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시험불안 때문에 힘들어 하는 학생에 대한 상담(지도) 방안2025.05.091. 시험불안의 개념 시험불안은 학교에서 학생들이 가지고 있는 대표적인 불안 중의 하나로, 스스로 중요하다고 생각하는 평가에서 자신의 능력이 평가될 때 가질 수 있는 걱정이나 두려움 등과 같은 불안에 대한 경향성이다. 개인이 가지고 있는 이전 경험과 결합되어 나타나는 인지적, 생리적, 정서적, 행동적인 반응이라고 할 수 있다. 2. 시험불안 상담(지도) 이론 시험불안 감소를 위한 대표적인 접근 방법은 인지적 접근과 행동적 접근이다. 인지적 접근은 비합리적 신념과 역기능적 사고 등을 수정하는 데 목적을 두고 있으며, 행동적 접근은 조...2025.05.09
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인간관계론_인지왜곡 5유형2025.01.131. 인지적 왜곡의 유형 대인사고 과정에서 발생할 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 5가지 유형을 설명하였습니다. 선택적 여과, 과일반화, 개인화, 이분법적 사고, 긍정격화 등이 그것입니다. 2. 필자의 인지적 왜곡 필자는 자신의 인지적 왜곡 유형 중 '긍정격화'에 해당한다고 분석하였습니다. 어릴 때부터 부모님의 과도한 칭찬과 비교로 인해 자신의 긍정적인 면을 평가절하하는 경향이 있었다고 합니다. 이러한 인지적 왜곡이 대인관계에 부정적인 영향을 미쳤다고 설명하였습니다. 3. 인지 재구조화의 필요성 인간관계에서 발생할 수 있는 인...2025.01.13
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벡의 인지적 오류와 치료적 개입방법2025.11.161. 벡의 인지적 성격이론 벡의 인지적 성격이론은 개인의 생각과 신념이 감정과 행동에 미치는 영향을 탐구하는 정신건강 이론입니다. 주요 개념으로는 자동적 사고(반복되는 부정적 생각), 인지적 오류(정서적 문제 유발), 핵심 신념(자아와 세상에 대한 깊은 신념), 인지적 재구조화(부정적 사고 수정)가 있습니다. 이 이론은 사회복지사가 개인의 심리적 문제를 파악하고 지원하는 데 유용한 틀을 제공합니다. 2. 인지적 오류의 유형 벡이 제시한 주요 인지적 오류에는 과도한 일반화(부정적 결과 과도 예상), 검증되지 않은 일반화(부족한 근거로...2025.11.16
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사회불안장애 해결을 위한 인지행동치료 적용2025.11.151. 사회불안장애 사회불안장애는 개인이 경험하는 심리적 행동 문제로, 일상적인 삶에 지장을 줄 수 있으며 해결하지 않으면 심각한 영향을 미칠 수 있다. 이 문제는 자아 개념과 대인관계가 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 개인의 자아 개념과 대인관계를 개선하는 것이 중요하다. 적절한 심리치료나 상담을 통해 해결할 수 있다. 2. 인지행동치료 인지행동치료는 행동적 치료와 인지치료가 조합된 것으로, 개인의 사고, 태도 및 행동이 서로 상호작용하여 문제행동을 유발한다고 주장한다. 사회불안장애의 대처전략을 개선하고 실제 상황에서 불...2025.11.15
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사회불안장애에 대한 인지행동모델 상담 적용2025.11.151. 합리적정서행동치료(REBT) REBT는 알버트 엘리스가 1956년 창안한 상담이론으로, 인간의 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 인지가 핵심이 된다고 강조합니다. ABCDE 이론을 기반으로 하며, 사람들이 상황을 해석하는 방식이 심리적 문제를 만든다는 기본 가정을 가지고 있습니다. 내담자의 왜곡된 사고를 재구조화하여 정서와 행동의 변화를 유도하는 통합적 접근 방식입니다. 2. 인지행동모델의 기본 특징 인지행동모델은 학습이론과 행동주의 개념을 합친 상담모델로, 내담자와 상담자의 상호협력 관계를 강조합니다. 심리적 고민이...2025.11.15
