총 1,856개
-
두유의 유래, 발전, 그리고 트랜드 변화2025.11.151. 두유의 유래와 정의 두유는 단순한 콩물이 아니라 콩을 갈아서 만든 우유 상태의 음료입니다. 고려시대에는 두즙이라 불렸으며, 조선시대부터 두유라고 불리기 시작했습니다. 두부와 함께 중국 서한시대 회남왕 유안이 처음 만들었다는 주장이 있지만, 정확한 기록이나 증거는 없습니다. 한국의 베지밀은 정식품 창업주 정재원 명예회장이 소아과 의사 시절 아기들의 치료식으로 개발했습니다. 2. 유당불내증과 두유의 중요성 유당불내증은 장점막의 유당 분해효소가 결핍되어 발생하는 소화흡수 불량증후군입니다. 한국인 75% 이상이 유당불내증을 가지고 있...2025.11.15
-
만 5세 유아 대상 식품구성 자전거 이야기 나누기 활동2025.11.131. 식품구성 자전거 식품구성 자전거는 식사구성안을 이해하기 쉽도록 자전거 바퀴 모양을 이용해 6개의 식품군에 권장식사 패턴의 섭취 횟수와 분량에 비례하도록 면적을 배분한 것이다. 앞바퀴는 물을 나타내고, 뒷바퀴는 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 채소류, 과일류, 우유·유제품 등 5가지 식품군을 포함한다. 자전거 앞에 앉은 사람은 매일 적절한 신체활동을 권장하는 의미를 담고 있다. 2. 균형잡힌 식사와 편식 예방 식품구성 자전거는 우리나라의 6가지 식품군 중 과잉섭취를 주의해야 하는 유지, 당류를 제외한 5가지 식품군을 사용해 균형잡...2025.11.13
-
영유아기 발달에 영향을 미치는 식품2025.01.231. 영유아기 영양 영유아기는 식생활이나 식습관 행동뿐만 아닌 식생활과 식품의 가치에 관한 형성의 기초가 될 수 있는 시기로 이때 형성되게 되는 음식에 관한 식습관과 감각은 잘 변하지 않고 전 생애에 걸쳐서 영향을 미치게 된다. 올바른 식습관과 식생활의 형성을 통해서 균형 영양을 섭취한 영유아들은 심신의 올바른 발달을 이룰 수 있을 뿐만 아니라 질병에 대해서도 면역력이 높아지기 때문에 건강한 생활을 영위하게 된다. 2. 영유아기 성장 발달 출생한 후 만 1세까지의 기간을 영아기로 구분한다. 이 시기에는 일생 중에 가장 왕성한 성장을...2025.01.23
-
비타민C 분석2025.11.111. 비타민C의 정의 및 특성 비타민C는 수용성 비타민으로 아스코르브산이라고도 불리며, 인체에서 합성되지 않아 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 강력한 항산화 작용을 하며 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 열과 산소에 민감하여 보관 및 조리 과정에서 손실이 발생할 수 있습니다. 2. 비타민C의 생리적 기능 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적이어서 피부, 뼈, 혈관 건강을 유지합니다. 면역계 강화에 중요한 역할을 하며 백혈구 기능을 증진시킵니다. 철분 흡수를 촉진하고 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하며 신경전달물질 합...2025.11.11
-
일일 식단 분석2025.01.041. 식단 분석 자취 10년 차인 26세 여성이 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 만성 위염, 역류성 식도염, 전암성 용종 등의 건강 문제를 겪고 있다. 이번 과제를 통해 하루 식단을 분석하여 문제점을 찾고 개선방안을 모색하고자 한다. 분석 결과, 어육류, 유지·당류, 채소류, 우유·유제품의 섭취량이 많고 곡류와 과일류의 섭취량이 부족한 것으로 나타났다. 식습관과 생활습관 개선의 필요성을 깨닫게 되었다. 1. 식단 분석 식단 분석은 개인의 건강과 웰빙을 위해 매우 중요한 부분입니다. 식단 분석을 통해 우리는 자신의 영양 섭취 상태를...2025.01.04
