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침묵의 살인자, 고혈압 - 이대로 두시겠습니까?2025.05.151. 고혈압의 정의 고혈압(hypertension)은 임상적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 고혈압의 원인에는 본태성(1차, 유전적) 고혈압과 속발성(2차) 고혈압이 있다. 2. 고혈압의 위험요인 고혈압의 위험요인에는 조절 가능한 요인(비만, 나트륨 과잉 섭취, 흡연 및 과음, 스트레스, 카페인)과 조절 불가능한 요인(나이, 유전)이 있다. 3. 고혈압의 증상 초기 단계의 고혈압은 특별한 증상이 없지만, 심계항진, 귀 울림, 손발 저림, 두통, 현기증, 어깨 결림 등의 증상이...2025.05.15
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자연치유와 면역력2025.01.061. 자연치유의 개념과 체내기전 자연치유는 인체가 갖고 있는 자체적인 치료력으로, 외부 유해물질과의 싸움부터 상처 치유까지 다양한 기능을 수행합니다. 이는 인체 내부의 면역체계와 밀접한 연관이 있습니다. 면역체계는 외부 미생물, 바이러스, 세균 등을 제거하고 세포 손상을 치료하는 역할을 합니다. 자연치유를 촉진하려면 식습관 개선과 건강한 생활 습관이 중요합니다. 운동, 수면, 스트레스 관리, 건강한 식단 등이 필요하며, 비타민 C, 아연, 비타민 D 등의 영양소 섭취도 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2. 자연치유 중요성과 방향 자연...2025.01.06
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영어 에세이_금연을 해야하는 이유2025.01.131. 금연의 중요성 흡연은 폐암, 심장병, 호흡기 질환 등 예방 가능한 질병의 주요 원인입니다. 금연을 통해 이러한 질병의 위험을 크게 낮출 수 있으며, 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 또한 간접 흡연으로 인한 가족과 지역사회의 건강 문제도 해결할 수 있습니다. 2. 금연의 경제적 이점 흡연은 재정적 부담을 초래합니다. 흡연에 사용되는 비용을 교육, 여행, 저축 등 더 의미 있는 곳에 투자할 수 있습니다. 금연을 통해 경제적 안정을 달성할 수 있습니다. 3. 금연의 삶의 질 향상 흡연은 신체 활동 능력, 폐 기능, 전...2025.01.13
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영유아 예방접종 요약 및 교육자료2025.01.161. 영유아 예방접종 영유아 예방접종은 신생아와 유아들이 심각한 질병으로부터 보호받기 위해 필수적으로 받아야 하는 예방접종입니다. 각국의 보건 당국은 영유아 예방접종 스케줄을 권고하고 있으며, 대한민국의 경우 질병관리청에서 권장하는 일정이 있습니다. 주요 예방접종에는 BCG, B형 간염, DPT, 소아마비, Hib, MMR, 수두, 폐렴구균, A형 간염 등이 있습니다. 2. 예방접종의 중요성 예방접종의 중요성은 질병 예방, 집단 면역 형성, 질병 퇴치 등입니다. 영유아는 면역체계가 성숙하지 않아 감염병에 취약하므로 예방접종을 통해 ...2025.01.16
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역학2025.01.151. 역학적 측정 개념 지역사회에 인플루엔자, 홍역, 말라리아 등 전염성 질환이 유행하거나, 학교나 요양원 등의 집단거주지에 식중독이 발생할 경우 가장 먼저 하는 일은 언제 얼마나 많은 사람이 감염되었는지 조사하는 것입니다. 지역사회 보건사업을 실시하기 위해 주민의 건강문제를 조사할 경우 당뇨병이나 고혈압 같은 특정 보건문제를 가지고 있는 사람들이 얼마나 있는지 조사하는 것이 중요합니다. 이러한 역학적 측정에는 빈도, 발생률 및 유병률이 포함됩니다. 1. 역학적 측정 개념 역학적 측정 개념은 물리학의 기본적인 토대를 이루는 중요한 ...2025.01.15
