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심혈관질환 예방을 위한 식단 관리 및 식사요법2025.11.171. DASH 식사요법 심혈관질환 예방을 위한 국제 지침 중 하나로, 총 지방 섭취량, 포화지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이고 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 단백질, 식이섬유소를 증량하는 식사요법이다. 혈중 지질 농도와 혈압, 혈당 조절에 효과적이며 심혈관질환 발생을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 지중해식 식사요법 동물성 지방 대신 올리브유, 견과류 등의 식물성 지방을 사용하는 식단으로, 지중해 연안 주민들의 낮은 체지방량과 심혈관질환 발생률이 낮다는 점에 착안하여 개발되었다. 육류와 버터 섭취를 줄이고 잡곡, 채소, 과일, 견과류, 올리...2025.11.17
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심근경색, 심혈관질환 (환자) 교육 계획안2025.01.031. 심혈관 질병 심혈관 질병이란, 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환입니다. 심장병은 태어날 때부터 있는 선천성 심장병과 살아가면서 발생하는 후천성 심장병이 있으며, 심장의 구조를 심장 근육, 심장 혈관, 판막, 심장 전기 신호를 담당하는 전도계로 나눌 수 있듯이 심장병도 각 부위에 생기는 질환들로 분류할 수 있습니다. 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증)등 심장질환과 뇌졸중 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 선행질환을 총칭합니다. 2. 심혈관 질환 예방 심혈관 질환의 예방 교육 원칙은 1) 환자의 기본 이...2025.01.03
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<A+자료> 건강과 다이어트 리포트(비만과 심혈관 질환과의 관계)2025.05.081. 심장과 혈관의 기능 심장은 속이 빈 근육기관으로, 신체의 각 혈관을 통해 혈액을 보내어 신체 모든 세포의 생명유지에 필요한 영양분과 산소를 공급하는 것이 일차적인 기능입니다. 혈관은 심장에서 시작되고 심장에서 끝나는 일련의 연결된 관으로, 심장과 혈관들은 순회로를 형성하며 혈액 순환이 한 방향으로 이루어집니다. 혈관의 구조와 기능은 밀접한 관련이 있어, 동맥은 높은 압력을 견뎌내야 하므로 두껍고 단단하며 유연하고, 세동맥은 수축과 이완을 통해 혈액 흐름의 저항을 조절하며, 모세혈관은 얇은 벽을 통해 물질 교환이 이루어집니다. ...2025.05.08
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뇌심혈관질환 예방 및 관리2025.01.021. 뇌혈관질환 뇌혈관질환에는 허혈성 뇌졸중, 출혈성 뇌졸중, 일과성 허혈발작 등이 있습니다. 뇌졸중 환자 중 약 25%는 5년 이내에 재발하며, 재발할수록 합병증이 심각해지고 사망률이 높아집니다. 뇌졸중의 진단을 위해서는 문진, 신경학적 검사, 뇌 CT, MRI, 경동맥 초음파 등이 사용됩니다. 신속한 진단과 처치가 중요하며, 특히 허혈성 뇌졸중의 경우 3시간 이내에 병원에 도착하는 것이 중요합니다. 2. 심혈관질환 심혈관질환에는 허혈성 심질환과 출혈성 심질환이 있습니다. 허혈성 심질환은 관상동맥이 좁아져 심장근육에 혈액 공급이 ...2025.01.02
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장시간 앉아 있는 근무환경과 심혈관 질환 사이의 연관성에 대한 교육2025.01.291. 심혈관질환 심혈관질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환으로 고혈압, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색, 심혈관질환, 부정맥 등이 있다. 심혈관질환은 '침묵의 살인자'라고 불리며 전조증상 없이 발현하는 경우가 많고, 발병 후 2시간 안에 응급조치가 필요한 고위험성 질병이다. 심혈관질환의 위험 요소로는 장시간 앉아서 일하는 것, 연령 증가, 성별(남성), 고혈압, 당뇨병, 흡연, 비만, 운동 부족 등이 있다. 2. 장시간 앉아 있는 근무환경과 심혈관질환의 연관성 장시간 앉아서 일하는 것은 개인이 참여하는 신체 활동의 양을 감소시키...2025.01.29
