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자신의 실제 1일간의 식사 일기를 기록하고, 식단 평가를 해 봅시다2025.05.131. 식생활관리 현대인들의 빠르고 간단한 식사 선호 경향에 따라 HRM 상품들이 등장했지만, 건강한 맛이 아니었고 체중 증가 등의 문제가 있었다. 이에 따라 직접 다이어트 식단을 준비하고 있으며, 탄수화물, 단백질, 지방 영양분의 균형을 고려하고 운동을 병행하고 있다. 다이어트 식단 구성과 영양소 상호작용에 대한 이해를 높이기 위해 노력하고 있다. 1. 식생활관리 식생활 관리는 건강한 삶을 위해 매우 중요한 부분입니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 영양 섭취, 규칙적인 식사 습관 등은 개인의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. ...2025.05.13
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2023년 평가제 A등급 받은 어린이집-만1세 4월 보육일지2025.05.161. 일상생활 및 건강관리 영아들의 일상생활 관리와 건강관리에 대한 내용이 포함되어 있습니다. 등원 시 건강상태 확인, 손씻기, 기저귀 갈기, 식사 및 간식 먹기, 낮잠 등 영아들의 일상적인 활동들이 잘 이루어지고 있음을 알 수 있습니다. 또한 영양교육, 건강교육 등을 통해 영아들의 건강관리에도 힘쓰고 있습니다. 2. 놀이 활동 및 지원 영아들의 다양한 놀이 활동들이 소개되어 있습니다. 스펀지 블록 쌓기, 악기 연주, 색종이 찢기, 풍선 놀이 등 영아들의 흥미와 발달 수준을 고려하여 다양한 놀이 활동을 제공하고 있습니다. 교사는 영...2025.05.16
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경영학 이론이 나의 일상생활에서 접목될 수 있었던 자신의 사례2025.05.131. 일상에서의 경영학 적용 경영마인드는 조직에는 물론 가정에까지 적용가능하다고 생각한다. 가정이라는 조직은 직장만큼 중요하고 어쩌면 세상에 존재하는 모든 조직 중에 가장 기초적이고 근본적인 것이기에 가장 중요한 조직일 수도 있기 때문이다. 그만큼 인간은 태어나 자연적으로 한 조직에 속하게 되는데 그것이 바로 가정이고 누구나 가정에 소속돼 많은 시간을 싫든 좋든 가족과 함께 보내게 된다. 가정의 큰 기쁨과 고통은 개인에게 큰 영향을 끼치기 때문에 중간다리 역할을 하는 나에게 있어 경영마인드를 지니는 것은 가치 있다고 생각한다. 2....2025.05.13
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청춘만세, 도전! 내 혈압 스스로 관리하기!2025.05.121. 고혈압 고혈압이란 심장에서 뿜어져 나온 피가 혈관을 통해 온 몸으로 전달되는데, 이때 혈관에 부딪히는 압력이 높은 상태를 말합니다. 정상 혈압 수치는 120/80mmHg 미만이며, 고혈압의 진단 기준은 정상혈압, 고혈압 전 단계, 고혈압 등으로 구분됩니다. 고혈압 유병률은 만 30세 이상 34.1%, 65세 이상 61.4%로 나타나며, 유전, 나이, 비만, 음주 및 흡연, 고나트륨 식이, 스트레스 등이 고혈압의 위험요인입니다. 고혈압 증상으로는 안구충혈, 두통, 안면홍조, 이명, 호흡곤란 및 심계항진, 비출혈, 손발저림 및 부...2025.05.12
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직장 내에서 실천 가능한 매너와 에티켓을 나열하고 본인의 실천계획에 대해2025.01.281. 생활 예절 개인 예절은 사람이 사회 속에서 대인 관계를 형성하는 데 있어 스스로 사람다워지기 위해 지켜야 할 중요한 자기 관리 방법이다. 우리의 사회 생활은 대인 관계로 이루어지는데, 이러한 대인 관계의 기본은 사람이 사람답게 행동하는 예절로부터 시작된다. 2. 가정 예절 가정은 나라와 사회라는 방대한 조직을 이루는 가장 기초적인 단위다. 인간들이 원초적인 대인관계를 이루는 사회생활의 출발점이며, 기본예절과 개인 예절을 바탕으로 이루어지는 가정예절은 기타 모든 예절의 모체가 된다. 3. 직장 예절 직장예절은 그 조직 구성원들이...2025.01.28
