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REBT 이론의 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.051. REBT 이론 REBT 이론은 인간의 감성과 문제가 대체로 비합리적 사고에서 나타난다는 믿음에 기반을 두고 있습니다. REBT 상담은 내담자가 자기 패배적 신념을 최소화하고 더 현실적이고 합리적이며 관대한 신념과 인생관을 가지도록 돕는 것을 목적으로 합니다. REBT 이론의 핵심은 ABCDE 이론으로, A는 사건, B는 신념, C는 정서적/행동적 결과, D는 논박, E는 새로운 감정을 의미합니다. REBT 상담 과정에는 문제 파악, 부적절한 감정 확인, 신념과 결과 관련성 파악, 비합리적 신념 논박, 합리적 신념 학습 등의 단...2025.01.05
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.101. REBT 이론 REBT 이론은 역기능적 정서와 행동이 비합리적 신념에서 비롯되며, 행동과 정서적 결과는 실제 사건이 아니라 상황을 바라보는 신념체계에 따라 영향을 받는다고 본다. REBT 이론은 부정적 감정이 아닌 비합리적 신념에 초점을 두며, 인간의 생물학적 경향과 비합리적 사고를 수정할 수 있는 능동적 성향을 모두 인정한다. REBT 치료는 치료자의 설득과 논박을 통해 내담자의 비합리적 신념에 도전하여 부정적 사고를 긍정적 사고로 변화시키는 것을 목표로 한다. 2. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르...2025.01.10
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내담자의 비합리적 신념 변화를 위한 REBT 이론 적용2025.05.131. REBT 이론 REBT 이론은 인간의 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 비합리적인 신념을 변화시키는 것이 핵심이다. 내담자의 비합리적 신념을 논박하여 합리적인 신념으로 변화시킴으로써 부적응적인 행동과 정서를 개선할 수 있다. 2. 내담자의 비합리적 신념 내담자는 자신을 사랑받지 못하는 존재, 아무도 사랑하지 않는다, 자신은 쓸모없는 사람이라고 강하게 생각하고 있다. 이는 비현실적이고 융통성이 없으며 모순이 많은 비합리적인 신념으로 볼 수 있다. 3. REBT 이론의 적용 REBT 이론은 내담자의 비합리적 신념을 논박하...2025.05.13
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엘리스의 REBT 이론을 통한 부정적 정서적 행동의 긍정적 수정 방법2025.05.071. 엘리스의 REBT 이론 엘리스의 REBT 이론은 인간이 이성적인 경향과 비이성적인 성향, 그리고 기대를 모두 가지고 있다고 가정할 때, 비이성적인 상황에 스스로 대처할 수 있는 능력을 개발하는 것이 해결책이라는 모델입니다. 이 이론은 부정적인 감정으로 이어지는 것은 사건 자체가 아니라, 개인이 그러한 사건들에 대해 가지고 있는 믿음과 해석이라는 것을 시사합니다. 2. ABCDE 이론 ABCDE 이론에서 A는 앞선 사건, B는 개인의 인지적 신념 체계, C는 결과, D는 반박, E는 효과를 의미합니다. 이를 통해 개인은 자신의 ...2025.05.07
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REBT 이론의 비합리적 신념과 개선 방안2025.01.031. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면 인간은 합리적 신념과 비합리적 신념을 가지고 있으며, 이러한 신념이 정서와 행동에 직접적인 영향을 미친다. 비합리적 신념은 논리적 일치성, 현실성, 실용성, 유연성 등의 측면에서 합리적 신념과 구분된다. 대표적인 비합리적 신념으로는 자신과 타인에 대한 완벽주의적 기대, 타인의 인정과 사랑에 대한 절대적 요구 등이 있다. 2. 발표자의 비합리적 신념 발표자는 모든 것에 있어서 완벽하고 유능해야 한다는 비합리적 신념을 가지고 있다. 이로 인해 자신의 능력이 부족하다고 생각하며,...2025.01.03
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엘리스의 REBT이론을 통한 부정적 정서적 행동의 긍정적 수정2025.01.031. REBT 이론의 개념 REBT(이성적 감정 행동 요법)은 알버트 엘리스가 개발한 심리치료 이론으로, 개인의 감정적 문제와 심리적 고통을 해결하기 위해 비합리적이고 부정적인 사고와 믿음을 도출하고 변화시키는 것을 목표로 합니다. REBT는 활성화 사건(A), 믿음(B), 결과(C), 반박(D), 효과적인 새로운 믿음(E)의 ABCDE 모델을 통해 개인의 사고 방식을 변화시켜 정서적 문제를 해결하고 긍정적인 변화를 이끌어내는데 초점을 둡니다. 2. ABCDE 이론을 통한 부정적 정서적 행동 수정 ABCDE 이론을 활용하여 부정적인...2025.01.03
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.031. REBT 이론과 비합리적 신념 REBT 이론은 인간의 인지가 심리적 문제의 근본 원인이라고 가정합니다. 이 이론에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념에는 당위적 사고, 과장적 사고, 좌절의 불포용, 인간 가치의 총체적 비하 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 주로 어린 시절의 인간관계나 문화적 환경에서 습득되며, 정서적 장애와 역기능적 행동을 유발합니다. 2. 필자의 비합리적 신념 사례 필자는 자신에 대한 당위적 사고를 가지고 있었습니다. 특히 자격증 시험에서 좋은 성적을 받지 못하자 '나는 무능한 사람이다'라는 비합리적 신...2025.01.03
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.171. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론은 비합리적인 사고를 찾아내고 개선하는 데 중점을 둡니다. 대표적인 비합리적 신념으로는 '반드시 성공해야 한다', '내가 행복해야 한다' 등이 있습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인에게 부정적인 감정과 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 가지고 있는 비합리적 신념으로 '집안일을 완벽하게 수행하여 가족의 인정을 받아야 한다', '남편은 항상 내 편이어야 한다'를 들고 있습니다. 이러한 신념은 발표자의 대인관계에 부적응적인 문제를 일으키고 있습니다. 3...2025.01.17
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.241. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 '모든 사람이 나를 좋아해야 한다', '실패하면 나는 무능한 사람이다', '모든 일은 내가 원하는 대로 되어야 한다' 등의 비합리적 신념을 제시한다. 이러한 신념은 현실과 맞지 않는 과도한 요구나 왜곡된 인식에서 비롯되며, 개인의 정서적 문제를 일으키고 삶의 질을 떨어뜨리는 경향이 있다. 2. 내가 가진 비합리적 신념 나는 '완벽하지 않으면 실패다'라는 비합리적 신념을 가지고 있다. 이 신념은 완벽함을 추구하는 경향에서 비롯되며, 작은 실수조차 크게 확대 해석하여 스트레...2025.01.24
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.061. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 합리적 신념과 비합리적 신념을 구분한다. 합리적 신념은 객관적 현실에 근거하여 타인과의 갈등을 피하고 편안한 감정을 느낄 수 있도록 하는 사고이다. 반면 비합리적 신념은 안정된 삶을 방해하고 정서적, 사회적 문제를 야기한다. 이러한 비합리적 신념은 어린 시절부터 부모나 문화의 영향을 받아 형성된 것으로, 예를 들어 항상 사랑과 인정을 받아야 한다거나 자신은 언제나 성공적이어야 한다는 등의 신념이 해당된다. 이러한 비합리적 신념은 깨어지기 쉬우며 다양한 문제를 야기한다. ...2025.01.06
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