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감정의 열쇠인 세로토닌을 활용하여 건강해질 수 있는 방법2025.04.301. 자기 조절 능력 검사지 작성 결과 분석 나는 얼마 전, 자기 조절 능력 검사지를 작성해보았다. 그리고 그 결과, 내가 얼마나 평소에 나 자신을 제대로 조절하지 못하고 있었는지를 깨닫게 되었다. 왜냐하면, 나는 버스에 사람이 많을 시, 혹은 버스가 늦을 시, 충동적으로 택시를 잡거나 낮에 있었던 힘들었던 일 때문에 잠 못 이루거나 말을 해 놓고 금방 후회한 것이 한 달에 3번이 넘었기 때문이다. 이외에도 스트레스를 이겨내지 못하고 자리에서 일어나 밖으로 나가버리거나 식당에서 식사가 맛이 없어 그냥 나와버리거나 마음에 안 드는 사...2025.04.30
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영양과 대사 정리본 (해부생리학)2025.01.081. 영양 영양은 인체의 성장, 재생, 유지에 필요한 화학물질을 의미합니다. 열량, 탄수화물, 섬유질, 단백질, 지질, 무기질, 비타민 등이 주요 영양소입니다. 이들은 인체에서 다양한 역할을 수행하며, 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 2. 탄수화물 대사 탄수화물은 세포 대사의 주요 연료원입니다. 포도당은 해당작용, 혐기성 발효, 산소호흡 등의 과정을 거쳐 ATP를 생성합니다. 또한 여분의 포도당은 글리코겐이나 지방으로 전환되어 저장됩니다. 3. 지질과 단백질 대사 지질은 에너지 저장과 세포막 구성에 중요한 역할을 합니다. 지방산은 미...2025.01.08
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생리적 욕구 중 배고픔의 내적 및 외적 조절 메커니즘과 건강한 식이 관리 방안2025.01.081. 호르몬과 식욕 조절 렙틴, 그렐린, 인슐린 등 다양한 호르몬이 식욕 조절에 복잡하게 관여하고 있다. 이들 호르몬의 상호작용을 이해하면 식사 행동 문제를 효과적으로 예방하고 관리할 수 있다. 2. 뇌의 역할과 식욕 조절 시상하부가 식욕 조절의 중추로서 에너지 섭취와 소비를 조정하여 체중 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 대뇌 피질 또한 음식에 대한 인지적 평가를 통해 식욕 조절에 영향을 미친다. 3. 사회적 및 문화적 요인 특정 문화권의 음식 선호도, 사회적 관계, 광고 및 미디어 등 다양한 사회문화적 요인이 개인의 식...2025.01.08
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섭식장애 시뮬레이션 수행일지, 체크리스트, 간호진단 및 간호과정2025.01.021. 섭식장애 섭식장애는 취약한 성격, 체중조절에 대한 통제불능, 유전, 사춘기, 주요 생활 변화나 스트레스, 날씬한 몸매를 강조하는 사회 분위기 등이 원인이며 개인적, 가족적, 사회문화적 요인이 다양하게 작용합니다. 입원 치료 시 매일 I/O와 체중 측정이 필요하며 식사 시 직원이 보이는 곳에서 식사하고 식사량 확인 후 구토방지를 위해 2시간 동안 화장실에 가지 못하도록 해야 합니다. 신체상 왜곡과 관련된 지식부족이 간호진단이며, 올바른 신체상을 갖고 올바른 식이섭취에 대한 지식을 갖는 것이 간호과정의 목표입니다. 2. 섭식장애 ...2025.01.02
