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건강심리학_나의 건강 상태 관련한 신념 및 행동을 분석2025.01.151. 건강 신념과 행동 자신의 건강 신념과 행동을 점검하고 과학적 근거에 기반한 건강관리의 필요성을 인식하였다. 오랜 기간 지병으로 고생하면서도 불확실한 상식에 의존하여 건강을 해치는 행동을 해왔음을 깨닫고, 이제는 의사의 권고를 잘 따르고 건강에 도움이 되는 신념과 습관을 실천하고자 한다. 2. 스트레스 관리 삶에서 불가피한 스트레스에 대해 자신의 경험을 돌아보며, 스트레스 수준과 대처 방식을 점검하였다. 심리학 공부를 통해 자신의 방어기제 사용 습관을 발견하고, 이것이 스트레스 회복에 도움이 되었음을 인식하였다. 또한 스트레스로...2025.01.15
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정신건강의 개념 및 요소, 건강행동에 대해 설명하고, 자신의 정신건강은 어떠한지에 대해 생각해 본 후 정신건강을 관리하기 위한 방법2025.05.071. 정신건강의 개념 및 요소, 건강행동 정신건강은 개인이 갖는 내면적인 잘못된 생각과 감정, 행동 패턴 등을 정상적인 수준으로 조절하는 것을 말한다. 정신건강을 유지하기 위해서는 내면적인 삶에서 자유롭게 활동하는 것, 적극적으로 사회생활에 참여하여 유대감을 형성하는 것, 정상적인 대인관계를 유지하며 자신의 감정을 표현하는 것, 그리고 건강한 식습관, 충분한 운동과 수면 등의 건강행동이 필요하다. 2. 자신의 정신건강 상태 나는 적극적인 건강행동을 실천하고 있으며, 일상적인 운동과 취미활동을 통해 내면적 안정을 취하고 있다. 또한 ...2025.05.07
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행동주의 관점에서의 정신건강 자가치유 경험2025.11.161. 행동주의 이론 행동주의는 인간의 모든 행동을 조건 형성과 강화의 산물로 간주하며, 관찰 가능한 자극과 반응의 결과로 행동을 이해합니다. 1950년대 B.F. Skinner 등에 의해 발전했으며, 정신분석적 방법의 한계를 극복하기 위해 등장했습니다. 행동수정방법은 행동의 원인 규명보다 현재 나타나는 문제행동을 바람직한 행동으로 수정하는 것을 목표로 하며, 특수교육에서 자폐적 성향의 아동 지도에 활용됩니다. 2. 자의식 과잉 자의식 과잉은 자기 마음의 위치에 지나치게 신경을 쓰는 상태로, 타인의 시선을 의식하고 상대방이 자신을 어...2025.11.16
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만성질환자의 건강행동 변화를 위한 교육안 설계2025.01.041. 건강행동이론 건강행동이론은 불건강한 상태에서 건강한 상태로 행동 변화를 유도하는 이론입니다. 건강교육을 통해 건강행동에 도움이 되는 요인을 이해하고, 대상자에 맞는 적절한 교육 프로그램을 설계할 수 있습니다. 본 교육안에서는 변화단계모형(범이론적 모형)을 적용하여 만성질환자의 건강행동 변화를 유도하고자 합니다. 2. 만성질환자의 건강행동 변화 만성질환자의 경우 금주, 금연, 신체활동, 건강한 식습관 등의 건강행동 변화가 필요합니다. 본 교육안에서는 가상의 42세 기혼 여성을 대상으로 변화단계모형을 적용하여 계획 이전 단계부터 ...2025.01.04
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대학생의 건강 지식에 따른 음료 구매 행동에 관한 연구2025.04.251. 대학생의 음료 소비 행동 대학생들의 음료 소비 행동을 분석하였다. 음료 소비율, 건강 인식 수준과 음료 소비 태도, 건강 지식이 음료 구매 행동에 미치는 영향 등을 살펴보았다. 대학생들은 대체로 음료가 건강에 영향을 준다는 것을 인식하고 있지만, 실제 구매 시 이를 고려하는 정도는 낮은 편이었다. 다만 건강 지식을 '정확하게 알고 있다'고 응답한 학생들의 경우 구매 시 건강 영향을 더 많이 고려하는 것으로 나타났다. 2. 음료 구매 행동과 건강 지식 음료 구매 행동에 건강 지식이 미치는 영향을 분석하였다. 평소 건강 지식을 가...2025.04.25
