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(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다2025.01.241. 운동 습관 점검 나는 저녁 식사를 마치면 보통 집 근처 공원을 한 바퀴 정도 돌고 오는 편이다. 다이어트를 위한 목적도 있지만 그보다 더 큰 것은 건강을 관리하기 위한 것으로 회사에서 일하면서 많이 움직이는 편이기는 하더라도 가끔 그 운동량이 부족한 것 같다고 느껴질 때가 많다. 보통 하루에 5천 보 정도 걷는 편으로 거의 매일 이 정도의 운동량이 채워지기에 따로 운동하면서 건강을 관리하고 있지는 않다. 하지만 꾸준하게 운동하는 것은 건강만이 아니라 체력도 좋아지는 일로 남편은 퇴직해서 여가 생활을 하는데 앞으로 나 역시 퇴직...2025.01.24
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A+받은 생활과건강 1학기 중간과제물2025.01.241. 생활습관과 건강 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활, 스트레스 관리 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적인 실천방안을 작성하였다. 2. 응급처치 75세 박씨가 식사 도중 기도 폐쇄 증상을 보여 즉각적인 응급처치가 필요한 상황이다. 하임리히법을 통해 기도 내 이물질을 제거하는 방법과 주의사항을 상세히 기술하였다. 1. 생활습관과 건강 생활습관은 개인의 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, ...2025.01.24
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방송대 생활과건강 중간과제물 나의 생활습관 및 하임리히법2025.01.261. 나의 생활 습관 이 섹션에서는 저자의 운동 및 식생활 습관에 대해 설명합니다. 저자는 운동 부족에 대한 경각심을 느끼고 월 1회 축구 모임에 참석하고 하루 1만보 이상 걷기를 실천하고 있습니다. 식생활은 규칙적이지만 아침 식사를 간편식으로 해결하는 편이라 개선이 필요하다고 언급합니다. 2. 대사증후군 예방 저자는 복부비만 관리, 당뇨병 예방을 위해 유산균 섭취, 하루 만보 걷기, 규칙적인 운동과 식이요법 실천의 필요성을 강조합니다. 특히 금연, 규칙적인 운동, 건강한 식이요법이 대사증후군 예방의 핵심이라고 설명합니다. 3. 기...2025.01.26
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응급재난간호 자세한 처치 요약정리2025.01.031. 하임리히법(Heimlich maneuver) 기도 폐쇄 시 긴급한 응급처치가 필요한 상황입니다. 의식이 있는 경우 기침 유발 및 복부 밀치기를 시행하고, 의식이 없는 경우 등 두드리기와 가슴 압박을 반복합니다. 영유아의 경우 복부 밀치기 대신 등 두드리기와 가슴 압박을 시행합니다. 2. 심혈관계 응급 심부전은 심장의 펌프 기능 장애로 인해 발생하며, 좌심부전과 우심부전으로 구분됩니다. 좌심부전은 폐울혈 증상이, 우심부전은 정맥계 울혈 증상이 나타납니다. 처치로는 산소 공급, 약물 투여, 활동 제한 등이 있습니다. 대동맥 질환에...2025.01.03
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응급재난보고서/ 하임리히법2025.05.081. 기도 폐쇄성 질식사 기도가 음식물이나 이물질로 인하여 전체적 혹은 부분적으로 폐쇄되어 질식사하는 것을 말한다. 부분적인 폐쇄일 경우 숨 가쁜 증상만 나타날 수 있지만, 완전한 폐쇄 시 극히 당황하는 모습을 보이며, 숨소리가 비정상적으로 들리기도 하고, 청색증, 의식 저하 등이 일어날 수 있다. 주로 음식물에 의한 것으로, 웃으면서 먹거나 잘 맞춰지지 않은 틀니를 한 채 혹은 음주 상태로 먹을 때 음식물이 기도로 넘어가 기도를 막을 수 있다. 의식이 없는 환자는 심폐소생술을, 의식이 있는 환자는 하임리히법을 시행한다. 1. 기도...2025.05.08
