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간호사의 교대근무로 인한 수면장애와 일주기리듬 불규칙2025.05.051. 수면 기전 수면은 시상하부, 뇌간, 송과선 등의 여러 시스템이 상호 연결된 복잡한 망에 의해 발생한다. 망상활성계를 자극하면 각성상태가 유지되고, 연수의 망상억제계를 자극하면 수면이 유발된다. 후시상하부의 자극은 히스타민을 분비하여 각성을 유지하고, 전시상하부의 자극은 감마아미노부티르산을 분비하여 수면을 유발한다. 2. 수면 단계와 주기 수면은 비렘수면과 렘수면으로 나뉜다. 비렘수면은 깊은 수면으로 뇌혈류량과 포도당 대사율이 감소하며 근육이 이완된다. 렘수면은 빠른안구운동이 나타나는 수면으로 뇌의 대사율이 증가하고 심박동수와 ...2025.05.05
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'교대 근무자들의 일주기 리듬 부조화와 삶의 질의 관계' 연구계획서2025.01.131. 교대 근무제 교대 근무제란 일반적인 업무 시간인 9시~18시를 벗어나, 사업장 특성에 맞게 설계된 근무 스케줄에 따라 근무를 순환하는 형태를 말한다. 한국노동연구원에서 실시한 사업체패널조사에 따르면 국내 산업별 교대 근무자 비율은 약 30% 이상으로 산업 전반에 걸쳐 분포하고 있다. 2. 일주기 리듬 부조화 교대근무로 인한 일주기 리듬 부조화는 수면, 건강, 사회참여 등 삶의 질에 중요하게 작용하는 요소들에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. '일교차 리듬 수면장애' 의학이론에 따르면 교대 근무는 정상적인 수면-각성 리듬을 교...2025.01.13
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생체리듬과 운동2025.01.181. 생체리듬 우리 몸의 생체리듬(biorhythm)은 밤과 낮을 구분하는 일주성뿐만 아니라 신체리듬, 감성리듬 및 지성리듬으로 구분되는 리듬이 있으며, 이들 각각의 리듬은 주기를 달리하고 있다. 신체리듬의 한 주기는 23일이고, 감성리듬은 28일, 지성리듬은 33일을 한 사이클로 반복되고 있다. 이들 리듬의 한 주기는 고조기와 저조기로 되어 있으며, 고조기인 활동기는 좋은 컨디션을 갖게 되며, 저조기는 휴양기로 고조기를 위한 준비기이다. 2. 생체리듬의 파괴 문명의 발달로 밤낮의 구분이 없어짐으로 인해 우리의 생체리듬이 점점 깨져...2025.01.18
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정신간호학 실습 (조울증) 수면장애 간호과정 1개2025.01.161. 수면장애 대상자는 밤에 잠이 들기 어려워하며, 낮에 3시간 정도 자는 모습이 관찰되었습니다. 눈에 피로감을 느끼고 불안감으로 인해 잠들기 어려워하는 것으로 나타났습니다. 간호사는 수면 양상을 사정하고, 수면에 대한 대상자의 태도를 파악하였습니다. 또한 처방된 수면제 투여, 일주기 리듬에 맞춘 수면 스케줄 조정, 낮 시간 활동 격려, 수면에 방해되는 요인 교육, 수면 관련 정보 제공, 감정 표현 격려 등의 간호중재를 실시하였습니다. 이를 통해 대상자는 수면에 도움이 되는 방법을 적용하고 수면 증진을 경험할 수 있었습니다. 1. ...2025.01.16
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정신간호학 A+++++ 계절성 정서장애 '광선치료'2025.05.161. 광선치료 광선치료는 2,000 lux 이상의 고광도 빛을 이용하여 일주기 리듬을 변화시키는 치료법입니다. 광선치료는 우울증, 계절성 정동장애, 수면장애 등의 치료에 효과적이며, 빛이 눈을 통해 들어와 뇌의 시각중추, 시상하부, 변연계 등에 영향을 미쳐 호르몬과 신경전달물질의 분비를 조절함으로써 치료 효과를 나타냅니다. 광선치료는 안과적 검사를 통해 금기사항을 확인하고, 멜라토닌 분비 시점을 측정하여 적절한 시간에 시행합니다. 광선치료 후 우울감, 불안, 수면 등의 증상이 호전되는 것으로 나타났습니다. 2. 계절성 정동장애 계절...2025.05.16
