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심리위생 ABC 이론2024.12.311. ABC 이론 ABC 이론은 미국 심리학자 엘리스가 개발한 이론으로, 감정과 행동의 결과(C)는 사건(A)에 대한 개인의 신념과 평가(B)에 의해 직접적으로 발생한다고 설명합니다. 즉, 같은 사건(A)에 대해서도 개인의 신념과 평가(B)에 따라 다른 감정과 행동의 결과(C)가 나타날 수 있습니다. 이 이론에 따르면, 부정적인 감정과 행동 장애는 비합리적인 신념(B)에서 비롯되므로, 이를 바로잡는 것이 중요합니다. 1. ABC 이론 ABC 이론은 인지행동치료의 핵심 모델로, 개인의 감정과 행동이 상황에 대한 신념(Belief)에 ...2024.12.31
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인지행동 가족치료의 ABC이론과 PERT이론, 치료자의 역할2025.01.181. ABC이론 ABC 모델은 사건(Activating Events), 믿음(Belief), 결과(Conswquence) 세 가지 요소를 설명하기 위하여 사용되는 심리학적 이론입니다. 이 모델은 개인의 감정과 행동을 이해하고 변화시키는 데 도움을 제공합니다. ABC 모델을 통해 개인은 화를 내는 상황을 다양한 관점에서 살펴보고 자신의 믿음과 사고방식을 인식하여 비합리적인 요소를 극복하고 보다 건강하고 긍정적인 방향으로 변화할 수 있습니다. 2. PERT이론 PERT 이론은 하나의 과업을 달성하는 데 필요한 다수의 세부사업을 단계적인...2025.01.18
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가족 스트레스 이론 ABC-X 모델의 의미와 예시2025.05.051. 가족 스트레스 이론 ABC-X 모델 ABC-X 모델은 가족 스트레스 이론에서 가족이 스트레스를 받는 사건에 어떻게 대처하는지 설명하기 위해 사용되는 틀이다. 이 모형은 스트레스 요인(A), 스트레스 요인(B)에 대한 가족의 자원과 인식, 사건(C)에 대한 가족의 정의가 결합하여 가족이 경험하는 스트레스(X)의 수준을 결정한다고 제안한다. 2. 스트레스 요인(A) 스트레스 요인은 가족에게 스트레스를 주는 사건이나 상황을 말한다. 스트레스 요인의 예로는 실직, 질병, 가족 구성원의 사망, 이혼, 자연 재해 또는 경제적 어려움이 포...2025.05.05
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(가족역동과상담) 가족 스트레스 이론에서 나오는 ABC-X 모델에 대하여 A, B, C, X이 무엇을 의미하는지 각각의 예를2025.01.241. 가족 스트레스 이론의 ABC-X 모델 가족 스트레스 이론에서 나오는 ABC-X 모델의 A, B, C, X가 각각 의미하는 바를 구체적인 예를 들어 설명하였다. A는 스트레스를 유발하는 선행사건, B는 그 사건에 대한 가족의 자원, C는 가족이 그 사건을 어떻게 지각하는지, X는 이 모든 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 스트레스와 위기 상황을 의미한다. 2. 가족 스트레스 연구의 긍정적 관점 가족 스트레스 연구에서 주목받은 대처, 적응, 레질리언스에 대해 설명하였다. 대처는 스트레스 상황에 대응하는 전반적인 방식, 적응은 ...2025.01.24
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가족스트레스와 레질리언스: ABC-X이론과 가족회복력2025.11.121. ABC-X 가족스트레스 이론 ABC-X이론은 가족스트레스 대처 모델로, A는 스트레스 사건(예: 실직), B는 가족자원(적금, 취업알선, 실업급여), C는 가족의 인식(극복 가능성), X는 가족위기(경제적 어려움)를 의미한다. 이 모델은 스트레스 사건 자체보다 가족이 보유한 자원과 그에 대한 해석이 위기 정도를 결정한다는 것을 설명한다. 실직 사례에서 가족의 긍정적 대처와 자원 활용이 위기 극복의 핵심이 된다. 2. 가족신념체계 가족신념체계는 가족의 가치관, 신념, 태도, 편견 등으로 구성되며 위기상황에서 가족원들의 해석과 행...2025.11.12
