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스마트폰 중독 예방 보건교육2025.11.131. 스마트폰 과의존의 정의 및 위험군 스마트폰 과의존은 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 병적 상태를 의미합니다. 과의존 위험군은 스마트폰 사용으로 인한 신체적, 정신적 문제를 경험하는 집단입니다. 한국과학기술개발원의 실태조사에 따르면 스마트폰 과의존은 중학생을 포함한 청소년층에서 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 2. 스마트폰 중독으로 인한 신체 질환 스마트폰 사용으로 인한 주요 질환은 9가지입니다. 세균번식으로 인한 면역력 약화, 엄지 증후군(반복적 사용으로 인한 관절질환), 거북목 증후군(경추 변형), 안구건조증(눈 깜빡임 5...2025.11.13
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지역사회 VDT 증후군과 거리두기 PPT 자료2025.05.021. VDT 증후군 VDT 증후군은 장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때 생기는 신체적, 정신적 장애를 말한다. 주요 증상으로는 근골격계 질환과 시각장해가 있으며, 사무직 근로자들에게 전형적인 직업병으로 나타난다. VDT 증후군의 위험요인에는 작업 조건, 근로자 요인, 작업 환경 요인, 작업 요인 등이 있다. 거북목 증후군, 안구건조증, 근막통증후군 등이 VDT 증후군의 대표적인 증상이다. 최근 10년간 VDT 증후군 관련 질환 수진자 수가 지속적으로 증가하고 있다. 2. 올바른 자세 VDT 증후군을 예방하기 ...2025.05.02
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스마트폰의 장단점과 치매 예방 방법2025.11.181. 스마트폰의 장점 스마트폰은 언제 어디서나 인터넷 접속이 가능하며 정보 획득과 업무 처리가 빠르다. SNS와 메신저를 통한 실시간 소통, 다양한 게임 및 오락 기능, 지문인식 결제 시스템, 카메라 기능으로 추억 기록, 알람·일정관리·메모 등 편의 기능이 있어 일상생활에서 매우 유용하다. 2. 스마트폰의 단점 장시간 사용으로 인한 안구건조증과 시력 저하, 구부정한 자세로 인한 거북목 증후군 및 목 디스크 위험, 전자파 노출, 배터리 소모 및 과충전 폭발 위험, 손목터널증후군 등이 있다. 특히 블루라이트(380~500nm 푸른색 빛...2025.11.18
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근골격계 질환 보건교육2025.05.071. 근골격계 질환 근골격계 질환은 무리한 힘의 사용, 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인으로 인해 근육과 신경, 힘줄, 인대, 관절 등의 조직이 손상되어 신체에 나타나는 건강장해를 총칭합니다. 근골격계 질환의 주요 유형으로는 수근관 증후군, 손목건염, 거북목 증후군, 요부 염좌, 퇴행성 요추질환, 추간판 탈출증 등이 있습니다. 이러한 질환을 예방하기 위해서는 올바른 작업자세 유지, 정기적인 스트레칭, 작업환경 개선 등의 노력이 필요합니다. 1. 근골격계 질환 근골격계 질환은 근육...2025.05.07
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보건교육 PPT - 스마트폰중독2025.01.211. 스마트폰 과의존이란? 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고, 이용 조절력이 감소하여 문제적 결과를 경험하는 상태를 말한다. 현저성, 조절 실패, 문제적 결과 등의 특징이 있다. 2. 스마트폰 과의존 실태 2022년 2월 말 기준 약 5,370만 개, 2023년 2월 말 기준 약 5,444만 개로 1년 사이 약 74만 개 증가했다. 고위험군, 잠재적 위험군의 비율도 지속적으로 증가하고 있다. 3. 스마트폰으로 인한 건강문제 스마트폰의 과도한 사용은 디지털 격리 증후군, 팝콘브레인, 수면장애, 시력 저하, 안...2025.01.21
