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자기결정이론을 통한 일상 속 행복 실천 방안2025.12.161. 자기결정이론의 핵심 구성요소 자기결정이론(Self-Determination Theory)은 개인이 스스로 선택하고 행동할 때 내면의 동기와 행복이 증진된다는 관점을 제시합니다. 이론의 핵심 구성요소는 자율성(autonomy), 유능감(competence), 관계성(relatedness) 세 가지입니다. 자율성은 스스로의 선택에 기반해 행동할 때 느끼는 자유로움이며, 유능감은 도전 과제를 해내는 성취감, 관계성은 타인과의 긍정적 상호작용에서 오는 소속감을 의미합니다. 이 세 요소는 서로 얽혀 있으며 어느 하나라도 무너지면 심리적...2025.12.16
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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라2025.05.041. 현대인의 일상생활에서 행할 수 있는 사회체육 활동 현대인들은 빠르게 변화하는 현대 사회 속에서 운동을 위한 시간을 가지는 것이 어려운 상황들이 나타나고 있다. 이처럼 바쁜 생활 속에서 일상 속에서 운동이 자연스럽게 이루어질 수 있는 사회체육활동이 필요하다고 할 수 있는데 이러한 운도으로는 걷기 운동이 있다. 2. 일상에서 구체적인 걷기 운동 실천 방법 걷기 운동은 일상에서도 어느 곳에 이동할 때 꾸준하게 실천할 수 있고 또한 따로 운동 시간을 내어 실천하는 방법 등 장소와 시간에 크게 영향을 받지 않고 실천할 수 있다는 장점이...2025.05.04
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사회복지실천기술의 일상생활 활용2025.05.031. 나-전달법 나-전달법은 자신의 감정과 의사를 전달하기 위해 나를 주어로 하는 방법이다. 실천과정에서는 상대방의 권리에 대한 침해나 개입이 없기 때문에 공격적이지 않고 자연스럽게 긍정적인 대안을 제공해 줄 수 있다. 예를 들어 딸이 물건을 마구잡이로 흩어놓은 상황에서 '나는 연서가 물건을 소중히 다뤘으면 좋겠어', 또는 '나는 연서가 물건을 잘 정리할 때 너무 이쁘더라'라고 말하여 상대방의 행동 변화를 요구하고 회유할 수 있다. 또한 친구와의 대화에서 친구가 지속적으로 내가 말하는 중간에 들어오려고 할 때 '나는 네가 내 상황을...2025.05.03
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기후위기 극복을 위한 실천 방안2025.04.261. 기후위기의 심각성 최근 기후위기가 심각해지고 있으며, 이에 대한 국민들의 인식이 부족한 상황이다. 저자는 자신이 체감한 기후변화의 징조들을 구체적으로 설명하며, 기후위기의 심각성을 강조하고 있다. 2. 기후위기 극복을 위한 실천 방안 저자는 기후위기 극복을 위해 물 사용 줄이기, 육류 섭취 줄이기, 화학제품 사용 줄이기, 화석연료 사용 줄이기, 자원 순환 실천하기 등 다양한 일상적 실천 방안을 제시하고 있다. 이를 통해 개인과 가정에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개하고 있다. 3. 기후위기 극복을 위한 인식 전환 저자...2025.04.26
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일상생활에서 사회복지실천기술 활용하기2025.01.181. 나-전달법 나-전달법은 자신의 감정과 생각을 표현하는 데 초점을 둔 대화 기술입니다. 이 방법은 상대방에게 자신이 어떤 감정을 느끼는지, 그리고 그 감정이 어떤 상황에서 어떤 행동 때문에 발생했는지를 구체적으로 설명하는 것을 의미합니다. 이를 통해 비난이나 공격적인 언어 대신, 개인의 감정과 생각을 중심으로 의사소통할 수 있습니다. 2. 적극적 경청: 반영 적극적 경청은 상대방의 이야기를 주의 깊게 듣고, 그것을 이해하고, 그에 대한 인지적, 감정적 반응을 표현하는 기술입니다. 그 중 반영(reflection)은 상대방이 이야...2025.01.18