-
임신중에 임신부가 피해야 할 음식과 그 이유2025.01.281. 알코올 알코올은 태반을 통해 태아에게 전달되어 태아의 뇌와 신경계에 치명적인 손상을 줄 수 있습니다. 이는 태아 알코올 증후군(FAS)을 초래할 수 있으며, 이로 인해 지적 장애, 성장 장애, 행동 및 학습 문제 등이 발생할 수 있습니다. 2. 카페인 카페인은 과도한 섭취 시 태아의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 카페인은 유산, 조산, 저체중아 출산의 위험을 증가시킬 수 있으며, 태아의 심박수와 호흡에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임신부는 하루 200mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 권장됩니다. 3...2025.01.28
-
면역 기능을 가진 식품의 특성과 활용2025.11.181. 면역 강화 식품 면역 체계를 지원하고 강화하는 데 도움이 되는 식품들을 의미합니다. 비타민 C, D, 아연, 셀레늄 등의 영양소를 함유한 식품들이 면역 세포의 생성과 활동을 촉진하며, 감염 질환 예방에 효과적입니다. 오렌지, 브로콜리, 마늘, 생강 등이 대표적인 면역 강화 식품으로 알려져 있습니다. 2. 프로바이오틱스와 장내 미생물 장내 미생물 균형은 면역 체계의 약 70%를 담당합니다. 요구르트, 김치, 된장 등 발효 식품에 함유된 프로바이오틱스는 유익한 박테리아를 증식시켜 장 건강을 개선하고 면역 반응을 강화합니다. 이러한...2025.11.18
-
식사구성안을 활용한 나의 건강한 1일 식단작성하기2025.01.041. 하루 에너지 필요추정량 21세 여자의 하루 에너지 필요추정량은 1900kcal이다. 2. 식품군별 하루 제공 횟수 식품군별 하루 제공 횟수는 곡류 3회, 고기·생선·계란·콩류 4회, 채소류 7회, 과일류 2회, 우유·유제품류 1회, 유지·당류 4회이다. 3. 식단 작성 하루 제공 횟수를 아침, 간식, 점심, 간식, 저녁으로 배분하였다. 아침에는 밥, 고등어구이, 계란후라이, 시금치무침, 배추김치, 양파볶음을, 간식으로는 사과를, 점심에는 샌드위치와 우유를, 간식으로는 복숭아를, 저녁에는 참치마요덮밥, 배추김치, 오이소박이, 탄...2025.01.04
-
아동의 가공식품 섭취 증가에 따른 문제점과 이를 해결하기 위한 방안2025.05.131. 아동의 가공식품 섭취 증가에 따른 문제점 가공식품은 식품이 가진 기존의 성질에서 많이 벗어났다는 특징을 가지고 있다. 가공식품을 만들 때 활용되는 가공 기술은 식품의 안정성을 보장하는 수단이 되기도 하지만 이로 인한 문제점 또한 발생하였다. 식품을 가공하는 과정에서는 식품이 가지고 있는 바람직한 영양소의 손실이 이루어지고 특히 콜레스테롤, 포화지방, 소금, 설탕 등 인간에게 있어서 부정적으로 작용하는 영양소의 과잉 섭취가 일어나고 섬유소 등 긍정적인 기능을 하는 영양소는 섭취가 부족해지게 된다. 이렇게 부정적인 영양소의 과다 ...2025.05.13
-
당뇨식이 보고서2025.05.101. 당뇨식이 당뇨병 환자를 위한 식단 관리 방법에 대해 설명합니다. 하루 총 섭취 열량 계산, 식품 교환표 사용, 식단 구성 등 당뇨병 환자의 식단 관리에 필요한 정보를 제공합니다. 2. 표준체중 및 활동별 열량 당뇨병 환자의 표준체중과 활동 수준에 따른 1일 필요 열량을 계산하는 방법을 설명합니다. 이를 통해 개인의 특성에 맞는 적절한 열량 섭취를 할 수 있습니다. 3. 식품 교환표 당뇨병 식단에서 사용되는 식품 교환표에 대해 설명합니다. 곡류, 어육류, 채소, 지방, 우유, 과일 등 식품군별 교환 단위와 열량 정보를 제공합니다...2025.05.10
12 / 186
