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행복에 이르는 지혜 기말 2, 3, 4, 5장 공부 및 행복론 요약2025.01.251. 소크라테스의 행복론 소크라테스는 정의로운 삶이 행복을 찾는 길임을 강조한다. 그는 정의로운 국가와 개인의 퇴락 과정을 통해 정의의 중요성을 설명하며, 정의를 포기하는 행위가 곧 행복을 잃게 되는 원인이라고 주장한다. 정의로운 사람은 욕구를 제어하고 다른 이의 이익을 고려함으로써 진정한 행복을 찾을 수 있다고 설명한다. 2. 아리스토텔레스의 행복론 아리스토텔레스는 인간의 행복을 심층적으로 탐구하며, 그것을 외적인 성공이나 성품의 덕만으로 설명하지 않는다. 그는 인간이 신적인 차원까지 넘어선 행복을 추구해야 한다고 주장한다. 이러...2025.01.25
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마음 트레이닝 활동과 일상 적용 사례2025.01.261. 호흡 명상 호흡 명상은 스트레스 해소와 감정 관리에 효과적인 기법으로, 매일 아침 10분 정도 조용한 공간에서 복식 호흡에 집중하며 마음을 차분히 가라앉히는 활동을 실천했습니다. 또한 하루 중 스트레스를 느낄 때마다 3~5분간 짧은 호흡 명상을 하며 긴장을 풀 수 있었습니다. 이를 통해 업무 시작 전이나 중요한 일정을 앞두고 차분한 마음으로 준비할 수 있었고, 업무 효율성에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 2. 감사 일기 쓰기 감사 일기 쓰기는 하루를 마무리하며 감사했던 일들을 되새기는 활동으로, 처음에는 어려웠지만 점차 일상에...2025.01.26
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행복에 이르는 지혜(기말)2025.01.251. 플라톤의 행복론 플라톤은 행복이 단순히 좋은 것을 얻는 것이 아니라 자기 내면에 대한 성찰과 균형 잡힌 정신을 함양하는 과정에서 얻어진다고 보았습니다. 그는 이상적인 국가와 개인의 영혼이 조화와 균형을 이루어야 정의로운 삶, 즉 가장 행복한 삶에 이를 수 있다고 주장했습니다. 2. 아리스토텔레스의 행복론 아리스토텔레스는 행복을 인간의 고유한 기능을 완전하게 실현하는 것이라고 보았습니다. 그에 따르면 행복은 이성적 영혼의 활동이며, 이는 덕의 실천을 통해 달성됩니다. 따라서 아리스토텔레스는 행복을 위해서는 지속적인 노력과 실천이...2025.01.25
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그경험을 기술하시오2025.05.131. 명상의 과학적 근거 명상은 하면 할수록, 심신이 건강해진다. 특히, 신체적인 건강에 있어서 다수의 일반인이 회사, 집 등에서 받은 스트레스가 강할 때, 명상을 하면서 근육을 이완하고 신체 리듬을 되찾으며, 다소 신체가 건강해지기도 한다. 또, 명상을 하면서 정신적인 안정을 도모하며 느긋해져서 후에 일상에 복귀했을 때, 다소 평온하고 진정된 마음을 가지고 임하게 된다. 2. 집중 명상 나는 첫째 날, 숨을 들이마시고 내쉬며 내 마음에 집중했다. 둘째 날, 나는 다시 숨을 들이마시고 내쉬며 내 마음의 소리를 듣고자 했다. 셋째 날...2025.05.13
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한국방송통신대학교 심리학에게 묻다 중간 과제물2025.01.251. Grace-Joy-Peace의 메커니즘 우리의 모든 것은 뇌에서 시작된다. 희노애락과 같은 감정들부터 행동, 생각 모두 뇌에서 시작된다. 뇌는 좌뇌와 우뇌가 있고 우뇌는 우리의 감정 및 행동을 조절하고 결정하는 곳이다. 심리학적인 측면에서는 관계 속에서 보이지 않는 사랑이 우리의 삶을 실질적으로 변화시킨다. 짐 와일더는 뇌 과학 연구를 통해 'Grace-Joy-Peace' 세 단계로 제안했다. Grace는 '은혜 또는 사랑'을 의미하며, Joy는 '기쁨'이고, Peace는 '평화'이다. 이 메커니즘을 통해 뇌의 화학작용이 제대...2025.01.25
