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합리적 정서적 행동치료_REBT 전체 정리2025.05.051. 인지적 접근의 기본 상담과 심리치료 분야에서 인지적 접근은 인간의 인지나 사고가 심리적 장애의 주요 근원의 하나라는 개념에서 출발한다. 정신분석, 인간중심, 행동수정 등의 접근과 달리 인지적 접근은 의식 및 사고과정을 중요시한다. 인지치료의 대표적인 유형으로는 엘리스의 합리적 정서치료, 벡크의 인지치료, 마이켄바움의 자기교습훈련 등이 있다. 2. REBT의 형성배경 REBT는 1956년 Ellis박사에 의해 창안되었다. REBT는 인간의 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 인지가 핵심이 된다고 강조한다. 또한 Ellis...2025.05.05
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애착 유형과 정서발달 전략2025.01.201. 애착의 개념 애착은 유아가 특정한 대상과 친밀한 관계를 유지하며 안정감을 느끼는 것을 의미한다. 볼비, 에이스워드, 퍼팰리아, 올즈 등의 학자들은 애착을 유아가 가지는 특정적이고 지속적인 관계로 정의하였다. 2. 애착의 유형 애착 유형에는 안정적 애착, 회피적 불안정 애착, 양면적 불안정 애착 등이 있다. 안정적 애착 유형의 유아는 양육자와 친밀한 관계를 유지하며 안정감을 느낀다. 회피적 불안정 애착 유형은 양육자와의 분리에 크게 반응하지 않으며, 양면적 불안정 애착 유형은 양육자와의 분리에 심하게 반응한다. 3. 나의 애착 ...2025.01.20
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에릭슨 이론으로 본 노년기 발달과업의 성공 요소2025.11.141. 에릭슨의 심리사회발달 이론 에릭슨의 심리사회발달 이론은 인간의 삶을 8단계로 나누어 설명하며, 노년기는 최종 단계에 해당한다. 이 이론에 따르면 노년기에서 인간은 자신의 삶을 돌아보고 그동안의 경험을 바탕으로 자신의 삶을 만족스럽게 마무리할 수 있도록 발달과업을 수행해야 한다. 노년기의 발달과정에서 성공적으로 이루어나가기 위해서는 적극적인 태도와 적응력, 사회적 지지, 그리고 자아의 통합이 필요하다. 2. 자아존중감과 자아통합 노년기에 필요한 핵심 요소로 자아존중감을 유지하는 것과 고차원적인 목표를 가지는 것이 있다. 자아존중...2025.11.14
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중요한 타자와 그들의 영향력2025.01.291. 중요한 타자의 개념 중요한 타자는 개인의 정체성과 자아 형성에 큰 영향을 미치는 사람을 의미한다. 중요한 타자는 주로 부모, 친구, 선생님 등 개인이 삶을 살아가면서 가까운 관계를 맺고 있는 사람들이며, 이들로부터의 피드백과 상호작용을 통해 개인은 자아를 형성하고 발전시킨다. 이러한 사람들은 개인의 가치관, 신념, 행동에 지속적으로 영향을 미치며, 그 영향력은 긍정적이거나 부정적일 수 있다. 중요한 타자는 개인의 인생에서 중요한 결정을 내리는 데 있어 큰 역할을 하기도 하며, 자신이 어떤 사람인지에 대한 인식을 형성하는 데 중...2025.01.29
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영화 소재를 통한 성장과 극복의 경험2025.11.141. 자아정체성과 행복의 의미 중학교 1학년 입원 시절, 주변에서 긍정적이고 행복해 보인다는 평가를 받으면서 행복의 의미에 대해 고민하게 됨. 같은 병실 친구와의 대화를 통해 인생을 풍선에 비유하며 작은 풍선도 충격에 잘 터지지 않는다는 깨달음을 얻음. 로또나 만점 같은 큰 성취가 아닌 고양이를 본 일, 간호사의 배려 같은 소소한 일상이 모두 행복임을 깨닫게 됨. 2. 우정과 책임감의 갈등 중학교 시절 가장 가까웠던 친구가 농구 꿈을 포기한 후 우울증으로 은둔형 외톨이가 되자, 처음에는 위로하려 노력했으나 고입 준비로 인해 결국 친...2025.11.14
