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주요 영양소 및 보조 영양소에 대한 조사와 기능 설명2025.01.171. 주요 영양소 주요 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질의 기능에 대해 설명하였습니다. 탄수화물은 에너지 공급원이며, 지방은 에너지 생산과 지용성 비타민 흡수에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 신체 조직 구성과 성장, 유지에 필수적입니다. 2. 보조 영양소 보조 영양소인 비타민, 무기질, 물의 기능에 대해 설명하였습니다. 비타민은 에너지 대사 과정의 조효소로 작용하며, 무기질은 골격, 수분 평형, 대사 과정 등에 중요한 역할을 합니다. 물은 체내 수분 공급과 생리 과정에 필수적입니다. 3. 올바른 영양소 섭취와 식습관 빠르게 변화하...2025.01.17
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낙상2025.01.181. 낙상 정의 낙상이란 현재의 어떤 위치보다 낮은 위치로 본인의 의사와 상관없이 넘어지는 것을 말하며 뼈와 근육 즉 근골격계에 상처를 입는 사고를 뜻한다. 이러한 낙상은 노인에서 신체손상의 가장 중요한 원인이며, 연령이 증가함에 따라 발생률과 유병률이 증가한다는 특징이 있다. 2. 낙상의 통계학적 특징 - 65세 이상 노인의 40~50%가 잘 넘어진다. - 낙상 경험이 있는 노인의 2/3가 6개월 내에 다시 사고가 발생한다. - 고령일수록 낙상으로 인한 고관절 골절 같은 심각한 사고를 더 많이 겪게 된다. - 낙상은 65세 이상 ...2025.01.18
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논문요약_자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향2025.05.021. 자가근막 이완 훈련 자가근막 이완 훈련은 셀프마사지, 자가근막 이완, 바디 소프트닝, 액티브 릴리즈 등 해당업계마다 자신의 이름을 다르게 하지만 그 본질은 유사하다. 즉, 도구를 이용하여 자신에게 스스로 수행하는 마사지이다. 본 연구에서는 12주간 자가근막 이완 훈련을 전문 트레이너 집단에게 실시하여 근력 및 유연성에 끼치는 효과를 분석하였다. 연구 결과, 자가근막 이완 훈련은 유연성과 배근력을 향상시키는 것으로 나타났다. 2. 근막 근막은 근육의 겉면을 싸고 있는 막으로서 피부와 근육 간에 위치하며, 온 몸에 걸쳐서 분포하지...2025.05.02
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