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일상생활에서 사회복지실천기술 활용하기2025.05.021. 의사소통 기술 사회복지 분야를 넘어 개인의 영역에서 대화를 이어가는데 매우 유용한 기술이다. 사회복지사는 심리적 불안감이나 어려운 문제가 있는 사회복지사를 찾아가기 때문에 클라이언트의 상황을 이해하고 위로할 수 있는 의사소통 능력을 적절히 활용할 수 있어야 한다. 2. 나-전달법 현재 상황을 묘사한 뒤 자신의 생각을 전달하는 방식으로 대부분의 실생활에 적용되는 방식이다. 회사생활의 어려운 부분이 직장이나 모임에서 타인의 의견을 수렴하는 과정에서 반영하기 어려울 때, 자신의 견해를 직접 표현하고 문제를 해결하는 데 활용하고 있다...2025.05.02
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사회복지실천기술의 일상생활 적용 사례2025.11.141. 나-전달법 나-전달법은 상대방의 행동과 상황을 비난 없이 말하면서 자신에게 미치는 영향과 느끼는 바를 솔직하고 명확하게 전달하는 의사소통 기법이다. 약속 불이행으로 인한 답답함과 걱정을 표현하거나, 가족의 무분별한 행동으로 인한 불편함을 전달할 때 효과적이며, 상대방과의 대화를 더욱 원활하게 만들어 상호 이해와 관계 개선을 도모할 수 있다. 2. 적극적 경청 - 반영 반영은 내담자의 말 속에 숨겨진 의미를 찾아내어 사회복지사가 들은 내용을 부연하여 표현하는 기법이다. 직장에서의 과도한 업무 부담이나 가족의 이해 부족으로 인한 ...2025.11.14
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일상생활에서 사회복지실천기술 사용하기2025.01.211. 나-전달법 나-전달법은 부정적 감정표현을 포함하여 긍정적 감정을 전달하는데 효과적인 방법으로서 상대방에 대한 비난을 하지 않으면서 문제가 되는 상대의 행동과 그 행동 결과를 구체적, 객관적으로 기술하여 그 행동에 나에게 주는 영향을 구체적으로 상대에게 전달하는 표현법을 의미한다. 일상생활에서 자녀의 방해 운전이나 남편의 늦은 귀가 상황에서 나-전달법을 사용하여 자신의 감정과 영향을 전달할 수 있다. 2. 반영 반영은 클라이언트가 전달하고자 하는 의사의 본질을 스스로 볼 수 있게 클라이언트의 말과 행동에서 나타나는 감정, 생각,...2025.01.21
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탄소 중립과 일상생활에서의 친환경 실천 방안2025.05.071. 탄소 중립 정책 탄소 중립 정책이 활성화되고 있으며, 이를 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 친환경 방안이 필요하다. 전기차 보급 확대와 더불어 대중교통 이용 장려가 효과적인 방법이 될 수 있다. 독일의 '도이치랜드 티켓' 사례와 같이 대중교통 이용에 대한 할인 정책을 도입하여 자가용 이용자들의 대중교통 전환을 유도할 수 있다. 2. 대중교통 활성화 대중교통 이용 활성화를 위해 다양한 할인 서비스를 제공하는 것이 중요하다. 독일의 '도이치랜드 티켓'과 같이 월 정액제로 대중교통을 무제한 이용할 수 있는 제도를 도입하면 자가용 ...2025.05.07
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자이나교인 3명의 식단 관찰 민족지2025.01.031. 자이나교의 불살생 사상 자이나교는 모든 생명체에 대한 비폭력을 중요한 교리로 삼고 있다. 이에 따라 자이나교인들은 식물, 동물, 미생물 등 모든 생명체에 최소한의 해를 끼치려 노력한다. 이는 음식 섭취에서도 잘 드러나는데, 자이나교인들은 채식 위주의 식단을 유지하며 뿌리채소, 꿀, 달걀 등 생명체에 큰 해를 끼치는 식품을 피한다. 이를 통해 자이나교인들은 일상 속에서 모든 생명체와의 연결고리를 유지하고자 한다. 2. 자이나교인의 식단 실천 자이나교인들은 실제로 자신들의 식단에서 불살생 원칙을 지키려 노력한다. 관찰 결과 자이나...2025.01.03
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