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심장관련 환자의 급성통증 및 영양불균형 관리2025.01.021. 급성통증 관리 대상자는 복합적인 요인으로 인한 급성 흉통을 호소하고 있습니다. 통증 사정을 통해 NRS 점수를 모니터링하고, 처방에 따라 진통제를 투여하며 편안한 환경을 조성하고 심호흡 및 스트레칭 등을 격려하여 통증 완화를 목표로 합니다. 또한 지속적인 심전도 모니터링과 심근효소 검사를 통해 심장 상태를 면밀히 관찰할 것입니다. 2. 영양불균형 관리 대상자는 식욕 저하와 구강 점막 손상으로 인해 영양 섭취가 부족한 상태입니다. 섭취량과 배설량을 모니터링하고, 영양사와 상담하여 적절한 영양 지원 방안을 마련할 것입니다. 또한 ...2025.01.02
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거북목 증후군과 손목터널증후군 예방 교육2025.01.031. 거북목 증후군 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목과 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상입니다. 주요 원인은 눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 내려다보는 것이며, 증상으로는 목덜미와 어깨 통증, 두통, 피로감 등이 있습니다. 거북목 증후군을 예방하려면 모니터를 눈높이에 맞추고, 한 시간에 한 번씩 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 2. 손목터널증후군 손목터널증후군은 손목 부위의 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 주요 원인은 반복적인 손 사용, 비만, 당뇨 등이며, 증상으로는 손가락 저림, 감각 저하, 근...2025.01.03
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손목터널증후군 예방 보건교육 계획안2025.01.031. 손목터널증후군 손목터널증후군은 손목 부위의 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 주요 증상으로는 손저림, 통증, 근력 약화 등이 있으며, 주로 VDT 작업, 수공구 사용, 조립 작업 등의 반복적인 동작으로 인해 발생합니다. 이 교육에서는 손목터널증후군의 예방법, 자가진단 방법, 스트레칭 실습 등을 통해 근로자들이 이 질환을 예방할 수 있도록 합니다. 1. 손목터널증후군 손목터널증후군은 손목 부위의 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 이로 인해 손가락 저림, 무감각, 근력 약화 등의 증상이 나타납니다. 이 질환은 주로 반복적인...2025.01.03
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임신준비 여성을 위한 보건교육계획안 레포트2025.05.011. 출산 출산에 대해 친숙하게 접근할 수 있도록 하는 교육이 진행됩니다. 출산이라는 단어를 들었을 때 떠오르는 생각이나 감정을 표현하도록 하여 출산에 대한 이해도를 높입니다. 2. 케겔운동 케겔운동의 이점과 주의사항에 대해 설명하고, 실습을 통해 직접 운동을 해보도록 합니다. 이를 통해 케겔운동에 대한 이해도를 높이고 실천할 수 있도록 합니다. 3. 임신 중 영양관리 임신부와 수유부의 하루 섭취 열량, 엽산과 철분 섭취의 중요성, 하루 수분 섭취량 등 임신 중 영양관리 방법에 대해 자세히 설명합니다. 4. 임신 중 운동 임신 중 ...2025.05.01
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[A+] 지역 보건교육계획안 - 근골격계 질환 예방 및 관리2025.04.281. 근골격계 질환 정의 반복적인 동작, 부적절한 작업 자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의해 발생하는 건강장해로, 목, 어깨, 허리, 팔다리의 신경, 근육 및 그 주변 신체 조직 등에 나타나는 질환 2. 근골격계 질환 위험요인 의식 없는 환자의 체위변경, 환자 들어서 옮기는 작업, 환자에게 injection 및 혈압체크 시 낮은 침대높이로 인한 허리 굽힘, 시트교체 작업 등 3. 근골격계 질환 증상 단계 1,2,3단계로 나뉘고 각 단계마다 특징적 증상이 있음 4. 근골격계 질환 유형 ...2025.04.28
