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개인의 패러다임과 긍정적 사고의 중요성2025.11.151. 패러다임의 개념과 정의 패러다임은 현상을 보는 시각을 형성하는 기본적인 틀이자 구조로, 특정 시기에 공동체가 공유하는 신념, 가치, 기술의 총체를 의미한다. 토마스 쿤이 과학에 처음 도입한 개념으로, 정상과학은 사회에서 통용되는 기본 개념으로 기능하며 새로운 지식 발견으로 끊임없이 도전받는다. 현대에는 경제, 인문, 사회문화 등 거의 모든 분야에서 보편화된 용어로 사용되며, '세상을 보는 관점', '사고의 틀', '개인의 생각' 등 폭넓은 의미로 쓰인다. 2. 긍정적 마인드와 개인의 패러다임 저자는 남과 비교하지 않고 긍정적인...2025.11.15
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태도 변화 경험과 개인 성장2025.11.151. 태도의 정의와 중요성 태도는 일이나 상황을 대하는 마음가짐으로, 자신이 무엇을 믿을지 선택하는 것이다. 태도는 자신이 원하는 삶과 어떻게 살아갈지를 결정하는 마음이며, 거의 자신이 정하는 편이다. 우리의 태도는 안정적이지 않고 고정되어 있지 않으며, 새로운 경험과 사회 환경의 상호작용을 통해 변화한다. 태도는 우리를 성장시키고 변화시키는 삶의 교훈이다. 2. 태도 변화의 계기와 과정 고등학교 시절 불안과 두려움으로 가득한 일상에서 벗어나고 싶었던 저자는 안면도 여행에서 자연의 아름다움을 경험하면서 태도 변화를 결심했다. 일상적...2025.11.15
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새로운 인재상과 사회·개인의 대비 과제2025.01.221. 융합적 사고와 창의성 현대 사회에서는 여러 분야의 지식과 기술이 융합된 사고방식이 중요해졌다. 과거에는 한 분야의 전문 지식이 중요했지만, 이제는 다양한 분야에 대한 폭넓은 이해와 창의적 사고가 요구된다. 기업들은 컴퓨터 공학, 데이터 분석, 디자인, 심리학 등 다양한 지식을 결합해 혁신을 이끌어내고 있다. 따라서 개인은 융합적 사고와 창의력 개발에 주력해야 한다. 2. 협업 능력과 소통 현대 사회에서는 다양한 배경을 가진 사람들과 협력하는 능력이 중요하다. 특히 다문화 환경에서의 팀워크 능력이 중요하며, 자신의 생각을 명확히...2025.01.22
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다른 사람에게 감사하기와 칭찬하기(직접 표현) 10회 이상 실천하기2025.01.181. 감사와 칭찬의 효과 이 레포트에서는 나의 경험을 통해 감사와 칭찬을 10회 이상 실천한 후의 변화와 소감에 대해 기록하였다. 감사와 칭찬을 표현한 후, 상대방은 감동과 고마움을 표현하며 긍정적인 변화를 보였다. 그들은 자신감과 동기부여를 얻고, 더 나은 성과를 이루기 위해 노력했다. 또한, 나 자신도 긍정적인 마인드셋을 유지하며 상대방과의 관계를 강화시킬 수 있었다. 감사와 칭찬은 긍정심리학의 원리에 기반한 행동으로서, 우리의 성장과 삶의 질을 향상시키는 데에 큰 도움이 되는 것을 알 수 있었다. 2. 감사와 칭찬의 중요성 감...2025.01.18
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스포츠 운동수행 시 경쟁불안 심리: 골프와 축구2025.11.161. 골프에서의 경쟁불안 심리 골프는 개인 기술과 집중력이 중요한 스포츠로, 경쟁적 환경에서 자신의 실력과 성과에 대한 불안감, 경쟁자와의 비교에 따른 압박감이 발생합니다. 경기 시간이 길고 날씨, 코스 등 변수가 많아 경기 중 불안감을 느낄 수 있습니다. 해결방안으로는 전문적 트레이닝을 통한 자신감 강화, 비교보다 자기계발과 개인 목표에 초점, 긍정적 피드백과 자신의 성과 인정이 중요합니다. 2. 축구에서의 경쟁불안 심리 축구는 팀 스포츠로 개인 역량과 팀 성과가 중요하며, 승패에 집중하면 자신의 역할에 대한 불안감과 경쟁 상대와...2025.11.16