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100세 시대를 위한 심혈관질환 관리 교육2025.01.041. 심혈관질환 관리 심장질환은 고령화, 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 선행 질환뿐만 아니라 흡연, 음주, 식생활 등 생활습관과도 밀접한 관계가 있습니다. 고혈압과 당뇨병은 심근경색증, 심부전 등의 위험을 증가시키며, 허혈성 심질환에 의한 사망이 2~3배 이상 증가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 심장질환 예방 및 관리를 위해 심장질환의 위험인자와 예방법, 심폐소생술 교육의 중요성 등에 대한 교육이 필요합니다. 2. 심폐소생술 교육 심폐소생술 교육을 통해 응급상황 발생 시 심폐소생술을 함으로써 상황에 대처할 수 있습니다. 심...2025.01.04
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고지혈증의 운동처방과 예방법2025.04.301. 고지혈증의 운동처방 규칙적인 유산소 운동만으로도 혈액 내 지방성분이 감소하게 되어 고지혈증을 치료할 수 있으며, 효과적으로 예방할 수 있다. 일반적인 운동처방은 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 등산), 운동 강도는 최대 능력의 50%, 운동 빈도는 하루 1-2회 이상, 운동 시간은 40-60분, 주당 1,000-1,200칼로리 소비, 준비운동으로 10분간 심호흡과 가벼운 스트레칭을 실시하는 것이다. 2. 고지혈증 예방법 고지혈증은 꾸준한 운동 및 식이요법으로 충분히 예방할 수 있다. 식이요법으로는 포화지방산 섭...2025.04.30
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동맥경화증과 협심증: 증상, 진단, 치료 및 예방2025.11.151. 관상동맥질환의 정의 및 위험인자 관상동맥질환은 심장의 관상동맥에 죽상동맥경화증으로 인해 협착이 생겨 심장근육의 혈류공급에 장애가 발생하는 질환입니다. 임상적으로 협심증, 심근경색증, 급사의 세 가지 양상으로 나타납니다. 주요 위험인자는 고지혈증, 흡연(비흡연자 대비 3배 사망 위험), 고혈압, 당뇨병, 비만 등입니다. 서구에서는 주요 사망원인이며, 최근 동양에서도 식이습관 변화로 인해 급격히 증가하는 추세입니다. 2. 협심증의 증상 및 분류 협심증은 관상동맥의 내경이 좁아져 심근허혈로 발생합니다. 흉통은 가슴 중앙부위가 격심하...2025.11.15
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성인병에 대한 모든 정보와 해결방안2025.01.241. 고혈압 고혈압은 혈관 내 혈압이 정상 범위 이상으로 지속적으로 상승하는 상태를 의미합니다. 주요 원인으로는 유전적 요인, 과도한 나트륨 섭취, 스트레스, 비만, 운동 부족 등이 있습니다. 고혈압은 대부분 초기에 증상이 없지만 장기적으로 심각한 합병증을 유발할 수 있어 위험한 질환입니다. 예방과 관리를 위해서는 규칙적인 운동, 저염 식단, 스트레스 관리, 약물 치료 등이 필요합니다. 2. 당뇨병 당뇨병은 인슐린 분비 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 정상 범위를 벗어나 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 유전적 요인, 비만,...2025.01.24
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생활습관병의 원인, 증상 및 예방법2025.11.161. 생활습관병의 정의 및 분류 생활습관병은 잘못된 생활습관에서 비롯되는 질병으로, 과잉섭취와 같은 불균형한 식생활, 운동부족 등의 활동량 감소, 과로와 스트레스 등과 관련이 있다. 습관으로 인한 질병(손가락 빨기, 과식, 과로, 운동부족, 엎드려자기, 쪼그려 앉기, 한쪽으로만 씹기 등)과 우리 몸에 큰 피해를 주는 질병(고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화)으로 분류된다. 2. 습관성 질환과 교정 방법 손가락 빨기는 영구치 나기 전까지는 문제없으나 2세 이후 계속되면 주걱턱 등 치아 문제를 유발한다. 교정은 강압적 방법보다 친구 ...2025.11.16
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