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인체 구조의 질량 중심에 대한 역학적 분석법2025.11.151. 인체 질량중심의 개념 및 특성 인체의 질량중심은 인체 중심 또는 각 부위에 분포된 질량의 평균 위치를 의미한다. 고정된 물체의 질량중심과 달리 인체의 질량중심은 자세에 따라 시시각각 변하기 때문에 찾아내기가 어렵다. 질량중심은 신체의 움직임 설명, 자세 판단, 신체 평형성 판단 시 중요한 물리적 상태값으로 사용된다. 2. 신체 평형과 무게중심의 관계 평형은 무게중심이 물체가 지면에 닿은 부분과 수직으로 맞닿아 있는 상태를 말한다. 운동선수, 지체장애인, 노인 등에게 신체 평형은 중요하게 작용하며, 무게중심의 위치가 높아질수록 ...2025.11.15
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축구선수의 경기 단계별 영양소 섭취 전략2025.11.161. 경기 전 영양소 축구 경기 전에는 단백질과 탄수화물 섭취가 중요합니다. 단백질은 닭가슴살, 생선, 콩, 계란 등을 통해 근육 수축과 회복을 돕고 근육 손상을 예방합니다. 탄수화물은 곡물, 과일, 채소 등을 통해 에너지의 주요 원천으로 작용하여 지속적인 운동에 필요한 에너지를 공급하고 경기력을 유지하는 데 필수적입니다. 2. 경기 중 영양소 축구는 고강도의 운동으로 경기 중 수분 손실이 많이 발생합니다. 물과 전해질 보충 음료를 지속적으로 섭취하여 신체의 수분 균형을 유지해야 합니다. 적절한 수분 보충은 신체 기능을 정상적으로 ...2025.11.16
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축구 선수 관리: 건강, 안전, 영양2025.01.031. 건강 및 부상관리 축구 선수들은 과도한 훈련과 경기 일정으로 인해 부상의 위험이 높습니다. 젊은 선수들의 경우 근력과 체력 발달이 충분하지 않아 부상 위험이 더 크므로, 적절한 휴식과 회복 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한 발목과 무릎 부상이 가장 흔하게 발생하므로, 이에 대한 관리와 치료가 필요합니다. 2. 안전사고 예방 축구는 격렬한 동작이 많아 부상 위험이 높은 스포츠입니다. 특히 발목 염좌, 십자인대 파열 등이 자주 발생하므로, 충분한 스트레칭과 워밍업으로 몸을 준비하고 보호 장비를 착용하는 등 안전사고 예방에 힘...2025.01.03
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심리학의 이해와 일상생활 적용2025.11.161. 심리학의 정의와 특징 심리학은 마음의 이치를 연구하는 학문으로, 인간과 동물의 마음을 연구대상으로 한다. 눈에 보이지 않는 마음을 과학적으로 계측하기 위해 인간의 행동에 주목하며, 행동을 통해 심리상태를 측정한다. 심리학은 인간의 행동과 관련된 생리적, 심리적, 사회적 과정과 흐름을 연구하는 학문이다. 2. 심리학의 광범위한 응용 분야 심리학은 임상심리학, 상담심리학, 산업 및 조직심리학, 발달심리학, 건강심리학, 법심리, 스포츠심리학 등 54개 이상의 분야에서 활용된다. 군사, 경영, 경제, 범죄, 연애, 정치, 외교, 스포...2025.11.16
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현대사회에서 심각하게 부각될 사회문제로서 노인문제와 노인관련 스포츠, 21세기 각광받는 산업으로 떠오를 실버산업에 대하여 문제점과 해결방안2025.05.011. 사회인구학적 특성의 변화와 노인문제 노인은 국가 또는 사회적ㆍ경제적ㆍ문화적 배경과 사회의 관습 및 규범 또는 사회의 전통과 역사에 따라서 다르게 정의되고 있다. 연령으로 접근했을 때는 노인의 범위는 일반적으로는 60세 이상 또는 65세 이상의 인구로 보고 있다. 또한 국제노년학회는 노인이 인간의 노화과정에서 발생하는 생리적, 심리적, 환경적 변화 및 행동 변화가 상호작용하게 되는 복합형태 과정에 있는 사람이라고 정의하기도 하였다. 이러한 노인에게는 다양한 문제가 발생할 수 있는데 이를 노인문제라고 하며 구체적으로는 노령에 수반...2025.05.01