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코로나19로 인한 정신 건강 관리 방법2025.05.091. 코로나19로 인한 정신 건강 문제 코로나19 발생 이후 가족들은 서로 확산될 위험이 있다고 생각해 외출을 자제해왔다. 결과적으로, 우리는 더 많은 시간을 함께 했고, 우리는 서로를 모르는 서로의 모습을 발견했다. 코로나19로 가정폭력과 상담이 늘고 있다고 한다. 집에서 문제를 해결할 수 없다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 것 같았다. 2. 정신 건강 관리 방법 일과를 정하면 구조와 안정성을 제공하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 뉴스 섭취를 신뢰할 수 있는 출처로 제한하고 업데이트를 따라잡을 특정 시간을 지정하...2025.05.09
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환자의 심리적 반응을 10가지로 요약하여 설명하시오2025.01.141. 환자의 심리적 반응 10가지 1) 불안: 질병에 대한 불확실성과 두려움으로 인한 불안감 2) 부정: 질병을 인정하지 않으려는 경향 3) 분노: 자신의 건강 상태에 대한 불만이나 불공평함 표현 4) 협상: 자신의 상황을 개선하기 위한 시도 5) 우울: 질병의 심각성 인식으로 인한 슬픔과 절망감 6) 수용: 자신의 질병을 인정하고 적응하는 과정 7) 희망: 자신의 질병을 극복하려는 의지 8) 회복: 자신의 건강 상태를 개선하려는 노력 9) 평온: 자신의 질병을 인정하고 적응하는 과정 10) 감사: 질병 극복 과정에서 얻은 경험에 ...2025.01.14
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결혼과 가족 레포트 에니어그램 분석2025.04.271. 아버지의 에니어그램 유형과 성향 아버지는 강인한 지도자와 같은 8유형으로, 가족회의를 주도하는 등 지배적인 에너지를 가지고 있다. 결단력이 있지만 독립적인 성향도 있어 어머니와 갈등을 초래하기도 한다. 8유형의 특성인 허세와 연약한 마음을 어머니가 받아들여주고 품어주는 역할을 한다. 또한 아버지는 쉽게 화를 내는 다혈질적인 성향을 가지고 있다. 하지만 자기방어적이지 않고 사람들에게 마음을 쉽게 여시며 진심으로 대하려 노력한다. 2. 어머니의 에니어그램 유형과 성향 어머니는 평온한 중재자와 같은 9유형으로, 수용적이고 신뢰할 수...2025.04.27
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건강한 인간관계를 위한 마음가짐 - 자유롭고 행복한 삶을 위한 Work & Life 균형 유지2025.05.121. 타인과의 관계 조절 책 '미움받을 용기'를 통해 타인의 과제와 나의 과제를 구분하는 것이 중요하다는 깨달음을 얻었다. 지나치게 타인에게 사려깊고 정이 많은 행동을 하면서 오히려 관계를 해치고 내 삶의 평온을 해치게 되었다. 이제는 나의 과제와 타인의 과제를 구분하고, 공동체 의식을 가지면서도 개인주의에 빠지지 않도록 해야 한다. 2. 자신과의 관계 개선 과거에는 타인의 시선과 반응에 지나치게 집착하며 외적으로 보이는 관계에만 신경 썼다. 이로 인해 직장과 일상생활의 경계가 모호해지고 스트레스를 받게 되었다. 이제는 IF라는 생...2025.05.12
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인간행동에 관한 지식이 일상생활에 미치는 영향2025.01.251. 인간 행동에 관한 지식이 일상생활에 미치는 도움 인간 행동에 관한 지식은 우리의 일상생활에 다음과 같은 도움을 줄 수 있다. 첫째, 마음을 온유하고 평온하게 한다. 사람들의 행동 양상을 이해하면 어떤 상황에서 어떻게 행동해야 마음이 편안해지는지 알 수 있다. 둘째, 감정이 격해지지 않게 한다. 상대방의 행동을 예측할 수 있어 서로를 이해하고 배려할 수 있게 된다. 셋째, 일의 효율을 높인다. 다른 사람을 도와주면 함께 일을 해결할 수 있어 효율성이 높아진다. 2. 자기효능감의 개념과 영향 요인 반두라가 제시한 자기효능감은 특정...2025.01.25
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