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운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기2025.01.251. 운동과 건강 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하였습니다. 운동을 통해 건강한 몸을 만들기 위한 노력과 단백질 섭취 조절, 간과 신장 건강 관리의 중요성 등을 다루었습니다. 2. 신체구성 및 BMI 현재 자신의 신체구성 및 BMI를 측정하여 제시하였습니다. 마른 체형이지만 어깨, 허벅지, 등 근육이 잘 발달된 편이라고 설명하였습니다. 단백질 파우더 섭취로 인한 간과 신장 기능 저하 문제를 겪고 있어 이를 대체할 수 있는 식단 조절 방안을 모색하고 ...2025.01.25
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종업원의 생산적 행동을 위한 조건과 사례2025.05.141. 종업원의 생산적 행동을 위한 조건 종업원의 생산적 행동을 위한 조건으로는 명확한 성과 목표 설정과 보상 제공, 충분한 휴식 보장, 지속적인 칭찬과 격려, 번아웃 예방, 갈등 해결 지원 등이 있다. 이를 통해 종업원들이 동기부여되고 생산적인 행동을 할 수 있게 된다. 2. 종업원의 생산적 행동 사례 종업원의 생산적 행동 사례로는 일찍 출근하여 업무 준비하기, 주중 음주 자제하기, 명절에도 성실히 출근하기 등이 있다. 이러한 행동은 회사와 동료들에게 긍정적인 인식을 주고 생산성 향상에 기여할 수 있다. 1. 종업원의 생산적 행동을...2025.05.14
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정신간호학 실습 조현병 CASE STUDY (불안, 불면증, 비효과적 대처) 간호진단3개, 간호과정2개2025.01.031. 불안 대상자는 아들이 소년원에서 곧 나오는 것과 다시 나쁜 친구들에게 휩쓸릴까봐 걱정되어 불안해하고 있다. 또한 아이들이 새 학기를 맞아 새 친구를 사귀는 것과 엄마가 병원에 있어 아이들을 돌보지 못하는 것에 대해 걱정이 많아 불안 증상을 보이고 있다. 이를 해결하기 위해 대상자와 신뢰관계를 형성하고 불안 요인을 파악하여 정서적 지지와 약물 치료, 이완 요법 등을 제공하였다. 2. 불면증 대상자는 아들과 가족에 대한 걱정으로 인해 잠을 잘 자지 못하는 불면증 증상을 보이고 있다. 수면 양상을 파악하고 수면에 영향을 미치는 요인...2025.01.03
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정신건강과 정신장애 비교 및 증진방법2025.11.121. 정신건강의 정의 및 개념 정신건강은 세계보건기구에 의해 개인이 자신의 능력을 자각하고 삶의 스트레스에 적응하여 생산적으로 일할 수 있는 건강한 안녕 상태로 정의된다. 전통적으로는 정신병리가 없는 상태로 인식되었으나, 현대에는 긍정적인 정신 상태와 주관적 안녕감을 포함하는 완전한 상태로 이해된다. 정신건강은 심리적 고통이 없고 긍정적 정서와 정서적 유대감이 있는 상태를 의미한다. 2. 정신장애의 정의 및 분류 정신장애는 법적으로 망각, 환각, 사고나 기분의 장애로 인해 일상생활에 중대한 제약이 있는 상태로 정의된다. 조현병, 양...2025.11.12
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조직행동론_개인적 스트레스 요인이 자신의 스트레스에 어떻게 영향, 문제 중심의 대응 전략, 감정적 대응 전략2025.01.171. 개인적 스트레스 요인 개인의 일상적인 삶은 가정생활과 직장생활로 구분할 수 있지만 완벽히 독립된 형태가 아니기 때문에 상호 영향을 미칠 수 있으며, 가정과 직장에서 각각 느끼는 스트레스 또한 상호 영향을 미칠 수 있다는 점에서 스트레스의 원인과 대응 전략이 필요하다. 개인적 스트레스 요인으로는 삶의 주요 사건(부정적 위협, 긍정적 기회), 가족에 대한 책임과 가정에서의 삶, 동시다발적으로 발생하는 요인 등이 있다. 2. 문제 중심의 대응 전략 개인을 위한 문제 중심의 대응 전략으로는 시간 관리와 멘토의 도움을 활용하는 것이 있...2025.01.17