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동기의 이론: 본능이론, 추동감소이론, 욕구이론2025.11.131. 본능이론 본능이론은 특정 행동이 선천적이고 유전적, 생물학적으로 추진된다는 이론입니다. 인간과 동물은 특정 자극에 의해 자동으로 촉발되는 본능적 행동 패턴을 가지며, 생존과 번식 욕구를 충족시킵니다. 본능은 태어날 때부터 존재하는 타고난 행동으로 학습이 필요하지 않으며, 고정 행동 패턴(FAP)으로 특정지어집니다. 종별로 다르며 생물학적 욕구에서 발생하고, 본능의 성취는 이러한 욕구의 감소로 이어집니다. 2. 추동감소이론 추동감소이론은 개인이 생리적 추진력을 줄이고 항상성 상태로 돌아가기 위해 행동하도록 동기가 부여된다는 이론...2025.11.13
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운동생리학: 호흡의 기전과 호흡 조절2025.11.131. 호흡의 기전 호흡은 외부의 산소를 몸 안으로 받아들여 세포에 공급하고, 대사에 의해 발생하는 이산화탄소를 몸 밖으로 배출하는 과정입니다. 들숨(흡기)은 들숨근이 가슴의 용적을 증가시켜 외부 공기가 몸 안으로 들어오는 과정이며, 보일의 법칙에 따라 일정 온도에서 기체의 압력과 부피는 반비례합니다. 날숨(호기)은 호기근이 가슴의 용적을 감소시켜 이산화탄소를 몸 밖으로 내보내는 과정입니다. 허파꽈리와 모세혈관 사이에서 산소와 이산화탄소의 가스 교환이 발생합니다. 2. 호흡 조절의 신경 기전 호흡 조절은 화학감수체가 중추신경계의 연수...2025.11.13
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체육 현장에서 나타나는 다양한 운동역학적 특성2025.01.061. 동작의 최적화 운동역학은 프로 스포츠 선수들의 동작을 최적화하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 효율적인 움직임으로 인해 기록 단축과 향상된 동작을 통해 경기 결과에 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 축구의 경우 정확하고 효율적인 슈팅, 드리블, 패스, 방어 동작은 선수들의 움직임과 힘의 효과적인 전달이 필요합니다. 2. 효율적인 훈련과 기술 개발 운동역학은 선수들의 운동 패턴과 체형을 고려한 정밀한 분석을 통해 더욱 효율적인 훈련 방법을 개발하여 운동능력을 극대화하는 것을 목적으로 합니다. 3D 운동 분석, 바이오메카닉스 등의 첨...2025.01.06
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체육원리: 휴먼무브먼트, 체학, 웰니스2025.11.161. 휴먼 무브먼트(Human Movement) 1950년대 초반 등장한 휴먼 무브먼트 철학은 체육 교육의 패러다임을 변화시켰다. 기존의 특정 종목 중심 교육에서 벗어나 각 활동에 내재된 움직임의 보편적 원리를 강조한다. 운동생리학, 운동역학, 스포츠심리학 등 과학적 개념을 바탕으로 효율적이고 아름다운 움직임 수행을 목표로 한다. 라반의 LMA(라반 움직임 분석)는 신체, 공간, 에포트, 관계 요소로 움직임을 분석하는 틀을 제공하여 현대 움직임 연구의 기초가 되었다. 2. 체학(Somatics) 체학은 내적 신체 인식과 경험을 강조...2025.11.16
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고등학교 체육 과목별 세부능력 및 특기 사항(과세특) 예시2025.01.171. 건강관리를 위한 운동계획 수립 및 실천 건강관리를 위해 스스로 운동계획을 구체적이며 실현가능하게 설정할 수 있으며, '7560'운동을 꾸준히 실천하고 운동을 생활화 함. 체력 증진을 위해 풋살 경기에 적극적으로 참여하여 경기 운영을 원활하게 하게 됨. 자신의 신체 자세를 올바르게 평가하는 안목이 있으며 물구나무를 일상생활에서 실천하는 행동력이 있음. 2. 배드민턴 기술 및 경기 운영 능력 배드민턴의 스트로크와 풋워크를 협응하여 사용하는 능력이 매우 우수하며, 상황에 맞는 스트로크를 사용할 수 있음. 모둠원의 주장으로서 상대 모...2025.01.17
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