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나의 정신건강에 대하여2025.01.021. 일상생활과 스트레스 인지 일상생활에서 겪는 다양한 스트레스 요인들은 나의 정서적, 심리적 안정감에 영향을 미치며, 이는 전반적인 정신건강 상태를 결정하는 주요 요소입니다. 업무와 관련된 기한과 압박, 대인 관계에서의 갈등 및 기대, 그리고 일상적인 책임과 의무는 지속적인 스트레스의 원천이 되고 있습니다. 이러한 스트레스는 때로는 불안과 긴장을 유발하며, 이는 나의 일상적인 기능과 기분 상태에 영향을 끼치고 있습니다. 2. 우울감과 불안감의 경험 일상생활 속에서 겪는 여러 상황들, 특히 개인적인 기대와 현실 사이의 괴리, 대인 ...2025.01.02
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상담기법을 통한 상담 사례2025.01.141. 상담 기법 상담자는 내담자와의 상담 과정에서 비밀보장의 원칙을 설명하고, 개방형 질문을 통해 내담자의 고민을 파악하려 노력했다. 내담자는 중간고사 준비로 인한 육체적, 정신적 피로와 시간 관리의 어려움을 토로했다. 2. 시간 관리 내담자는 중간고사 준비 과정에서 불규칙한 생활 패턴과 과도한 시간 투자로 인해 다른 활동을 소홀히 하게 되었다. 이로 인해 불안감과 스트레스를 겪고 있었다. 3. 학업 스트레스 내담자는 중간고사 준비로 인한 육체적, 정신적 피로와 성적 향상에 대한 압박감으로 인해 학업에 집중하기 어려워하고 있었다. ...2025.01.14
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스포츠활동 참여요인과 아동의 정서와의 관계2025.01.151. 스포츠활동 참여경험과 정서 연구 결과에 따르면 스포츠활동 참여경험이 있는 아동들이 참여경험이 없는 아동들에 비해 불안감이 낮고 자신감이 높은 것으로 나타났다. 이는 스포츠활동 참여가 아동의 정서 발달에 긍정적인 영향을 미치는 것을 보여준다. 2. 스포츠활동 참여빈도와 정서 스포츠활동 참여빈도가 높을수록 아동의 불안감과 우울감이 낮고 자신감이 높은 것으로 나타났다. 특히 거의 매일 스포츠활동에 참여하는 아동들이 가장 긍정적인 정서 상태를 보였다. 3. 스포츠활동 참여시간과 정서 스포츠활동 참여시간이 1-2시간 정도인 아동들이 불...2025.01.15
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양극성 정동장애 케이스스터디(불만족스러운 욕구 충족(흡연, 퇴원, 활동)과 관련된 무력감)2025.05.161. 불만족스러운 욕구 충족(흡연, 퇴원, 활동)과 관련된 무력감 대상자는 입원 생활 동안 프로그램 참여를 하지 않고 침상에 누워있는 모습이 자주 보였으며, 담배 피고 싶어 하고 퇴원하고 싶어 하는 등 불만족스러운 욕구를 표현하였다. 이에 대상자의 욕구를 사정하고 치료적 의사소통, 프로그램 참여 격려, 현실적인 목표 설정 등의 간호중재를 통해 무력감을 감소시키고자 하였다. 2. 상황적 위기와 관련된 불안 대상자는 퇴원하지 못할까봐 불안해하며, 아버지가 퇴원을 허락하지 않을까봐 두려워하는 모습을 보였다. 이에 대상자의 불안 요인을 파...2025.05.16
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비효과적 대처, 불안 간호과정2025.01.051. 공황장애 대상자는 25세 남성으로, 고등학교 2학년 때부터 불안, 우울, 공포감, 두려움 등의 증상이 시작되었습니다. 최근 입원 2일 전 집에서 영화를 보다가 갑자기 숨쉬기 어려운 공포감을 느껴 119에 신고하여 응급실에 방문했고, 이후 공황발작이 반복되어 일상생활이 어려워져 정신건강의학과 진료 후 치료를 위해 개방병동에 입원하였습니다. 대상자는 공황장애 진단을 받았으며, 과거에도 불안, 우울, 불면, 무기력, 심계항진 등의 증상이 있었고 항불안제를 처방받은 적이 있습니다. 1. 공황장애 공황장애는 갑작스럽게 발생하는 극심한 ...2025.01.05