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학교 보건 교육 계획안 - 스마트폰 중독2025.01.161. 스마트폰 중독 스마트폰 중독의 문제점과 예방법에 대해 설명하고 있습니다. 스마트폰 중독의 문제점으로는 세균번식으로 인한 면역력 약화, 시력저하와 불면증, 엄지 증후군, 거북목 증후군, 심리적인 문제 등이 있습니다. 예방법으로는 불필요한 앱 정리, 게임 시간 제한, 산책이나 취미활동으로 시간 보내기, 자기 전 사용 자제 등이 제시되어 있습니다. 1. 스마트폰 중독 스마트폰 중독은 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 스마트폰은 우리의 일상생활에 편리함을 가져다주지만, 과도한 사용은 다양한 부작용을 초래할 수 ...2025.01.16
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권ㅇㅇ 소매틱 재활 K-MOOC 2차 과제 A+ (본 강좌 실기수업 가운데 본인이 불편한 부분을 택하여 일주일 간 직접 실습한 후 신체적 변화 및 느낌과 나의 생각)2025.04.271. 소매틱 재활 운동 일주일간 소매틱 재활 운동을 실시한 후기. 잘못된 자세 습관으로 인한 일자목, 거북목 증후군 및 편두통 문제를 해결하기 위해 경추 관련 소매틱 재활 운동을 실습했다. 일주일 동안 목 굽힘, 옆으로 굽힘, 좌우 돌림 등의 동작을 실시하고 어깨 관절 운동도 병행했다. 매일 운동을 하면서 몸과 마음의 이완을 느꼈고, 바른 자세 유지에 대한 의식이 높아졌다. 일주일 후 목 통증이 줄어들고 일자목 개선 효과를 경험했다. 소매틱 운동을 통해 몸과 정신의 연계성을 깨달았고, 앞으로도 지속적으로 실천할 계획이다. 1. 소매...2025.04.27
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청소년의 스마트폰 사용이 삶에 미치는 영향 분석2025.11.181. 스마트폰 사용의 부정적 영향 스마트폰 사용은 청소년의 사회적 관계에 부정적 영향을 미쳐 가상 세계에 빠져 현실적 인터랙션을 경험하지 못하게 한다. 정신 건강 측면에서 소셜미디어 사용은 우울증과 불안감 증가, 게임 중독은 인지기능 저하와 관련이 있다. 학업 성취도 저하, 집중력 감소, 수면 부족, 사이버폭력 등이 나타난다. 스마트폰의 쉬운 접근성과 게임, SNS의 중독성이 주요 원인이다. 2. 스마트폰 사용의 긍정적 영향 스마트폰은 정보 접근성을 향상시키고 빠른 정보 검색을 가능하게 한다. 소셜미디어를 통해 친구 및 가족과의 소...2025.11.18
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아동의 미디어 중독 예방을 위한 가정연계 안전교육2025.01.031. 미디어 중독의 유형 미디어 중독의 유형에는 거북목증후군, 손목터널 증후군, 안구건조증, 스마트폰 블루라이트, 디지털 격리 증후군, 팝콘 브레인, 유아 스마트폰 증후군 등이 있다. 이러한 중독 증상들은 장기간 미디어 기기 사용으로 인해 발생하며, 아동의 건강한 성장과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 미디어의 순기능 미디어의 순기능에는 정보 전달과 교류, 사회 질서 유지, 환경 감시 기능, 오락 제공, 사회 참여 촉진 등이 있다. 이러한 순기능을 잘 활용하면 미디어가 아동의 성장과 발달에 도움이 될 수 있다. 하지만 ...2025.01.03
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청소년의 스마트폰 사용 현실과 문제점, 대안2025.11.121. 청소년 스마트폰 중독 현황 2018년 아동종합실태조사에 따르면 아동 및 청소년의 5.8%가 스마트폰 과의존 고위험군, 27.9%가 잠재적 위험군으로 나타났다. 2013년 인터넷 중독 실태조사에서 청소년의 인터넷 중독위험군은 11.7%로 다른 연령대에 비해 높았으며 2년 연속 증가세를 보였다. 2018년 기준 만 6세 이상 국민 90.9%가 스마트폰을 보유하고 있으며, 스마트폰 중독 증상을 보이는 청소년의 연령이 점점 내려가고 있는 추세이다. 여자가 남자에 비해 스마트폰 중독에 빠진 경우가 더 많은 것으로 나타났다. 2. 스마트...2025.11.12
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