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건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법2025.05.071. 심폐지구력 심폐지구력이란 전신 운동을 빠르고 강하게 지속할 수 있는 능력을 말한다. 심폐지구력이 강하면 무엇이든지간에 쉽게 지치지 않고 오래 할 수 있다. 심폐지구력 운동은 조건화 또는 전신 지구력 운동으로도 불리며, 저강도의 반복적인 운동을 큰 근육근에 시행하여 심폐의 적응도를 향상시키는 것이 목표이다. 2. 근력 근력이란 단 한 번에 발휘할 수 있는 최대의 힘이나 외부에서 가해지는 힘에 대해 저항하는 능력이다. 근력과 심폐지구력은 상호보완적인 관계를 가지고 있는데, 심폐기능이 좋다고 할지라도 근육이 약하면 정상적으로 활동할...2025.05.07
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물리치료 임상실습 SOAP note 뇌성마비2025.01.201. 뇌성마비 뇌성마비 환자의 물리치료 임상실습 SOAP note 내용입니다. 환자는 spastic diplegia 진단을 받았으며, GMFCS level 2 수준입니다. 관절가동범위, 근력, 균형 등의 평가 결과와 치료 계획이 자세히 기술되어 있습니다. 주요 치료 목표는 무릎 관절 신전 범위 및 발목 관절 배측굴곡 범위 향상, 하지 근력 강화, 균형 능력 향상 등입니다. 1. 뇌성마비 뇌성마비는 출생 전, 출생 중 또는 출생 후 초기 발달 단계에서 발생한 뇌 손상으로 인해 발생하는 신경학적 장애입니다. 이로 인해 운동 기능, 균형...2025.01.20
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트레이닝의 원리2025.01.131. 트레이닝의 개념 트레이닝이란 적당한 운동 자극을 통해서 인체에 바람직하고 장기적인 적응능력을 일으키게 하려는 수단이다. 또한 신체의 계획적인 강화훈련을 통하여 체력과 기술을 포함한 모든 운동능력을 향상시키기 위한 일련의 운동과정이다. 2. 트레이닝의 원리 트레이닝의 원리에는 과부하의 원리, 점진성의 원리, 특이성의 원리, 개별성의 원리, 가역성의 원리, 다양성의 원리 등 6가지가 있다. 이러한 원리들을 고려하여 트레이닝을 실시해야 한다. 3. 트레이닝 처방의 요건 트레이닝 처방에는 질적 요건과 양적 요건이 있다. 질적 요건은 ...2025.01.13
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