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정신건강전문요원 행동요법 보고서 2부2025.01.111. 강박행동 대상자 이000은 강박행동을 가지고 있었습니다. 불안할 때 자신도 모르게 하는 행동이 있었고, 이로 인해 친구를 만날 때 불안해했습니다. 이 행동은 10분 내외로 지속되었습니다. 행동수정을 위해 불안감이 들 때 무언가를 확인하는 행동이나 큰소리로 보이는 메뉴판 글을 외치는 행동, 그리고 고개를 흔들면서 퉤퉤 하는 행동을 하도록 하였습니다. 하지만 단기간에 개선되지 않았고, 혼자 있을 때 문득 고개를 흔드는 행동을 반복하였습니다. 지도감독 내용으로는 불안감이 들 때 행동이 아닌 말로 표현할 수 있도록 격려하였습니다. 2...2025.01.11
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초등학생 손씻기 행동에 영향을 미치는 건강신념 요인 분석2025.01.021. 초등학생 손씻기 행동 이 연구는 초등학생의 손씻기 행동에 영향을 미치는 건강신념 요인을 파악하고자 수행되었습니다. 연구 결과, 초등학생들의 자기효능감, 지각된 혜택, 지각된 민감도가 손씻기 행동에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 반면 최근 12개월 내 COVID-19 및 감기/독감을 앓은 학생들의 손씻기 행동이 낮은 것으로 확인되었습니다. 이를 바탕으로 연구에서는 자기효능감, 지각된 혜택, 지각된 취약성을 높일 수 있는 전염병 예방 교육 프로그램 개발을 제안하고 있습니다. 1. 초등학생 손씻기 행동 초등학생의 손씻...2025.01.02
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[정신건강간호학] 스트레스관리, 인지행동치료, 인지행동요법 (REBT, CBT)2025.01.201. 비합리적 신념 인간은 올바른 사고를 할 수도 있지만 왜곡된 사고를 할 수도 있는 존재이다. 왜곡된 사고를 하는 이유에는 과거에 획득된 비논리적 학습이 있다. 그러나 비합리적 신념에서 벗어나려는 노력을 통해 왜곡된 생각이나 태도, 행동을 합리적인 것으로 바꿀 수 있다. 2. 자기수용 성취, 성공 여부에 따라 자신의 가치를 평가해서 나타난 왜곡된 신념은 자존감 추락의 원인으로 작용하게 된다. 정서적 문제는 비합리적 자기수용을 가진 사람들에게서 발견된다고 보았다. 자기수용은 문제해결의 시작점이다. 3. A-B-C 이론 A 활성화 사...2025.01.20
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자신의 정신건강 약점을 행동주의적 관점에서 관찰하고 자가 치유한 경험2024.12.311. 행동주의적 접근방법 행동주의적 접근방법은 개인의 행동이 주변 환경과의 상호작용과정에서 학습되며, 이를 통해 변화될 수 있다고 가정하는 심리학적인 이론입니다. 이 접근 방법은 행동이 외부의 환경적 자극에 의해 형성되며, 이를 통해 학습되고 강화되는 것으로 봅니다. 행동주의적 관점에서는 행동이 일정한 패턴을 가지고 있으며, 이러한 행동 패턴은 주변 환경과의 상호작용에서 발생하고 유지된다고 가정합니다. 2. 나의 정신건강 약점과 부적응행동 나의 정신건강 약점은 업무 압박과 스트레스로 인한 불면증과 강박증세였습니다. 불면증은 업무에서...2024.12.31
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정신건강사회복지의 개인 대상 인지행동치료 실천방법2025.11.131. 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy) 인지행동치료는 인간의 문제를 이해하고 해결하기 위해 지각적 능력과 의식의 기능을 활용하는 치료방법이다. 이상행동과 부적응은 아동기 역기능적 가정에서 자동적 사고와 부정적 정서를 습득하여 발생한다고 본다. 치료 과정에서 클라이언트의 왜곡된 인지적 오류를 깨닫도록 소크라테스식 질문을 사용한다. 인지적 기법, 정서적 기법, 행동적 기법을 통합하여 사고, 정서, 행동의 변화를 목표로 한다. 2. 자동적 사고(Automatic Thoughts) 자동적 사고는 특정 자극에...2025.11.13
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