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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.051. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념에는 1) 악한 행동을 하면 벌 받아야 함, 2) 모든 사람에게 인정받아야 함, 3) 가치 있는 사람이 되려면 모든 면에서 완벽해야 함, 4) 사람에게는 누구에게나 의지할 이가 필요함, 5) 특정 일이 내 임의대로 행해지지 않으면 내 가치가 하락함, 6) 모든 문제에는 완벽한 해결책이 있음, 7) 난을 헤쳐나가기보다 피하는 게 더 편함 등이 있다. 2. 내가 가진 비합리적 신념 필자는 자신이 가진 비합리적 신념으로 1) 악한 행동을 하면 벌 ...2025.01.05
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REBT 이론의 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.051. REBT 이론 REBT 이론은 인간의 감성과 문제가 대체로 비합리적 사고에서 나타난다는 믿음에 기반을 두고 있습니다. REBT 상담은 내담자가 자기 패배적 신념을 최소화하고 더 현실적이고 합리적이며 관대한 신념과 인생관을 가지도록 돕는 것을 목적으로 합니다. REBT 이론의 핵심은 ABCDE 이론으로, A는 사건, B는 신념, C는 정서적/행동적 결과, D는 논박, E는 새로운 감정을 의미합니다. REBT 상담 과정에는 문제 파악, 부적절한 감정 확인, 신념과 결과 관련성 파악, 비합리적 신념 논박, 합리적 신념 학습 등의 단...2025.01.05
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비합리적 신념과 매슬로의 욕구 단계2025.01.051. 합리적 정서행동이론(엘리스)의 비합리적 신념 비합리적 신념이란 아무런 근거 없이 건전한 인간 행동을 지속하기를 어렵게 만드는 비실제적이며 비윤리적인 사고 또는 신념을 의미한다. 주로 개인의 세상, 인생, 자기 자신 및 타인에 대해 절대주의적, 완벽주의적, 융통성 없는 비현실적 신념들이라고 할 수 있다. 엘리스는 합리성이 사람들 스스로 어떠한 기본적 가치, 이상, 목표 등을 설정하는 것이라고 하였고 선택된 가치와 목표를 효과적, 논리적, 과학적으로 추구하고 성취하고자 하는 방법이라고 하였다. 비합리적 신념 중 자주 쓰는 것은 인...2025.01.05
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컴퓨터에 빠져있는 사람을 위한 상담 계획2025.01.061. 상담 이론 상담 이론으로 엘리스의 인지행동 상담 이론을 적용하였다. 이 이론은 인간의 감정과 문제가 비합리적 사고에서 비롯된다고 보며, 내담자의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 것을 목표로 한다. 상담 과정에서 내담자는 자신의 비합리적 신념을 인식하고 이를 논박하여 변화시킬 수 있다. 2. 상담 목표 인지행동 상담의 목표는 문제행동 자체의 제거가 아니라, 그 문제행동의 근원이 되는 비합리적 신념을 변화시켜 내담자가 더 현실적이고 합리적인 가치관을 형성할 수 있도록 하는 것이다. 따라서 방안에만 있으면서 컴퓨터에만 집...2025.01.06
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.061. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 합리적 신념과 비합리적 신념을 구분한다. 합리적 신념은 객관적 현실에 근거하여 타인과의 갈등을 피하고 편안한 감정을 느낄 수 있도록 하는 사고이다. 반면 비합리적 신념은 안정된 삶을 방해하고 정서적, 사회적 문제를 야기한다. 이러한 비합리적 신념은 어린 시절부터 부모나 문화의 영향을 받아 형성된 것으로, 예를 들어 항상 사랑과 인정을 받아야 한다거나 자신은 언제나 성공적이어야 한다는 등의 신념이 해당된다. 이러한 비합리적 신념은 깨어지기 쉬우며 다양한 문제를 야기한다. ...2025.01.06
