총 102개
-
학업 스트레스 해소 방법2025.05.031. 학업 스트레스 학업 스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래할 수 있습니다. 이를 해소하기 위해 간단한 운동, 마인드 컨트롤, 긍정적인 사고, 손으로 물건 만들기 등의 방법을 활용할 수 있습니다. 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 빠르게 해소할 수 있고, 마인드 컨트롤과 긍정적인 사고는 상황을 긍정적으로 바라보게 해줍니다. 또한 손으로 물건을 만드는 활동은 기분 좋은 감정을 유발하고 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 1. 학업 스트레스 학업 스트레스는 현대 사회에서 매우 일반적인 문제입니다. 학생들은 성적, 입시, 진로 등...2025.05.03
-
신경전달물질의 이해와 인간행동에 미치는 영향2025.01.031. 아미노산 계열 신경전달물질 아미노산 계열의 신경전달물질은 체내에서 주로 중추신경의 시상하부 등 원시 뇌에서 생존과 신체 통제, 항상성 유지에 중요한 역할을 수행합니다. 대표적인 아미노산 신경전달물질로는 감마-아미노부티르산(GABA), 글루타메이트, 글리신 등이 있습니다. GABA는 억제성 신경전달물질로 불안, 우울, 긴장 등을 완화하고 심리적 안정을 제공합니다. 글루타메이트는 흥분성 신경전달물질로 기억력과 관련이 있지만 과활성화되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 글리신은 중추신경계에서만 작용하는 억제성 신경전달물질로 신체의 안...2025.01.03
-
웃음 치료를 통한 스트레스 관리 및 심리 건강 증진2025.11.121. 스트레스의 정의 및 유형 스트레스는 라틴어에서 유래한 개념으로 환경과 인간 사이의 관계에서 자신의 자원이 요구를 충족하지 못할 때 경험하는 현상입니다. 자극 모델, 반응 모델, 상호작용 모델로 정의되며, 외부 사건뿐만 아니라 개인의 인지적 평가도 중요한 역할을 합니다. 스트레스가 지속되면 경고단계, 저항단계, 소진단계를 거쳐 신체적 질환을 야기하며, 개인의 특성과 대처 능력에 따라 동일한 상황에서도 다른 반응을 나타냅니다. 2. 웃음 치료의 원리 및 효과 웃음 치료는 재미있는 표현과 경험을 통해 건강과 안위를 증진시키는 활동입...2025.11.12
-
여성간호학 라마즈분만법 피피티2025.05.041. 라마즈 분만법 라마즈 분만법은 출산의 고통을 최대한 줄이기 위해 마음과 신체를 능동적으로 활용하는 정신 예방적 분만법입니다. 호흡법, 이완법, 연상법을 사용하여 통증을 경감시키며, 가족이 함께 참여하는 출산법입니다. 라마즈 분만법은 파블로프의 조건반사에 근거하여 개발되었으며, 1951년 프랑스 의사 라마즈에 의해 서방 세계에 본격적으로 도입되었습니다. 2. 호흡법 라마즈 분만법의 가장 주된 훈련인 호흡법은 산소를 충분히 공급하여 근육과 조직의 이완을 돕고 태아에게도 산소를 공급하는 것이 목적입니다. 또한 출산의 통증 리듬에 맞...2025.05.04
-
신경전달물질의 역할과 개인 사례2025.01.181. 신경전달물질의 역할 신경전달물질은 감정, 성격, 행동에 영향을 미치는 호르몬으로서 역할을 수행한다. 아세틸콜린, 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린, GABA, 글루탐산, 히스타민, 엔도르핀 등 다양한 신경전달물질이 각자의 고유한 성질과 역할을 가지고 있다. 이들은 근육 수축, 기억 및 학습, 움직임, 동기 부여, 기분, 식욕, 수면, 경계심, 주의력, 신경 활동 조절 등 다양한 기능을 담당한다. 2. 세로토닌과 개인 사례 필자는 예민한 성격으로 인해 기분 변화가 심했다. 진단 결과 도파민 분비 조절에 어려움이 있는 것으로 나타...2025.01.18
-
