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스마트폰 과의존에 대한 자가진단2025.01.041. 스마트폰 과의존 스마트폰 과의존은 스마트폰을 과도하게 사용하여 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고 스마트폰 이용에 대한 조절력이 감소되어 문제적인 결과를 경험하게 되는 상태이다. 스마트폰 과의존은 조절실패, 현저성, 문제적 결과라는 세 가지 요인으로 구성된다. 스마트폰을 지나치게 많이 사용하게 되면 건강, 관계, 업무 상의 문제가 발생할 수 있다. 연령별로 스마트폰 중독 고위험군과 잠재적 위험군이 다르게 나타나며, 10대와 20대의 스마트폰 사용시간이 가장 많은 것으로 나타났다. 2. 자가진단 결과 자가진단 결과, 나는 '일반 ...2025.01.04
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영유아~청소년기 중, 현재 우리사회의 가장 큰 정신건강 문제는 스마트폰 중독2025.04.251. 스마트폰 중독의 개념 스마트폰 중독은 행위 중독의 하나로, 지나치게 스마트폰에 몰두함에 따라 스마트폰 사용에 내성과 금단증상이 생겨 수면, 학업, 건강 등 일상생활에 어려움이 나타나는 현상을 말한다. 또한 금단, 내성, 일상생활장애, 가상적 대인관계 지향 등의 문제가 스마트폰의 과다사용으로 인해 야기되는 상태라 할 수 있다. 2. 스마트폰 중독 현황 스마트폰 중독 등 이용습관에 문제가 나타나고 있는 청소년의 비율이 매년마다 증가하고 있는 추세이다. 2019년 한국정보화진흥원의 '2019년 스마트폰 과의존 실태조사 결과'에 따르...2025.04.25
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두려움, 공포, 불안의 정의와 극복 방법2025.05.061. 두려움, 공포, 불안의 정의와 차이점 두려움은 불안, 무질서에 대한 정서적 반응이며, 공포는 생존본능과 직접 연관된 감정이다. 불안은 스트레스, 위험, 고통 등이 예상되는 상황에서 경험하게 되는 모호한 두려움이다. 이 세 증상은 모두 극복할 수 있는 감정이며, 이를 성장의 기회로 생각하면 극복할 수 있다. 2. 내가 겪었던 두려움, 공포, 불안과 극복 방법 발표에 대한 두려움(불안)을 극복하기 위해 많은 발표 경험을 쌓고 이미지 트레이닝을 하는 등 행동을 조절하는 노력을 통해 극복할 수 있었다. 경험을 통해 두려움, 불안, 공...2025.05.06
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자기통제: 자신을 관리하는 기능에서 자신을 통제하려는 노력의 성패 결정 요인2025.05.061. 자기 통제의 개념 자기 통제는 특정한 행위를 바꾸기 위해, 즉 학습원칙에 따라서 환경적인 영향을 조직화는 행위의 산물이다. 자기 통제는 인간 수행에 국한하여 사용되며, 외압에 좌우되지 말아야 할 때, 외부에서의 즉각적인 칭찬이나 처벌이 없는 상태를 뜻한다. 또한 자기통제는 수고과 기간을 고려해야 하며, 지각된 동기가 있어야 한다. 2. 자기 통제 노력의 성패 결정 요인 자기 통제 노력의 성패는 미루는 습관을 극복하거나, 화가 날 때 이완 요법이나 장소 이동으로 마음을 다스리는 등의 자제력에 따라 결정된다. 또한 자신의 한계에 ...2025.05.06
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학습심리학 수업 중 중요하다고 생각했던 부분이나, 인상 깊었던 내용에 대한 의견2025.01.131. 효과적인 학습자가 되기 위한 전략 학습은 우리의 삶에서 지속적으로 이루어지는 과정이며, 효과적인 학습 방법을 습득하는 것은 중요하다. '효과적인 학습자'란 자신의 학습을 스스로 조절하고 효율적으로 학습 목표를 달성하는 능력을 갖춘 학습자를 의미한다. 효과적인 학습자가 되기 위해서는 목표 설정, 자기 효능감 강화, 적절한 학습 전략 사용, 학습 평가 및 피드백 받기 등의 전략이 필요하다. 이러한 전략들을 통해 스스로 효과적인 학습자가 되면, 더 나은 학습 성과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 평생 학습의 즐거움을 느낄 수 있다. ...2025.01.13