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직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)2025.01.131. 디스크의 정의와 원인 디스크는 추간판의 손상 및 탈출로 인해 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 또는 요추부 축성 통증 및 신경근 자극 증상을 유발하는 질환입니다. 디스크의 원인으로는 목이나 허리가 굴곡된 자세 혹은 동작을 장기간 취할 경우, 퇴행성 변화, 유전성 등이 있습니다. 2. 디스크에 부담을 주는 자세 디스크에 부담을 주는 자세로는 하루에 총 2시간 이상 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 또는 손을 사용하여 같은 동작을 반복하는 작업, 하루에 10회 이상 25kg 이상의 물체를 보조 기구 없이 물건 운반...2025.01.13
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메이크업아티스트에게 발생 가능한 근골격계 질환과 예방 방법 조사2025.04.301. 경추 추간판 탈출증 메이크업아티스트는 작업할 모델의 오른쪽(혹은 왼쪽)에 서서 허리를 그 방향으로 꺾거나 숙여 모델의 얼굴을 잘 볼 수 있도록 자세를 취한다. 보통 메이크업 작업의 경우 한 번에 40분~1시간 정도의 시간이 소요되므로 그 시간 동안 메이크업아티스트는 위와 같은 자세를 유지해야 한다. 장시간 이런 자세로 일을 하다 보면 목디스크 즉, 경추 추간판 탈출증이 발병할 수 있다. 경추 추간판 탈출증을 예방하기 위해서는 낮고 말랑한 베개를 사용하고, 책을 읽을 때도 책 받침대를 사용하여 눈높이에 책이 위치하도록 하며, T...2025.04.30
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지역사회 VDT 증후군과 거리두기 PPT 자료2025.05.021. VDT 증후군 VDT 증후군은 장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때 생기는 신체적, 정신적 장애를 말한다. 주요 증상으로는 근골격계 질환과 시각장해가 있으며, 사무직 근로자들에게 전형적인 직업병으로 나타난다. VDT 증후군의 위험요인에는 작업 조건, 근로자 요인, 작업 환경 요인, 작업 요인 등이 있다. 거북목 증후군, 안구건조증, 근막통증후군 등이 VDT 증후군의 대표적인 증상이다. 최근 10년간 VDT 증후군 관련 질환 수진자 수가 지속적으로 증가하고 있다. 2. 올바른 자세 VDT 증후군을 예방하기 ...2025.05.02
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손목터널증후군 건강증진프로그램2025.01.111. 손목터널증후군 손목터널증후군은 손끝이 따끔거리거나 화끈거리며 저린 증상이 나타나는 질환입니다. 주로 밤에 통증이 느껴지며 수면에 방해를 줄 수 있습니다. 손으로 하는 정교한 작업이 어려워지고 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 손바닥 피부가 건조하거나 번들거리며 손에 쥐는 힘이 잘 들어가지 않는 증상도 나타납니다. 팔렌 사인 검사를 통해 정중신경 압박을 확인할 수 있습니다. 2. 테이핑 손목터널증후군 관리를 위해 테이핑 방법이 소개되었습니다. 손바닥 중앙 아래에서 시작하여 팔꿈치까지 테이핑을 붙이고, 손가락 한두 마디 간...2025.01.11
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일상생활 마음챙김2025.05.101. 듣고 말하는 것 자각하기 말할 때 과장하거나 비하하지 않고 자신이 말하고자 하는 것을 말할 수 있는지, 자신의 몸과 마음이 어떻게 느끼는지 알 수 있는지 살펴본다. 누군가 질문을 했을 때 적절한 단어가 생각나지 않아 문장을 끝맺지 못하는 경우, 마음이 급박해지고 말이 꼬이며 심장이 빨라지고 얼굴과 귀가 빨개지는 경험을 한다. 2. 줄 서서 기다리는 시간 활용하기 줄을 서서 기다릴 때, 그 시간을 서 있는 것과 숨 쉬는 것을 알아차리는 시간으로 사용한다. 발이 바닥에 닿는 것을 느끼고 몸이 어떤지, 배가 나오고 들어가는 것에 집...2025.05.10
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