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집중력 향상, 주의력 및 생산성 향상 전략2025.05.101. 주의력 향상 전략 오늘날의 빠르고 정보가 풍부한 세상에서 집중력과 관심을 유지하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 이 글은 주의력을 높이기 위한 실용적이고 증거 기반의 접근법을 탐구합니다. 여기에는 마음챙김 연습, 효과적인 시간 관리 기법, 최적의 환경 조성, 건강한 생활 습관 등이 포함됩니다. 이러한 전략을 통해 개인은 산만함을 극복하고 인지 자원을 최적화하여 더 높은 수준의 생산성과 성공을 달성할 수 있습니다. 2. 선택적 주의력과 지속적 주의력 주의력은 선택적 주의와 지속적 주의의 두 가지 주요 구성 요소로 나뉩니다....2025.05.10
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현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안2025.01.231. 정상과 비정상의 개념 정상과 비정상의 개념은 주로 심리학과 정신의학에서 사용되며, 정신건강을 이해하는 데 중요한 기준이 된다. 정상은 사회적 규범에 부합하고, 개인이 환경에 잘 적응하며, 일상생활을 문제없이 수행할 수 있는 상태를 의미한다. 반면 비정상은 사회적 규범에서 벗어난 행동이나 사고를 말하며, 개인의 삶에 심각한 지장을 초래하는 상태를 의미한다. 정상과 비정상의 개념은 절대적인 것이 아니라 상대적이며, 시간과 문화에 따라 변할 수 있다. 2. 정신건강에 영향을 미치는 요인 현대 사회에서 정신건강에 영향을 미치는 요인은...2025.01.23
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보건교육 PPT - 스마트폰중독2025.01.211. 스마트폰 과의존이란? 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고, 이용 조절력이 감소하여 문제적 결과를 경험하는 상태를 말한다. 현저성, 조절 실패, 문제적 결과 등의 특징이 있다. 2. 스마트폰 과의존 실태 2022년 2월 말 기준 약 5,370만 개, 2023년 2월 말 기준 약 5,444만 개로 1년 사이 약 74만 개 증가했다. 고위험군, 잠재적 위험군의 비율도 지속적으로 증가하고 있다. 3. 스마트폰으로 인한 건강문제 스마트폰의 과도한 사용은 디지털 격리 증후군, 팝콘브레인, 수면장애, 시력 저하, 안...2025.01.21
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스마트폰 사용 실태 점검과 주체적 디지털 생활 실천2025.01.251. 스마트폰 사용 실태 점검 스마트폰 사용량 측정, 앱 사용 패턴 분석을 통해 스마트폰 사용 실태를 점검하고 문제점을 도출하여 개선 방향을 모색한다. 2. 주체적 디지털 생활 실천 스마트폰 사용 시간 감소, 유익한 오프라인 활동 참여 등 주체적 디지털 생활을 1주일 동안 실천하고 그 경험을 일지에 기록한다. 3. 주체적 디지털 생활의 효과 주체적 디지털 생활 실천을 통해 집중력 향상, 시간 활용 능력 개선 등의 긍정적인 효과를 경험하고, 지속 가능한 디지털 생활을 위한 전략을 모색한다. 4. 주체적 디지털 생활의 필요성 스마트폰 ...2025.01.25
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주체적인 스마트폰 사용 실태와 계획2025.01.251. 스마트폰 사용 실태 점검 최근 1주일 이상의 스마트폰 사용 패턴을 파악한 결과, 사용 시간을 기준으로 1위가 'YouTube'로 총 5시간 20분을 사용하였고, 2위가 'Instagram'으로 총 4시간 10분을 사용하였으며, 3위가 '카메라'로 총 3시간 41분을 사용하였다. 스마트폰 과의존 검사 결과 일반 사용자 군에 속하는 것으로 나타났지만, 스마트폰 사용 시간이 과도한 편이므로 자기 점검이 필요한 것으로 판단된다. 2. 주체적 디지털 생활 실천 스마트폰 사용 시간 중 가장 많은 시간을 차지한 YouTube 사용을 줄이기...2025.01.25