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자기통제: 자신을 관리하는 기능에서 자신을 통제하려는 노력의 성패 결정 요인2025.05.061. 자기 통제의 개념 자기 통제는 특정한 행위를 바꾸기 위해, 즉 학습원칙에 따라서 환경적인 영향을 조직화는 행위의 산물이다. 자기 통제는 인간 수행에 국한하여 사용되며, 외압에 좌우되지 말아야 할 때, 외부에서의 즉각적인 칭찬이나 처벌이 없는 상태를 뜻한다. 또한 자기통제는 수고과 기간을 고려해야 하며, 지각된 동기가 있어야 한다. 2. 자기 통제 노력의 성패 결정 요인 자기 통제 노력의 성패는 미루는 습관을 극복하거나, 화가 날 때 이완 요법이나 장소 이동으로 마음을 다스리는 등의 자제력에 따라 결정된다. 또한 자신의 한계에 ...2025.05.06
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직장예절: 조직사회에서의 중요성과 실천방안2025.04.291. 직장예절의 중요성 직장예절은 사회예절 중 직장이라는 특수한 조직 내에서 사람들이 행하는 예절이며, 이러한 직장예절의 목적은 상대방을 편안히 하면서 즐겁게 하고, 안전하게 모시어 개인의 발전을 비롯하여 직장의 발전 그리고 사회의 발전에 기여하는데 있다. 직장생활을 만족스럽게 수행하기 위해서는 다양한 사람들과 원만한 관계를 수립해야 하며, 이를 위해서는 예절의 중요함을 인식하여 예절에 유의하는 직장생활을 전개해야 한다. 2. 직장인을 위한 상황별 직장예절 익히기 직장생활의 3가지 원칙은 나보다 상대방의 입장을 존중하면서 약속은 반...2025.04.29
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스트레스를 받을 때 효과적으로 대처할 수 있는 방법에 대해 토론해보자.2025.01.291. 스트레스 대처 방법 현대인들은 스트레스를 받고 있어 스트레스 관리도 하나의 능력으로 인정받는 시대에 살고 있다. 스트레스란 심리적, 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처하게 됐을 때 느끼게 되는 불안과 위협의 감정이라고 볼 수 있다. 스트레스를 감소하기 위한 방법으로는 체력을 키우는 것이 기본적으로 실시해야 한다. 잠, 운동, 식사 등 규칙적인 생활습관을 가지고 흡연, 음주 등을 멀리하여 건강한 몸을 만드는 것이 필요하다. 다음으로는 스트레스가 발생된 원인을 정확하게 파악하고 문제를 적극적으로 해결하고자 해야 한다. 2. 스트...2025.01.29
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가족상담및치료 ) 경험적 가족치료2025.04.261. 경험적 가족치료 경험적 가족치료는 개인 심리 치료에서 비롯되었지만 가족 속 관계적 영향으로 인해 형성되었다. 문제 상황에 대한 치료가 개인치료로 국한하는 폐쇄적인 방법보다 가족과 사회, 환경까지 고려해 열린 치료의 지향이 중요하다. 경험적 가족치료는 인간의 역기능이 기능적으로 변하도록 만들며, 개인적 통합의 증가와 덜 의존적인 상태로 구성원 경험을 확대시키는 것이 목표이다. 치료자는 가족구성원의 생각이나 느낌을 탐색하고 구성원들이 편안한 자세와 마음을 가질 수 있는 환경을 조성하며, 각자 바라는 바에 대해 대화하고 의견을 나누...2025.04.26
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스트레스 발생 원인과 해소 방안2025.04.291. 스트레스의 유형 스트레스는 물리적, 생리적, 심리적 스트레스로 구분할 수 있다. 물리적 스트레스는 극한 상황이 아니면 인체에 큰 영향을 미치지 않지만 다른 스트레스와 결합하면 심각한 상황에 처할 수 있다. 생리적 스트레스는 갈증이나 공복감과 같은 육체적·정신적 피로에 의해 병에 걸릴 수 있는 요소이다. 심리적 스트레스는 인간관계, 경제적 불안, 좌절감 등 현대 사회에서 가장 많이 발생하는 요소이다. 2. 스트레스의 증상 스트레스의 증상은 신체적, 정신적, 감정적, 행동적 증상으로 나타난다. 신체적 증상으로는 피로, 두통, 불면...2025.04.29
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