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정서와 기분이 장기기억에 미치는 영향을 고려하여, 일상생활에서 어떤 식으로 관련되는지를 설명하시오.2025.01.161. 정서와 기분 정서(emotion)는 비교적 강렬하고 일시적인 반응으로, 특정한 자극에 대한 즉각적인 반응으로 발생한다. 이는 신체적 변화, 인지적 평가, 행동적 표현 등을 포함하며, 생리적 반응과 밀접하게 연관된다. 반면에 기분(mood)은 비교적 덜 강렬하고 오래 지속되는 감정 상태를 말한다. 기분은 특정한 자극이나 사건에 직접적으로 반응하는 것이 아니라, 전반적인 감정적 배경을 형성한다. 2. 기억 기억은 크게 감각 기억, 단기 기억, 장기 기억으로 나눌 수 있으며, 각기 다른 기능과 지속 시간을 가진다. 장기 기억은 선언...2025.01.16
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당뇨병 환자 교육자료 팸플릿2025.11.121. 당뇨병 관리 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않는 대사질환으로, 환자 교육을 통해 질병 관리의 중요성을 강조합니다. 올바른 식이요법, 규칙적인 운동, 약물 복용 등 일상생활에서의 자기관리가 합병증 예방과 건강 유지에 필수적입니다. 2. 혈당 관리 당뇨병 환자는 정기적인 혈당 측정과 모니터링을 통해 혈당 수치를 목표 범위 내에서 유지해야 합니다. 혈당계 사용법, 측정 시기, 결과 해석 등에 대한 교육은 환자의 자가관리 능력 향상에 중요한 역할을 합니다. 3. 당뇨병 합병증 예방 당뇨병의 주요 합병증으로는 망막병증, 신장질...2025.11.12
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chest pain 케이스 스터디(간호진단 5개, 간호과정 3개)2025.01.291. 가슴통증(chest discomfort) 가슴통증은 다양한 원인에 의해 가슴 부위에 나타나는 통증을 말하며, 심장, 폐, 대동맥, 식도, 늑막, 흉곽, 소화기 등 다양한 질환에 의해 발생할 수 있다. 가슴통증의 양상, 발생 시간, 지속 시간, 호흡 및 식사에 따른 변화 등의 증상 양상은 원인 질환을 감별하는데 도움이 된다. 심장으로 인한 흉통은 가슴중앙부에서 2-15분 정도 지속되며 운동 시나 육체적 활동, 과식, 흥분, 흡연, 한랭노출 등으로 유발되는 경우가 많다. 호흡에 따라 통증이 심해지면 늑막 등 흉곽질환의 위험이 높고...2025.01.29
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성인병의 광의와 협의 개념 비교2025.11.121. 성인병(생활습관병)의 정의 성인병은 주로 40대 이후에 나타나는 만성적 퇴행성 질환으로, 의학적으로는 잘 낫지 않는 고질병을 의미합니다. 고지혈증, 고혈압, 암, 당뇨병이 4대 성인병으로 불리며, 노화 과정에서 신진대사 기능 저하로 인해 발생합니다. 1960년대 '성인병'이라 불리기 시작했으나, 1997년 보건의료법에 의해 생활습관이 질병 발병에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면서 '생활습관병'이라는 새로운 명칭이 도입되었습니다. 2. 광의의 성인병 개념 광의의 성인병은 생활습관의 서구화와 고령화로 인해 발생하는 질환군을 포...2025.11.12
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지역사회간호학 고혈압 보건교육안2024.12.311. 고혈압 질환 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 고혈압의 원인으로는 당뇨, 비만, 이상지질혈증, 연령, 가족력, 음주, 흡연 등이 있습니다. 고혈압 관리를 위해서는 식이 조절, 규칙적인 운동, 금연, 절주 등의 생활습관 개선이 중요합니다. 2. 고혈압 생활습관 관리 고혈압 환자들은 걷기, 조깅, 수영 등의 중등도 유산소 운동을 30분 정도 일주일에 5일 이상 꾸준히 할 것이 권장됩니다. 또한 하루 소금 섭취를 줄이는 것만으로도 혈압이 5mmHg 감소될 수 있어 저...2024.12.31
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