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우울장애의 원인에 대한 행동주의적 입장과 인지적 입장2025.01.031. 우울장애의 원인 우울장애는 가장 흔히 발생하는 정신병적 장애 중 하나로, 유전적 요인과 함께 일상생활에서의 사건, 발달적 기록, 대처능력 등 후천적 요인의 영향이 크다. 행동주의적 입장에서는 보상의 상실이나 부재, 부족한 대인관계 기술 등이 우울증의 원인으로 보며, 인지적 입장에서는 자동적 사고의 왜곡, 비적응적 가정, 부정적 도식 등 인지적 요인이 우울증을 유발하고 유지한다고 설명한다. 따라서 행동적 개입과 인지적 치료가 우울증 치료에 효과적이다. 1. 우울장애의 원인 우울장애는 복합적인 요인들이 작용하여 발생하는 정신 건강...2025.01.03
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.031. REBT 이론과 비합리적 신념 REBT 이론은 인간의 인지가 심리적 문제의 근본 원인이라고 가정합니다. 이 이론에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념에는 당위적 사고, 과장적 사고, 좌절의 불포용, 인간 가치의 총체적 비하 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 주로 어린 시절의 인간관계나 문화적 환경에서 습득되며, 정서적 장애와 역기능적 행동을 유발합니다. 2. 필자의 비합리적 신념 사례 필자는 자신에 대한 당위적 사고를 가지고 있었습니다. 특히 자격증 시험에서 좋은 성적을 받지 못하자 '나는 무능한 사람이다'라는 비합리적 신...2025.01.03
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인간중심상담, 합리정서행동상담, 현실치료 중 선호하는 상담접근 방법 정리2025.01.181. REBT(이성적 감정 행동 치료) REBT 이론은 인간을 이해하는 핵심을 이루는 세 가지 분야(인지, 감정, 행동)에 초점을 맞추고 있다. 이 이론에서는 인지적 부분이 서로 상호작용하는 과정에서 중심화되어 감정과 행동에 영향을 미친다고 강조한다. 따라서 이러한 접근은 우선 신념체계를 변화시키고 이를 통해 감정과 행동을 변화시키는 입장을 취한다. 2. 인간에 대한 이해 사람은 과학적 방법이 개인 생활에 적용되면 정서적 혼란과 비효과적인 행동을 유도하는 역기능적이고 비합리적인 믿음을 더 쉽게 포기할 수 있다. 모든 사람들이 자연적...2025.01.18
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형을 활용한 문제해결 과정2025.01.191. 인지행동 상담 인지행동 상담은 인간의 행동을 예측하고, 계산하고, 이해하는 데 중점을 두는 상담 방법입니다. 엘리스의 ABCDE 모형은 이러한 인지행동 상담의 핵심 모델로, 활성화 사건(A), 신념체계(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 과정을 통해 내담자의 비합리적 신념을 파악하고 개선하는 데 활용됩니다. 2. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심 모델로, 활성화 사건(A), 신념체계(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 과정을 통해 내담자의 비합리적 신념을 파악하고 개선하...2025.01.19
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인터넷 중독을 보이는 학생을 합리적 정서행동 이론을 적용하여 상담을 진행한 내용2025.01.191. 인터넷 중독의 정의 및 진단 기준 인터넷 중독이란 과도한 인터넷 사용으로 인하여 일상생활, 학업, 대인 관계 등에서 문제가 발생하는 상태를 의미한다. 한국에서는 인터넷 중독을 진단하기 위한 'YDQ' 방식을 주로 사용하고 있으며, 주어진 8가지 진단 항목 중 5개 이상에 해당할 경우 중독으로 판단한다. 2. 인터넷 중독의 영향과 부작용 과도한 인터넷 사용은 학업 성적 저하, 대인관계 파탄, 생체 리듬의 교란 등 다양한 부작용을 초래한다. 인터넷 중독 학생들은 비중독 학생들에 비해 학업 성적이 20% 이상 저하되었으며, 자아존중...2025.01.19
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