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보건교육안_응급상황간호(기도폐쇄, 염좌)_교생실습, 보건교육론 _A+2025.01.291. 응급 처치 응급 처치의 정의와 중요성을 설명하고, 응급 처치 시 주의사항을 강조한다. 응급 처치 방법으로 염좌 처치의 RICE요법과 기도폐쇄 시 하임리히법을 자세히 다룬다. 학생들이 직접 실습해보며 응급 처치 능력을 기른다. 2. 염좌 처치 염좌의 정의와 증상을 설명하고, RICE요법의 각 단계(안정, 얼음찜질, 압박, 거상)를 자세히 다룬다. 학생들이 직접 RICE요법을 실습해보며 염좌 응급 처치 방법을 익힌다. 3. 기도폐쇄 처치 기도의 역할과 기도폐쇄의 정의, 발생 원리, 증상을 설명한다. 기도폐쇄 시 처치 방법인 하임리...2025.01.29
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일상생활 속 사소한 습관이 건강에 미치는 영향2025.01.241. 생활습관 점검 나의 식습관, 숙면, 운동 및 영양제 섭취 등 다양한 측면에서 생활습관을 점검하였다. 식습관의 경우 과자나 단 것 섭취를 자제하고 싱겁게 먹는 편이며 고기보다는 야채를 선호한다. 하지만 불규칙한 근무로 인해 소화불량, 위염, 불면증 등의 문제가 있다. 운동은 거의 하지 않고 있어 체력 증진과 질병 예방을 위해 운동이 필요한 상황이다. 2. 대사증후군 예방 및 관리 대사증후군은 신진대사와 관련된 여러 질환이 동시에 일어나는 상태로, 과체중, 비만, 노화, 활동량 부족 등이 위험 요인이다. 대사증후군 예방을 위해서는...2025.01.24
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영아 심폐소생술 및 하임리히법2025.01.291. 영아 심폐소생술 영아 심폐소생술은 심폐의 기능이 정지하거나 호흡이 멎었을 때 사용하는 응급처치법입니다. 질식, 교통사고, 기타 외상으로 인해 영아의 심정지가 발생할 수 있기 때문에 정확한 절차에 따라 실시해야 합니다. 영아 심폐소생술 순서와 성인과의 차이점, 자동제세동기 부착 위치 등을 교육하고 직접 실습해봄으로써 응급상황 발생 시 신속하게 대응할 수 있습니다. 2. 소아 심폐소생술 소아 심폐소생술은 영아 심폐소생술과 유사하지만 일부 차이가 있습니다. 소아의 경우에도 직접 실습을 통해 심폐소생술 방법을 익히고 응급상황에 대처할...2025.01.29
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중학생 심폐소생술 교육 교수학습지도안(학습지 포함)2025.01.281. 심폐소생술 심폐소생술은 심장과 폐의 활동이 갑자기 멈추었을 때 실시하는 응급처치입니다. 심정지 상황에서 신속하고 정확한 심폐소생술 시행이 매우 중요하며, 자동심장충격기(AED)를 활용하면 더 효과적으로 환자를 소생시킬 수 있습니다. 또한 기도폐쇄 상황에서는 하임리히법을 통해 응급처치를 할 수 있습니다. 이번 수업에서는 중학생들에게 심폐소생술과 자동심장충격기 사용법, 하임리히법 등을 교육하여 실제 상황에서 신속하게 대처할 수 있는 능력을 기르고자 합니다. 1. 심폐소생술 심폐소생술은 심정지 환자의 생명을 구하는 데 매우 중요한 ...2025.01.28
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2023년 1학기 생활과 건강 중간과제물 A+ 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다.2025.01.251. 일상생활 습관과 건강 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하였다. 2. 응급처치 - 기도폐쇄 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있는 상황에서 필요한 응급처치 방법인 하임리히법(복부 밀쳐 올리기)을 상세히 기술하였다. 1. 일상생활 습관과 건강 일상생활 습관은 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 규칙적인 수면, 균형 ...2025.01.25
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