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[교생 실습] 학급 훈화 말씀 10가지2025.01.211. 준비된 자만이 자신에게 찾아온 운을 잡을 수 있다 매미의 유충 시절에는 그저 땅속이 자기자신의 세상의 전부일테고 자신이 매미가 될 거라는 미래에 대해 잘 알지 못했을 겁니다. 그래도 매미는 하루하루 생존을 위해 부단히 살아갑니다. 그렇게 열심히 하루하루 생존을 위해 살아가다가 자신의 본능에 이끌려 우연히 땅 위로 올라가 매미가 된다고 저는 생각합니다. 삶 속에 우연히 만난 본능이란 우리 인생에서 찾아오는 '운'이라고 할 수 있고 매미유충은 하루하루 열심히 매미가 되기 위해 준비하다보니 그 본능이라는 운을 만나 매미가 된 것입니...2025.01.21
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긍정심리학 관점에서 바라본 영화 '버킷리스트'2025.01.061. 버킷리스트의 정의와 의미 버킷리스트는 '죽다'라는 뜻의 숙어 'kick the bucket'에서 유래되었으며, 최근에는 '꼭 이루고 싶은 자신과의 약속'이라는 넓은 의미로 사용되고 있다. 영화 '버킷리스트'에서는 두 주인공이 시한부 인생을 선고받고 합동하여 버킷리스트를 완성하며 새로운 경험을 하게 된다. 2. 영화 속 주인공 에드워드와 카터의 성격 분석 에드워드는 자기중심적이고 독단적인 성격으로 가족과의 관계가 원만하지 않았지만, 버킷리스트를 통해 가족의 소중함을 깨닫게 된다. 카터는 가족에게 헌신적이고 성실한 삶을 살아온 인...2025.01.06
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심리학 관련 도서 《달팽이가 느려도 늦지 않다》 독후감 및 소감2025.01.231. 인생의 속도 조절과 개인적 성장 《달팽이가 느려도 늦지 않다》는 인생을 여행에 비유하며, 자신의 속도를 조절하는 것이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 개인의 성장과 발전은 단순히 빠른 속도로 이루어지는 것이 아니라, 자신의 페이스에 맞춰 꾸준히 나아가는 과정에서 더욱 의미 있고 지속 가능한 결과를 가져옵니다. 또한 자기 인식과 자기 수용이 개인적 성장을 위해 필수적임을 설명합니다. 2. 감정의 흐름과 정서적 안정 《달팽이가 느려도 늦지 않다》는 감정을 자연스럽게 받아들이고, 이를 통해 정서적 안정을 찾는 방법을 제시합니다. 감정...2025.01.23
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의미치료: 빅터 프랭클의 삶의 의미 찾기2025.11.121. 의미치료(로고테라피)의 개념과 기본원리 의미치료는 삶의 의미와 가치를 깨닫도록 하는 심리치료 방법으로, 인간이 의미를 찾으려는 의지를 원동력으로 살아가는 존재임을 강조한다. 기본원리는 세 가지로 첫째, 어떤 조건에서도 삶은 의미를 지니고 있다는 삶의 의미, 둘째, 사람에게는 의미를 찾는 의지가 있고 행복은 그것의 성취를 통해 온다는 의미에의 의지, 셋째, 인간에게는 한정된 상황 속에서도 의미를 구현하는 자유가 있다는 의지의 자유이다. 2. 빅터 프랭클의 생애와 아우슈비츠 경험 빅터 프랭클은 제2차 세계대전 중 아우슈비츠 수용소...2025.11.12
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에릭슨의 심리사회이론과 인생 분석2025.11.121. 에릭슨의 심리사회이론 에릭 에릭슨이 창시한 심리사회 발달 이론은 인간의 일생을 8개의 발달 단계로 구분하며, 각 단계에서 특정한 갈등이 발생한다고 주장한다. 이 갈등은 개인의 성장과 발달에 필수적인 과정으로, 각 단계에서 성공적으로 해결되어야 다음 단계로 나아갈 수 있다. 각 발달 단계는 신체적, 정서적, 사회적, 지적 발달과 관련이 있으며, 기본 신뢰 vs. 기본 불신, 자기독립 vs. 수치와 의심, 창의성 vs. 역할 혼돈 등의 주요 발달 과제를 해결해야 한다. 2. 에릭슨의 인생 경험과 이론 형성 에릭슨은 독일에서 태어나...2025.11.12
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