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신경전달물질의 역할과 개인 생활에서의 작용2025.01.211. 신경전달물질의 역할 신경전달물질은 뇌와 신경계를 통해 신호를 전달하는데 사용되는 화학물질로, 다양한 생리적 기능을 조절하고 행동과 감정을 조절한다. 주요 신경전달물질로는 아세틸콜린, 도파민, 노르에피네피린, 세로토닌 등이 있으며, 각각 근육 수축, 운동 제어, 스트레스 반응, 기분 조절 등의 역할을 한다. 2. 개인 생활에서 작용하는 신경전달물질 저자는 자신의 생활에서 가장 많이 작용하는 신경전달물질로 아세틸콜린을 꼽았다. 일상적인 활동을 위해 손가락을 움직이거나 휴대폰을 조작하는 등의 수의적인 활동은 아세틸콜린의 작용 없이는...2025.01.21
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학습에 있어서 신경계에서 가장 놀라운 능력은 뉴런들 간의 상호작용이며, 이를 통해 정보를 처리하고 종합화 한다2025.05.121. 신경전달물질 신경계에서 시냅스 간의 정보 전달에 관여하는 신경전달 물질에 대해 설명하였다. 아미노산, 아민, 펩타이드 등 다양한 신경전달물질이 뉴런 간 상호작용을 통해 정보를 처리하고 행동을 조절하는 것을 설명하였다. 2. 신경계의 기능 인간의 모든 행동은 뇌와 신경계에 의해 조절된다는 것을 설명하였다. 뉴런들 간의 상호작용과 신경전달물질의 역할을 통해 신경계가 어떻게 행동을 조절하는지 설명하였다. 3. 아미노산 신경전달물질 글라이신, 아스파라진산염, 글루타민산염, GABA 등 4가지 아미노산이 신경전달물질로 작용하며, 이들이...2025.05.12
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지각항등성의 개념, 종류 및 생존적 가치2025.01.241. 지각항등성의 개념 지각항등성은 자극의 조건이 달라져도 물체의 속성을 일정하게 지각하는 현상을 의미합니다. 이러한 지각항등성에는 크기 항등성, 밝기 항등성, 색 항등성, 형태 항등성 등 다양한 유형이 있습니다. 2. 크기 항등성 크기 항등성은 대상의 실제 크기와 망막에 맺히는 이미지의 크기가 다르더라도 우리가 대상의 크기를 일정하게 지각하는 현상을 말합니다. 이를 통해 우리는 거리나 각도 변화에 상관없이 물체의 실제 크기를 안정적으로 인식할 수 있습니다. 3. 밝기 항등성 밝기 항등성은 빛의 조건이 변화해도 우리가 물체의 밝기를...2025.01.24
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자기조절능력의 개념과 중요성2025.01.231. 자기조절능력의 개념 자기조절능력이란 개인이 자신의 감정, 생각, 행동을 독립적으로 통제하고 조절할 수 있는 총체적인 능력을 말합니다. 이는 단순히 충동을 억제하는 것이 아니라 상황에 맞게 적절하게 정서와 인지, 행동을 조절하는 능력입니다. 자기조절능력의 주요 구성요소로는 자기강화, 자기모니터링, 자기평가가 있습니다. 2. 자기조절능력의 중요성 자기조절능력은 개인의 삶 전반에 걸쳐 중요한 영향을 미칩니다. 높은 자기조절능력을 지닌 사람들은 구체적인 목표를 설정하고 그에 따라 행동계획을 세울 수 있으며, 스트레스 상황에서도 정서를...2025.01.23
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주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 가진 학생들을 위한 교육 전략2025.05.091. ADHD 학생들의 특성 ADHD는 학생들의 주의력 유지, 충동 조절, 행동 조절 능력에 영향을 미치는 신경발달 장애이다. ADHD 학생들은 종종 집중력을 유지하고, 과제를 정리하고, 지시를 따르고, 시간을 효과적으로 관리하는 데 어려움을 겪는다. 2. 구조화되고 예측 가능한 환경 구조화되고 예측 가능한 환경을 만드는 것은 ADHD를 가진 학생들에게 매우 중요하다. 이는 일관된 루틴, 명확하게 정의된 기대 및 시각적 일정을 설정함으로써 달성될 수 있다. 학생들에게 예측 가능한 일상을 제공하는 것은 불안감을 줄이고 활동을 계획하고...2025.05.09
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