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수면장애의 종류와 진단 및 치료방법2025.05.071. 수면의 주기(sleep cycle) 수면에는 비급속눈운동(NREM) 수면과 빠른눈운동(REM) 수면이 있으며, 이 두 단계가 반복되는 것을 수면 주기라고 한다. 보통 사람의 수면 주기는 평균 90분 정도이며, 정상적인 수면 중에 4~6회의 주기를 반복한다. 2. 수면의 단계 수면은 비급속눈운동(NREM) 수면의 1단계, 2단계, 3단계, 4단계와 빠른눈운동(REM) 수면으로 구분된다. 각 단계에 따라 신체 반응과 뇌파 변화가 다르게 나타난다. 3. 수면에 영향을 미치는 요인 수면에 영향을 미치는 요인에는 연령, 질병, 활동양상...2025.05.07
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정신간호학실습 케이스스터디 계절성정동장애2025.01.211. 계절성 정동장애 계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 특정 계절에 반복적으로 우울증상이 나타나는 정신질환이다. 주로 가을과 겨울에 우울증상이 심해지고 봄과 여름에 증상이 호전되는 양상을 보인다. 원인은 명확하지 않지만 계절에 따른 일주기 리듬 변화, 일조량 감소, 멜라토닌 분비 이상 등이 관여하는 것으로 알려져 있다. 치료로는 약물치료, 광선치료, 인지행동치료 등이 사용된다. 1. 계절성 정동장애 계절성 정동장애는 계절의 변화에 따라 우울증이나 조증 등의 기분 변화가 나타나는 정신 질환...2025.01.21
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수면-각성 장애, 정의와 진단기준 등 정리2025.01.181. 불면장애 불면증은 수면 개시 또는 유지 불능에 대한 현저한 불편감이 포함되어 있다. 성인의 약 30~40%가 불면증 증상이 있고, 약 10~15%는 만성 불면증 증상이 있다고 한다. 불면장애 진단기준에는 수면의 양이나 질의 현저한 불만족감, 사회적/직업적 기능 손상, 주 3회 이상 발생, 3개월 이상 지속, 물질 영향이나 다른 장애로 설명되지 않는 등의 내용이 포함된다. 2. 과다수면장애 과도한 졸림은 미국 성인들의 약 1/3에게 큰 문제가 되고 있다. 과다수면장애 진단기준에는 주요 수면시간이 7시간 이상임에도 과도한 졸림, ...2025.01.18
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정신간호학 수면장애 정리2025.05.031. 수면 기전 수면 기전은 brain stem의 세로토닌의 전구체인 트립토판이 수면을 증가시키고, dopamine과 norepinephrine은 각성에 관계된다고 알려져 있음. 2. 수면 단계 1단계 수면, 2단계 수면, 3/4단계 수면, REM 수면 등 수면 단계에 대해 설명하고 있음. 각 단계의 특징과 기능을 자세히 설명하고 있음. 3. 수면의 기능과 꿈 REM 수면은 주의 집중을 향상시키고 스트레스 해소에 도움이 되며, NREM 수면 3/4단계는 신체적 회복 기능을 담당한다고 설명함. 또한 꿈작업의 중요성에 대해 언급하고 있...2025.05.03
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수면-각성장애 요약정리 (NREM, REM, 수면각성장애)2025.01.191. NREM 수면 NREM 수면 동안 생리적 기능이 감소하며, 맥박이 60회 이하로 느려지고 골격근이 이완되어 신체에너지가 보존됩니다. 1단계는 가장 얕은 수면 상태이며, 2단계는 가벼운 수면 상태입니다. 3단계와 4단계는 깊은 수면 상태로, 혈압과 맥박이 감소하고 근육이 완전히 이완됩니다. NREM 수면은 신체 회복에 도움을 줍니다. 2. REM 수면 REM 수면 동안에는 뇌파 활동이 활발해지고, 혈압, 맥박, 호흡 등의 생리현상이 증가합니다. 근긴장도가 저하되어 몸이 이완되며, 불규칙적인 위산 분비와 체온 조절 기능 감소가 나...2025.01.19
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