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디지털치료제의 활용원리_탐구보고서_의학(세특)2025.01.121. 디지털치료제 디지털치료제는 질병 또는 장애를 예방, 관리 및 치료하기 위해 환자에게 직접 적용되는 근거기반의 소프트웨어 제품입니다. 기존 의료기기와 다르게 하드웨어에 종속되지 않고 의료기기의 사용 목적에 부합한 기능을 가지며 독립된 형태의 소프트웨어만으로 이루어져 있습니다. 디지털치료제는 신경정신과 질환, 만성질환 등을 중심으로 개발되고 있으며, 최근 FDA 승인을 받은 제품들이 나오고 있습니다. 국내에서도 스타트업을 중심으로 R&D와 임상시험이 진행 중입니다. 2. 치과 임상에서의 디지털치료제 활용 치과 치료의 경우 의사의 ...2025.01.12
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소비자 교육 (디지털 콘텐츠) ppt 강의안 (30쪽)2025.01.231. 디지털 콘텐츠 디지털 콘텐츠는 인터넷이나 디지털 기기로 접할 수 있는 모든 자료를 말합니다. 유튜브 영상, 게임, 음악 스트리밍, 전자책, 앱 등이 대표적인 디지털 콘텐츠입니다. 디지털 콘텐츠는 쉽게 접근할 수 있고 다양한 형태로 제공됩니다. 2. 소비자의 권리와 책임 디지털 콘텐츠 소비자로서 우리는 선택의 자유, 정보 접근, 환불 요청 등의 권리가 있습니다. 하지만 동시에 불법 다운로드 금지, 개인정보 보호, 균형 있는 소비 등의 책임도 있습니다. 소비자로서 권리와 책임을 균형 있게 실천해야 합니다. 3. 디지털 콘텐츠 사용...2025.01.23
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주체적인 스마트폰 사용2025.01.251. 스마트폰 사용 실태 최근 1주일 이상의 스마트폰 사용 패턴을 파악한 결과, 1위는 유튜브, 2위는 게임, 3위는 네이버 웹툰이었다. 스마트폰 사용 시간은 하루 평균 6시간 11분으로, 주로 뉴스와 정보검색, 게임, 동영상 시청 등 여가 시간에 사용하는 앱들이 대부분이었다. 스마트폰 과의존 검사 결과 일반 사용자군으로 분류되었지만, 실제로는 스마트폰에 많은 시간을 소비하고 있음을 알 수 있었다. 2. 주체적 디지털 생활 실천 스마트폰 사용 패턴을 분석한 결과, 여가 시간에 주로 게임, 동영상 시청, 웹툰 등을 하는 것으로 나타났...2025.01.25
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개인의 실제 식사 섭취와 기억 간 차이 분석 및 식사 기록 정확성 향상 방안2025.01.261. 식사 기록의 정확성 이 연구는 개인의 실제 섭취한 음식의 종류 및 양과 기억에 의한 기록 간의 일치도를 평가하고, 식사 기록의 정확성을 높이기 위한 방안을 제시하였다. 연구 결과, 개인이 실제 섭취한 음식의 65%만을 정확하게 기억하고 기록하였으며, 특히 간식이나 외식 음식에 대한 기억 왜곡이 큰 것으로 나타났다. 이를 해결하기 위해 실시간 기록 도구 활용, 가족의 참여와 피드백, 올바른 식사 기록 교육 등이 필요함을 제안하였다. 2. 개인의 식사 기록 특성 연구 결과, 개인의 식사 기록에는 과소 보고와 과대 보고의 문제가 발...2025.01.26
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초등학생의 휴대폰 사용에 대한 찬반 의견2025.05.011. 초등학생 휴대폰 사용 한국은 민주주의 국가이기 때문에 초등학교 저학년 학생들의 휴대전화 사용을 전국적으로 또는 공개적으로 학교에서 금지할 수 없다. 다만 초등학생들이 무분별하게 휴대폰을 사용하면 유해한 콘텐츠에 노출될 수 있기 때문에, 건강하고 적절한 SNS 사용을 위한 교육이 필요하다. 또한 국가적으로 유해 콘텐츠 차단 앱을 개발하여 안전한 휴대폰 사용을 지원할 필요가 있다. 2. 초등학생 휴대폰 사용의 부작용 초등학생의 과도한 스마트폰 사용은 신체적, 사회적, 인지적 문제를 초래할 수 있다. 신체적으로는 목과 허리 통증, ...2025.05.01
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