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(인지행동적)사례개념화2025.05.131. 인지행동치료 영화 '츠레가 우울증에 걸려서'(번역: '남편이 우울증에 걸렸어요')를 통해 내담자 미키오의 사례개념화를 살펴보았습니다. 미키오는 30대 초중반의 외국계 소프트웨어 회사원으로, 꼼꼼함, 완벽주의, 강한 책임감 등의 성격 특성을 가지고 있습니다. 그는 실직 위험, 업무량 증가, 지속적인 고객 불만 등의 촉발요인으로 인해 우울, 슬픔, 외로움, 자살 충동 등의 증상을 겪고 있습니다. 이는 자신을 무가치한 존재로 여기는 부적응적 인지와 자율성과 관련된 역기능적 신념에 기인한 것으로 보입니다. 따라서 인지행동치료를 통해 ...2025.05.13
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외상 후 스트레스 장애의 Parson 4단계 치료법2025.11.121. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 개념 및 증상 PTSD는 전쟁, 신체적 고통, 자연재해, 학대 등의 극심한 사건을 직접 경험하거나 간접 경험을 통해 발생하는 심리장애입니다. 주요 증상으로는 침투증상(외상 기억의 반복적 재경험), 회피증상(사건 관련 자극 회피), 각성 증상(과도한 불안과 경계), 부정적 인지 및 기분 변화, 해리현상, 공황발작, 우울증, 수면장애 등이 있습니다. 증상은 사건 후 1개월 또는 1년 이상 경과 후 나타날 수 있으며, 심각한 경우 일상생활이 불가능할 수 있습니다. 2. PTSD의 원인 및 발생 메...2025.11.12
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상담심리학_Beck의 인지치료를 통한 우울증 내담자 상담2025.05.121. Beck의 인지치료 Beck의 인지치료는 정서적 장애가 개인이 자신의 경험을 구조화하는 방식에 의해 결정된다는 이론을 바탕으로 합니다. 이를 통해 왜곡된 신념을 이해하고 부적절한 사고를 변화시키는 것을 목표로 합니다. 인지치료는 우울증을 비롯한 다양한 정신과적 장애를 다루는 데 적극적이고 지시적이며 시간제한적인 구조화된 접근을 취합니다. 2. 내담자 문제의 원인 내담자 민이는 어린 시절부터 지속된 우울증을 겪고 있으며, 이로 인해 학교 수업에 자주 빠지고 술에 의존하는 등의 문제 행동을 보이고 있습니다. 또한 중학교 때부터 절...2025.05.12
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인지행동모델의 개념과 중요 요소2025.05.151. 인지행동모델의 개념 인지행동모델은 개인의 인지과정과 행동 간의 관계를 탐구하는 모델로, 개인의 사고, 판단, 감정 등의 내부적인 인지과정과 그에 따른 행동의 변화를 연구하고 설명한다. 이 모델은 개인이 외부 환경에서 받는 자극에 대해 어떻게 인식하며, 그 결과로 어떤 행동을 취하게 되는지를 이해하려는 목적을 가지고 있다. 2. 인지행동모델의 등장 배경 인지행동모델의 등장 배경은 심리학과 행동과학의 발전, 그리고 사회복지 분야에서의 실제 현장 문제에 대한 접근 변화와 관련이 있다. 개인의 내부 과정과 행동 간의 관계에 대한 연구...2025.05.15
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상담이론에 따른 자기분석2025.01.051. 인지상담 인지상담은 한 사람의 생각이 그 사람의 감정 또는 행동에 영향을 준다는 인지모델을 적용한 상담 방법입니다. 내담자들은 자신의 정서적, 행동적 문제가 외적 요인으로 인해 생겼다고 믿지만, 실제로는 사고의 장애로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 인지상담을 통해 내담자는 자신의 잘못된 신념이 정서와 행동의 근본 원인이라는 것을 인식하고, 이를 변화시키는 인지적 재구조화 과정을 거치게 됩니다. 이는 부정적 사고와 부적응적 신념을 인식하고 변화시키고자 하는 통찰 치료 방법으로 볼 수 있습니다. 1. 인지상담 인지상담은 개인의...2025.01.05
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