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인지적 왜곡이 인간관계에 미치는 영향2025.01.221. 인지적 왜곡의 유형 대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 대표적인 유형으로는 흑백 논리(Dichotomous Thinking), 과일반화(Overgeneralization), 개인화(Personalization), 선택적 추상화(Selective Abstraction), 과대평가 및 과소평가(Magnification and Minimization)가 있다. 이러한 인지적 왜곡은 현실을 부정적으로 해석하게 만들어 인간관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 선택적 추상화의 영향 필자가 경험한 선택적 ...2025.01.22
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스트레스 개념 정리와 현재 상황에서의 스트레스 대처 방법2025.01.181. 스트레스 개념 스트레스는 라틴어 '스트링어(Stringer)'에서 파생된 것으로, 외부로부터 가해지는 압력이나 압박을 의미한다. 의학적으로는 '신체적·정신적 자극에 의한 생물학적 반응'이라고 정의된다. 스트레스는 우리가 마주치는 일상의 일부분이며, 우리의 상태를 변화시킨다. 스트레스에 대한 반응은 개인마다 다르며, 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있다. 2. 순기능적 스트레스 현재 처한 상황 중 가장 큰 스트레스는 사업 폐업 위기이다. 하지만 이 어려운 상황에서도 포기하지 않고 새로운 기회를 찾아 2급 사회복지사 자격증을 취득...2025.01.18
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자기관리와 셀프리더십 과목의 목적은 진정한 셀프 리더가 되기 위한 것2025.01.041. Mind Set - Skill Set-Tool Set 마인드 셋은 개인이 자기 특성이 노력과 학습으로 변화할 수 있는가에 관한 도식이나 믿음으로 정의할 수 있고 목표 지향적인 행동의 패턴과 관련되어 있다. 셋 툴 셋은 리더가 지닌 리더의 도구를 의미하며, 리더로서 변화 및 성장하는 데 필요한 요소이다. 자기 계발에 적용하기 위해서는 마인드 셋과 셋 툴 셋을 활용하여 목표를 달성하고자 하는 열정과 인내를 발휘해야 한다. 2. GRIT 그릿은 장기적인 목적을 달성하고자 하는 열정과 인내를 의미한다. 그릿이 강한 사람은 하위목표와 ...2025.01.04
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자기효능감 향상을 통한 삶의 경쟁력 제고2025.01.191. 자기효능감 향상 방법 자기효능감을 높이기 위해서는 다음과 같은 다양한 전략이 필요합니다. 첫째, 명확하고 달성 가능한 목표 설정이 중요합니다. 목표를 더 작은 단위로 세분화하고 점진적으로 성취해 나가는 과정을 통해 자신감을 쌓아갈 수 있습니다. 둘째, 긍정적인 피드백과 역할 모델링을 활용하는 것이 필요합니다. 존경하는 사람들의 행동을 관찰하고 그들의 긍정적인 습관을 모방함으로써 자기 효능감을 강화할 수 있습니다. 셋째, 정서적 지원과 자기 관리 기술을 통해 스트레스를 관리하고 감정 조절 능력을 키워야 합니다. 마지막으로, 지지...2025.01.19
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[조직행동론 A+] 동기부여란 목표 달성을 위한 자발적인 행동을 유발, 지향, 지속 시키는 심리적 과정을 말합니다.2025.01.141. 동기부여 동기부여란 목표 달성을 위한 자발적인 행동을 유발, 지향, 지속 시키는 심리적 과정을 말합니다. 능력은 있지만 맡은 일에 최선을 다하지 않는(열심히 일하지 않는) 직원을 동기부여 시킬 수 있는 방안으로는 개인적인 성장 지원, 구성원의 의견 수렴, 승진 기회 제공, 직원 평가 및 보상 기준 공개, 성과에 대한 인식과 칭찬 등이 있습니다. 1. 동기부여 동기부여는 개인의 행동과 목표 달성을 위해 매우 중요한 요소입니다. 동기부여가 부족하면 삶의 의미와 목적을 잃게 되어 결과적으로 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 동기부여를...2025.01.14
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