신경전달물질의 역할과 개인의 사례2025.01.221. 신경전달물질의 역할 신경전달물질은 뇌와 신경계에서 신호를 전달하는 데 중요한 역할을 한다. 대표적인 신경전달물질로는 아세틸콜린, 노르에피네프린, 도파민, 세로토닌, 글루타메이트, 엔도르핀 등이 있다. 이들 신경전달물질은 각각 근육 운동 조절, 스트레스 반응, 보상과 행복감, 기분과 수면 조절, 학습과 기억, 통증 억제 등의 다양한 기능을 담당한다. 2. 도파민의 역할과 개인 사례 도파민은 운동신경 활성화, 동기부여, 보상행동 등에 관여하며, 행복감과 고양감을 일으키는 중요한 신경전달물질이다. 필자는 도파민 분비가 활발한 편으로...2025.01.22
-
경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상 적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성해보세요.2025.01.131. Virginia Satir의 경험적 가족치료 Virginia Satir는 경험적 가족치료(empirical family therapy)로 알려진 치료법을 개발한 유명한 가족 치료 전문가였다. 그녀의 경험적 가족치료는 개인의 심리적 안녕을 형성하는 데 있어 가족 역학과 의사소통 패턴을 이해하는 것의 중요성을 강조했다. Satir 경험적 가족치료는 오늘날 치료사들에 의해 널리 사용되고 있다. Satir는 가족이라는 시스템이 개인의 심리적 건강에 매우 중요한 요소이며, 치료는 개인의 행복을 지원하기 위해 가족 역학을 개선하는 데 초...2025.01.13
-
[정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요2025.01.201. 스트레스의 개념 스트레스는 개인의 내적, 외적 요구가 자신의 적응 능력을 초과할 때 발생하는 심리적 상태입니다. 스트레스는 긍정적인 자극으로 작용하여 개인의 발전을 촉진할 수 있지만, 과도하거나 지속적일 경우 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 반응은 신체적, 정서적, 인지적, 행동적 측면에서 나타날 수 있으며, 이는 개인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 2. 스트레스를 유발하는 요인 스트레스는 다양한 원인에 의해 유발될 수 있으며, 이는 크게 환경적 요인, 심리적 요인, 사회적 요인...2025.01.20
-
신경전달물질과 인간행동의 심리학적 이해2025.05.121. 뉴런 뉴런은 자극과 흥분을 전달하는 신경계의 단위로서, 인간의 행동은 각 단일 뉴런의 활성으로부터 시작된다. 뉴런은 세포체, 수상돌기, 축색, 종말단추 등으로 이루어져 있으며, 각 부분이 신경전달물질을 생성하고 전달하는 역할을 한다. 뉴런은 감각 뉴런, 연합 뉴런, 운동 뉴런의 세 가지로 분류된다. 2. 시냅스 시냅스는 신경세포들의 연결 부위로, 자극을 보내는 종말단추와 그 자극을 받아들이는 세포체의 수상돌기를 연결한다. 이 부분은 막에 의해 떨어져 있으며, 방출된 신경전달물질이 수용체와 결합하여 시냅스 이후 뉴런으로 전달된다...2025.05.12
-
만 0세 영아 5명 1학기 관찰기록일지2025.11.171. 기본생활 영아가 교실에서 벽을 잡고 서서 배변 신호를 보이며, 교사의 언어적 자극에 반응하여 고개를 끄덕인다. 기저귀 갈이 상황에서 교사의 제안에 따라 자발적으로 기저귀갈이대로 이동하는 모습을 보이며, 배변 후 처리 과정에 참여하는 기본생활습관 형성 단계를 나타낸다. 2. 신체운동 영아가 로션을 이용한 감각 활동에서 초기 불안감을 보이다가 양육자의 부드러운 터치에 반응하여 웃음으로 변환된다. 양손을 맞대고 로션을 반복적으로 문지르며 양손 협응 능력을 발달시키고, 얼굴에 로션을 바르며 손가락으로 섬세한 움직임을 보여 미세한 신체...2025.11.17
2 / 11