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방송대 생활과건강 중간과제물 나의 생활습관 및 하임리히법2025.01.261. 나의 생활 습관 이 섹션에서는 저자의 운동 및 식생활 습관에 대해 설명합니다. 저자는 운동 부족에 대한 경각심을 느끼고 월 1회 축구 모임에 참석하고 하루 1만보 이상 걷기를 실천하고 있습니다. 식생활은 규칙적이지만 아침 식사를 간편식으로 해결하는 편이라 개선이 필요하다고 언급합니다. 2. 대사증후군 예방 저자는 복부비만 관리, 당뇨병 예방을 위해 유산균 섭취, 하루 만보 걷기, 규칙적인 운동과 식이요법 실천의 필요성을 강조합니다. 특히 금연, 규칙적인 운동, 건강한 식이요법이 대사증후군 예방의 핵심이라고 설명합니다. 3. 기...2025.01.26
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자기의 예방접종 증명서 분석2025.05.131. 나의 예방접종 분석 예방접종 표를 보면 어릴 때부터 꾸준히 예방접종을 해온 것을 알 수 있다. 특히 결핵(BCG피내용)을 접종 한 것이 눈에 띄었는데 해당 접종종류는 생후 4주 이내에 접종해야 하는 것이기 때문이다. 이후로도 영유아기 시기에 꾸준히 예방접종을 해왔던 것은 대부분의 접종내용을 보면 알 수 있다. B형간염 접종을 보면 성인시기에 접종을 한 것인지 영유아기 시기에 접종을 한 것인지 헷갈릴 수 있다. 하지만 예방접종 중 코로나를 예방하기 위해 맞은 화이자 접종 기록이 있는 것을 보면 영유아기가 아니라는 것을 예상할 수...2025.05.13
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질병 해방- 치매, 암, 당뇨, 심장병과 노화를 피하고 건강하게 오래 사는 법 핵심정리2025.01.221. 질병 예방의 중요성 치매, 암, 당뇨, 심장병 등 주요 질병들을 피할 수 있는 방법을 강조하며, 예방이 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이다. 2. 생활 습관의 변화 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 일상생활에서 실천할 수 있는 변화가 건강과 수명을 연장하는 데 중요한 역할을 한다. 3. 과학적 근거 최신 연구와 의학적 데이터를 바탕으로 건강한 삶을 유지하는 방법들을 제시하며, 실질적이고 실현 가능한 방법을 제안한다. 1. 질병 예방의 중요성 질병 예방은 개인과 사회 전체의 건강과 복지를 위해 매우 중요합니다. 질병을 예방하면 ...2025.01.22
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고혈압 식이요법 교육자료 PPT2025.01.111. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태로, 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압의 주요 원인은 교감신경에 의한 신경성 요인과 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인이며, 대부분의 고혈압은 본태성 고혈압입니다. 고혈압 증상은 뚜렷하지 않으며, 합병증이 발생해야 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 2. 고혈압 식사원칙 고혈압 식사 원칙은 다음과 같습니다: 1) 정상체중 유지, 2) 염분 섭취 제한, 3) 지방 섭취 주의, 4) 콜레스테롤 과다 섭취 자제, 5) 식이섬유소 충분 섭취...2025.01.11
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지역사회간호학, 보건교육계획안, 비만 교육계획안, 지역사회 보건교육2025.01.151. 보건교육계획안 보건교육 주제, 목적 및 교육목표, 일정, 순서 등 보건교육계획안에 대한 내용을 다루고 있습니다. 비만 예방 교육을 주제로 선정한 이유와 교육 목적, 목표, 일정 및 순서 등이 자세히 설명되어 있습니다. 2. 비만의 정의, 진단, 원인 비만의 정의, 진단 방법(BMI, 복부둘레, 생체전기저항 측정법, DXA, 복부지방 전산화 단층촬영), 일차성 비만과 이차성 비만의 원인 등 비만에 대한 전반적인 내용을 다루고 있습니다. 3. 비만의 심각성 및 합병증 비만이 암, 이상지질혈증, 고혈압, 천식, 당뇨병, 심뇌혈관계 ...2025.01.15
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