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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.261. 감정 단어의 연습 감정을 조절하는 데에 효과적인 방법의 하나는 자기감정을 적절하게 표현하는 것이다. 감정을 표현하기 위해서 사용하는 단어는 돌아봤을 때 많은 편은 아닌데 화남, 신남, 민망, 슬픔 등 다양한 자신의 감정 상태를 적절하게 표현하기 위해서 평소 감정 단어에 관해 생각하고 기억하는 것이 좋다. 감정 단어로 쓴 여러 가지 단어 중 내가 사용하는 것을 따로 표시했더니 10개도 채 되지 않았다는 사실이 놀라웠다. 다양한 감정 단어가 있었는데도 내가 나에게 인색하게 굴었던 시간이 된 것 같아 반성하는 시간도 갖게 되었다. ...2025.01.26
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 자신의 감정을 솔직하게 표현하게 해주어 기분전환이 이루어지도록 도움을 준다. 또한, 자신이 가지고 있는 좋지 못한 습관을 버릴 수 있도록 해준다. 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 오래된 습관 버리기 등의 활동을 통해 자신의 감정을 조절하고 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어의 연습은 자신의 감정을 표현해주는 단어를 정방형 모눈종이에 기입하는 방법이다. 이를 통해 자신의 감정을 조절하고 표현하는데 도움을 받을 수 있다. 3. 즐거운 활동 즐거운 활동은 자신이...2025.01.26
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심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오2025.01.241. 처음 써보는 편지 처음 써보는 편지는 내가 힘들고 나 자신에 대한 확신이 없고 미래가 두려우며 심지어 인간관계에 대해서도 두려울 때 빈 의자에 앉아 있는 상상의 대상에게 나의 마음을 털어놓을 수 있는 방법이다. 이를 통해 내가 원하는 인간관계와 상대방에 대한 믿음과 바람을 표현할 수 있었고, 그 상상 속 상대방의 답장을 통해 큰 힘과 위안을 얻을 수 있었다. 2. 나의 역기능적 사고 찾기 과거의 인간관계에 대한 거짓말과 영악한 말들은 지금의 나에겐 상처와 트라우마로 남아 있었다. 하지만 역기능적 사고를 통하여 왜곡된 과거의 일...2025.01.24
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심리학 관련 도서를 읽고 A4용지 두페이지 분량의 독후감상문 제출하시오2025.01.201. 심리학의 실생활 적용 이 책은 심리학 이론을 실생활에 적용하는 방법을 소개하고 있다. 상대방의 마음을 이해하고 긍정적인 관계를 만드는 방법, 사랑과 인간관계에 관한 내용, 미루는 행동을 극복하는 방법, 부정적인 감정을 이겨내는 방법 등 다양한 주제를 다루고 있다. 이를 통해 독자들이 심리학 지식을 실제로 활용할 수 있도록 돕고 있다. 2. 상대방 이해와 공감 이 책은 상대방의 마음을 이해하고 공감하는 방법을 강조한다. 상대방의 말과 행동을 관찰하고 분석하여 그 사람의 감정과 생각을 파악하는 방법을 소개한다. 또한 상대방의 입장...2025.01.20
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심리학에게묻다 ) 마음트레이닝 참고, 자신 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용한 내용, 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점2025.04.281. 즐거운 활동 즐거운 활동은 일단 몸을 움직여서 기대하지 않았던 기분전환을 얻는 것이다. 평소 스트레스를 받는 일이 있을 때, 안 좋은 일이 생겼을 때, 기분이 좋지 않을 때 등 마음트레이닝이 필요하다고 생각될 때 나는 일단 나가서 산책이나 운동을 즐기는 편이다. 나가기 위해서 체육복을 갈아입는 행동, 머리를 묶거나 모자를 쓰는 행동, 양말이나 운동화를 신는 행동 등 소소한 행동으로부터 '나가서 열심히 산책하고 운동해야지' 하는 결심이 서게 되고 즐겁게 집을 나서게 된다. 혼자 산책이나 운동을 하면서 즐겁고 뿌듯한 기분이 샘솟게...2025.04.28
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Skinner의 조작적 조건형성 학습의 중요개념들과 강화계획2025.04.271. Skinner의 조작적 조건형성 학습 스키너는 행동주의를 급진적으로 발전시킨 하버드 대학 교수이다. 그는 복잡한 행동계열을 조작적 조건화라고 불리우는 원리를 통해서 의식과 관련짓지 않고도 설명할 수 있다고 주장했다. 조작적 조건형성은 어떠한 행동이 학습될지의 여부는 그 행동의 결과가 무엇이냐에 좌우된다는 것을 뜻한다. 스키너는 쥐 실험을 통해서 그러한 반응이 환경에 어떠한 조작을 가하는 것이라는 의미에서 조작행동이라고 불렀다. 2. 강화와 처벌 강화란 특정 반응을 증가시키는 절차를 말하며, 강화는 정적강화와 부정강화로 나눌 수...2025.04.27
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우리들 주변에 성공적 자녀양육 사례를 조사하세요2025.05.011. 아이들과 소통 아이들이 엄마 뱃속에 있을 때부터 많은 소통을 했다. 퇴근해서 집에 가면 아내 뱃속에 대고 많은 책을 읽었고, 아내의 배를 만지면서 아이들에게 보고 싶다는 말을 통해 많은 교감을 나누었다. 그렇게 했더니 신기하게 아이들이 태어날 때 분만실에 들어가서 직접 탯줄을 잘랐는데 첫울음을 터뜨리는 아이의 귀에 '아빠다~'라고 말하니 정말 놀랍게도 울음을 뚝 그쳤다. 2. 신체적인 접촉 갓난아기 때부터 여섯 살 까지 직접 목욕을 시켜 주었다. 함께 옷을 벗고 목욕을 하면 재미있어 하는 아이들의 표정에 힘든 줄 몰랐다. 아토...2025.05.01
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