 지용성 비타민(비타민A, D, E, K), 수용성 비타민(비타민C, 니아신, 비타민B6, 엽산), 다량 무기질(칼슘, 마그네슘, 칼륨, 염소), 미량 무기질(아연, 구리, 요...2025.01.12
-
AI 기반 모바일 앱 소개: 체형관리 및 식단관리 앱2025.01.201. AI 기반 체형관리 앱 최근 웰빙과 헬스케어, 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 AI 기반의 체형관리 앱이 주목받고 있습니다. 이러한 앱은 운동 방법 안내, 운동량 측정, 섭취 및 소모 칼로리 계산, 다이어트 계획 등을 제공하여 사용자의 건강관리를 돕습니다. 대표적인 앱으로는 RunKeeper, CalorieCounter 등이 있습니다. 2. AI 기반 식단관리 앱 AI 기반의 식단관리 앱은 카메라로 음식을 인식하여 칼로리를 계산하고, 사용자의 식습관을 분석하여 맞춤형 식단 및 레시피를 제공합니다. 다이어트 카메라 AI, 칼로...2025.01.20
-
1500칼로리 일주일 식단짜기2025.01.231. 표준 체중 계산 여자의 경우 표준 체중 계산 공식은 키(m)의 제곱에 21.5를 곱하여 구할 수 있다. 제시된 내용에 따르면 키가 156cm이므로 1.56m이며, 이를 계산하면 표준 체중은 51.11kg이다. 2. 비만도 계산 비만도(%)는 현재 체중을 표준 체중으로 나눈 후 100을 곱하여 구할 수 있다. 제시된 내용에 따르면 현재 체중이 51kg이므로, 비만도는 21kg/㎡로 거의 정상 체중에 해당한다. 3. 하루 필요 열량 계산 보통 활동 기준으로 계산할 경우 1kg당 30~40kcal가 필요하다. 제시된 내용에 따르면 ...2025.01.23
-
개인의 식습관 분석2025.05.111. 식습관 분석 이 프레젠테이션은 여성 간호학과 학생의 식습관을 분석한 내용입니다. 학생의 성별, 나이, 거주 현황, 운동 습관 등의 배경 정보를 제공하고, 하루 동안의 식단과 섭취한 영양소를 분석했습니다. 분석 결과, 학생의 식단에는 저열량 섭취, 나트륨 및 당 과다 섭취, 칼슘·마그네슘·비타민D 등 뼈 관련 영양소 및 식이섬유·비타민·무기질 섭취 부족 등의 문제점이 있었습니다. 이에 따라 열량 섭취 증가, 나트륨·당 섭취 감소, 종합 영양제 섭취, 근력 운동 등의 개선 방안을 제시했습니다. 1. 식습관 분석 식습관 분석은 개인...2025.05.11
-
실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오2025.01.181. 식단 분석 나의 식습관은 아침을 꾸준히 먹는 패턴이 좋고, 일정한 시간 간격으로 식사를 하고 있다. 그러나 일상적인 업무로 인해 움직이는 것이 적어져 비만과 과식을 피하고 오후에 기름진 음식을 먹지 않고 활동량을 늘리는 것이 어렵다는 문제가 있다. 또한, 탄산음료나 간식, 술 등을 즐기지 않는 매우 건강한 식습관을 유지하고 있지만, 현재 혼자 살고 있기 때문에 가족들과 식사를 할 시간이 없고 유튜브를 보면서 혼자 식사를 하는 경우가 대부분이다. 이로 인해 빨리 먹는 습관이 생기기도 했다. 2. 영양 평가 스포츠 영양학적인 관점...2025.01.18
-
영양과 식이 - 나의 식이일지, BMI, 영양, 개선방안2025.05.091. 식이 일지 5월 17일부터 5월 21일까지 5일간의 식이 일지를 작성하였습니다. 아침, 점심, 저녁 식사의 내용과 섭취 칼로리를 기록하였습니다. 2. 에너지 필요 추정량과 BMI 에너지 필요 추정량은 2,227.242kcal이며, BMI는 22.59로 정상 범위에 속합니다. 3. 식이 상태 분석 평균 섭취량이 1,205.4kcal로 에너지 필요 추정량보다 1,023kcal 부족합니다. 탄수화물 위주의 식사를 하고 있어 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 4. 개선 방안 하루 2L 이상의 물 섭취, 탄수화물 외에 섬유소와 단백질 섭취...2025.05.09
-
AI 기반 식단 관리 및 운동 관리 플랫폼2025.01.031. AI 기반 식단 관리 플랫폼 H.C.S(나의 건강 담당 비서)는 사용자의 식사 칼로리와 운동량을 분석하여 건강한 라이프스타일을 제안하는 혁신적인 기능을 제공합니다. 이 플랫폼은 사진 저장을 통한 칼로리 확인, 개인 운동량 확인, 복수 사용자 대결 구도의 가상 피트니스 게임, 개인 맞춤형 운동 추천 등의 기능을 포함하고 있습니다. 2. 피트니스 디바이스 기술 피트니스 디바이스 기술은 운동 기구와 연계하여 운동 기구의 움직임을 감지하고 사용자의 생체 신호를 캐치하는 웨어러블 디바이스 기술을 통합하여 발전하고 있습니다. 이러한 기술...2025.01.03
-
영양과 식단 작성하기2025.05.121. 여성의 하루 칼로리 섭취량 여성의 하루 칼로리 섭취량은 연령, 체질량, 활동량, 대사율, 건강상태, 임신여부 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있다. 일반적으로 성인 여성의 하루 권장 칼로리 섭취량은 약 1,600~2,400 칼로리이지만, 개인의 신체조건과 활동수준에 맞게 조절하는 것이 중요하다. 2. 아침, 점심, 저녁 식단의 칼로리 및 영양소 분석 필자의 하루 식단을 분석한 결과, 아침 300 Kcal, 점심 915 Kcal, 저녁 715 Kcal로 총 2,020 Kcal를 섭취하고 있었다. 이는 성인 여성의 평균 칼로리 ...2025.05.12
-
현대인의 최적의 식단관리를 위한 사업 아이디어2025.05.021. 현대인의 최적의 식단관리 사업 이 사업은 현대인의 만성질환인 비만과 대사증후군을 예방하기 위해 최적의 식단을 제공하는 것을 목표로 합니다. 바쁜 현대인들이 일상생활에서 영양적으로 건강한 식단을 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 돕고자 합니다. 또한 최근 코로나19 대유행으로 인한 건강에 대한 관심 증가에 대응하여 면역력 강화를 위한 양질의 식단을 제공하여 현대인의 웰라이프를 도모하고자 합니다. 2. 사업의 대상과 범위 이 사업의 주체는 건강한 최적의 식단을 구성하고 배송할 수 있는 전문성을 갖춘 사업가이며, 대상자는 건강한 ...2025.05.02
3 / 48