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인지,정서,행동치료 정리2025.01.131. 인지·정서·행동치료(REBT) REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)는 사건보다는 우리가 사건을 어떻게 생각하는가의 신념체제가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미친다는 가설을 바탕으로 한다. 1955년 '인지치료'(Rational Therapy)에서 시작하여 1961년 '인지·정서치료'(Rational-Emotive Therapy), 1993년 '인지·정서·행동치료'(Rational-Emotive Behavior Therapy)로 발전해왔다. 앨리스는 자신의 상담접근이 최근의 주요한 상담 및 심리...2025.01.13
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.04.271. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에서는 사람들의 부정적 행동을 유발하는 모든 형태의 신념을 비합리적 신념이라고 지칭한다. 이는 어떤 방식으로도 타당화 될 수 없고, 융통성 없는 사고방식으로 주로 '~을 절대 해서는 안된다.', '~을 하면 비참해 질 것이다.' 등의 형태를 띤다. 비합리적 신념을 통해 선행사건을 받아들였을 경우 심리적 장애 또는 정신적 질환이 발생할 수 있다. 2. 자신의 비합리적 신념 내가 평소에 가지고 있던 비합리적 신념은 모든 것을 다 잘 해야만 하고 주변사람들을 만족시켜야 한다는 강박증이 ...2025.04.27
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합리적 정서행동치료(REBT)를 통한 자신의 신념과 사고 분석2025.01.231. 합리적 정서행동치료(REBT) 합리적 정서행동치료(REBT)는 Albert Ellis가 개발한 인지행동치료의 한 형태로, 인간의 비합리적 신념이 감정적 문제를 초래한다는 가정에서 출발한다. 이 치료법은 개인이 자신의 비합리적인 사고방식을 인식하고, 그것을 합리적인 사고로 대체함으로써 감정적 문제를 극복할 수 있도록 돕는다. 2. ABC 모델 ABC 모델에서 A는 'Activating event'로, 이는 특정 사건이나 자극을 의미한다. B는 'Belief'로, 그 사건에 대한 개인의 신념이나 생각을 나타낸다. 마지막으로 C는 ...2025.01.23
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합리 정서 행동치료(REBT) 이론 요약2025.11.111. REBT의 기본 이론 및 ABC 모델 합리 정서 행동치료(REBT)는 엘리스가 개발한 심리치료 이론으로, 인간의 비합리적 사고가 심리적 장애를 유발한다고 본다. ABC 모델은 A(선행사건)와 C(결과) 사이에 B(신념체계)가 매개역할을 하며, 비합리적 신념을 합리적 신념으로 대치하면 정서와 행동이 변한다는 원리를 설명한다. 당위적 요구와 절대적 명령이 불행과 부적응의 주된 원인이며, 개인의 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 인지가 핵심이 된다. 2. 비합리적 신념의 특징과 논박 기법 비합리적 신념은 사실과 다르며 현실...2025.11.11
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가족스트레스의 원인과 해결방안2025.05.111. 가족스트레스 가족스트레스는 가족의 안정된 상태에서 혼란을 일으키는 압력이며, 개인과 가족이 시간이 흐름에 따라 발달과 변화를 해 나가는 과정에서 불가피하게 경험하게 되는 가족체계 내의 긴장과 압력이다. 가족스트레스가 심화되면 가족체계가 불균형, 부조화 그리고 해체의 상태에 직면할 수 있다. 그러나 스트레스 자체가 긍정적 또는 부정적 의미를 가지지 않기 때문에 가족이 어떻게 인지하고 반응하느냐가 더 중요하다. 2. 가족스트레스 이론 가족스트레스 이론에는 Hill의 ABC-X 모델, Roller-Coaster 모델, Burr의 취...2025.05.11
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