1. 지방간의 정의 및 원인
지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되는 질환입니다. 주요 원인으로는 과도한 알코올 섭취, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등이 있습니다. 지방간은 초기에는 증상이 없을 수 있지만, 진행되면 간염, 간경변증으로 발전할 수 있어 조기 발견과 관리가 중요합니다.
2. 지방간 예방 및 관리 영양
지방간 관리를 위해서는 체중 감량, 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동이 필수적입니다. 포화지방과 단순당 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 알코올 섭취를 제한하고 항산화 성분이 많은 채소와 과일을 충분히...
2025.11.15