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김정은 북한 국무위원장의 체제 유지 압박과 불안감 분석2025.11.111. 김정은의 건강 염려증과 체제 유지 압박 김정은 북한 국무위원장은 건강 염려증과 함께 체제 유지에 대한 압박을 겪고 있다. 외신 보도에 따르면 그는 중년의 위기를 경험하고 있으며, 술을 마시고 울고 외로움에 시달리는 것으로 알려져 있다. 40세가 되면서 새로운 도전에 직면할 수 있으며, 부인 리설주 여사의 만류에도 불구하고 담배를 자주 피우고 과음하는 습관을 끊지 못하고 있다. 이러한 개인적 어려움은 국가 지도자로서의 책임과 맞물려 심각한 스트레스 요인이 되고 있다. 2. 김정남 암살과 김한솔의 도피 이복형 김정남이 암살된 이후...2025.11.11
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.04.261. 번 아웃 현대인에게 가장 보편적인 정신건강 문제로 번 아웃을 들 수 있다. 끊임없는 경쟁과 성취에 몰두하다 보면 자신을 과도하게 소진하게 되어 극도의 피로감과 무기력에 빠지게 된다. 이러한 번 아웃 증후군은 우울이나 자기혐오로 이어질 수 있어 심각한 문제가 된다. 2. 불안 현대인에게 또 다른 보편적인 정신건강 문제는 불안이다. 끊임없는 경쟁과 성과 압박, 미래에 대한 불확실성 등으로 인해 현대인들은 일상적으로 높은 수준의 불안을 겪고 있다. 이러한 불안은 번 아웃과 악순환을 이루며 현대인의 정신건강을 위협하고 있다. 3. 자...2025.04.26
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스포츠 운동수행 시 경쟁불안 심리: 골프와 축구2025.11.161. 골프에서의 경쟁불안 심리 골프는 개인 기술과 집중력이 중요한 스포츠로, 경쟁적 환경에서 자신의 실력과 성과에 대한 불안감, 경쟁자와의 비교에 따른 압박감이 발생합니다. 경기 시간이 길고 날씨, 코스 등 변수가 많아 경기 중 불안감을 느낄 수 있습니다. 해결방안으로는 전문적 트레이닝을 통한 자신감 강화, 비교보다 자기계발과 개인 목표에 초점, 긍정적 피드백과 자신의 성과 인정이 중요합니다. 2. 축구에서의 경쟁불안 심리 축구는 팀 스포츠로 개인 역량과 팀 성과가 중요하며, 승패에 집중하면 자신의 역할에 대한 불안감과 경쟁 상대와...2025.11.16
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스포츠심리학: 경쟁불안 심리와 해결방안2025.11.131. 경쟁불안 심리의 정의 및 이론 경쟁불안은 스포츠 경기 상황에서 나타나는 부정적인 정서상태로, 인지적 불안과 신체적 불안으로 구분됩니다. 추동 이론에 따르면 각성수준과 운동수행의 관계는 기술 습관화 정도에 따라 달라지며, 학습 초기에는 각성 증가가 부정확한 반응을 유발하지만 숙달 단계에서는 수행 향상을 가져옵니다. 경쟁불안은 선수들의 집중력 저하와 판단력 흐림을 초래하여 경기력에 부정적 영향을 미칩니다. 2. 축구 경기에서의 경쟁불안 사례 2002년 한일 월드컵에서 대한민국 축구 대표팀은 경기 전 긴장감과 부담감을 경험했으며, ...2025.11.13
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골프 경쟁불안 심리: 문제점과 해결방안2025.11.141. 경쟁불안 심리의 개념 경쟁불안 심리는 경기 상황에서 선수들이 경쟁과 압박에 직면할 때 나타나는 불안, 긴장, 자신감 상실 등의 심리적 요소입니다. 골프에서는 자신의 능력에 대한 의심, 긴장과 긴급성, 부정적인 자기평가 등으로 나타나며 퍼포먼스에 부정적인 영향을 미칩니다. 개인기술과 집중력이 필요한 골프 운동에서 경쟁불안은 특히 중요한 심리적 문제로 작용합니다. 2. 경쟁불안의 문제점 골프에서의 경쟁불안 심리는 세 가지 주요 문제를 야기합니다. 첫째, 압박과 긴장으로 인한 자신감 상실로 선수들의 심리적 안정성이 훼손됩니다. 둘째...2025.11.14
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