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색으로 알아보는 인체 건강과 성격2025.11.121. 혈색과 기색 혈색은 피부에 보이는 핏기로 심장을 통해 피부로 보내진 혈액이 눈으로 보여지는 현상입니다. 혈액은 열을 운반하여 체온을 유지하고 살균 멸균 활동을 함으로써 생명유지의 필수 역할을 합니다. 혈색이 좋다는 것은 건강함을 의미하며, 비위가 나쁠 경우 혈색이 나빠집니다. 기색은 희로애락 같은 마음의 작용으로 나타나는 얼굴빛으로, 감정이 얼굴빛을 통해 표현됩니다. 한방에서는 색은 오장육부의 흐름이 밖으로 나타나는 것이고, 기는 안에 있는 것으로 봅니다. 2. 색채와 식욕의 관계 붉은색과 오렌지색의 황색계열은 사람의 마음을 ...2025.11.12
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야식 증후군과 건강 관리2025.11.161. 야식 증후군 야식 증후군은 저녁 7시 이후 하루 식사량의 50% 이상을 섭취하고, 자주 불면증을 겪으며, 아침을 거의 먹지 않고 주 3일 이상 밤에 깨거나 먹지 않으면 잠들기 어려운 증상을 보이는 질환입니다. 야식 증후군 환자들은 렙틴 호르몬의 분비가 낮아 식욕 억제력이 떨어지고, 그렐린 호르몬이 높아져 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 또한 멜라토닌 분비량이 낮아 불면증에 시달릴 가능성이 크며, 심리적 어려움을 음식으로 해결하려는 경향이 있습니다. 2. 야식과 비만 야식을 먹고 자면 에너지 활동이 줄어들어 잉여 에너지가 발생하고,...2025.11.16
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배고픔의 내적 및 외적 조절 원리와 건강한 식이요법 방법2025.01.191. 배고픔의 내적 조절 원리 배고픔의 내적 조절은 당질평형 가설, 지방평형 가설, 고정점 이론으로 설명할 수 있다. 당질평형 가설은 간이 혈당부족을 감지하고 외측 시상하부를 자극하여 오렉신펩티아드의 영향을 받아 음식을 섭취하게 되며, 간이 혈당 수준을 모니터링하여 복내측 시상하부가 이를 인지하면 절식하게 된다는 것이다. 지방평형 가설은 지방의 향상성 불균형으로 그렐린 호르몬이 분비되어 배고픔이 촉진되고, 지방의 향상성 균형이 이상으로 올라오면 랩틴 호르몬이 분비되어 포만감이 촉진된다고 보는 것이다. 고정점 이론은 사람들이 생물학적...2025.01.19
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식욕저하와 관련된 영양불균형 (간호과정 A+)2025.05.051. 식욕저하와 관련된 영양불균형 대상자는 수술 후 기력이 떨어짐과 동시에 간병 문제, 집안일 등 걱정으로 스트레스를 많이 받아 식욕부진이 발생했다. 정맥영양 공급, 휴식 제공, 고열량·고단백 식이 섭취 격려, 섬유질 섭취 조절, 식사 중 수분 섭취 제한, 불편한 처치 최소화, 적당량의 신체활동 격려 등의 치료적 중재를 통해 대상자의 식욕이 점차 증가하고 있다. 또한 영양섭취의 중요성, 식욕 증진 방법, 구강 위생 관리 등에 대한 교육을 제공하여 대상자의 자가 관리 능력 향상을 도모하고 있다. 1. 식욕저하와 관련된 영양불균형 식욕...2025.05.05
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신증후군/아동간호학 case report2025.01.031. 체내 수분조절기전 장애와 관련된 체액과다 간호사정에서는 체중, 섭취량과 배설량, 부종 정도, 혈액검사 및 소변검사 결과를 관찰한다. 간호중재로는 반좌위 취하기, 수분 및 저염식이 제공, 이뇨제와 스테로이드제 투여 등이 있다. 이를 통해 체액과다 증상 감소, 정상 체중 및 검사 결과 회복을 목표로 한다. 2. 면역기능저하와 관련된 감염 위험성 간호사정에서는 활력징후, 복막염 징후, 혈액검사 결과를 관찰한다. 간호중재로는 무균술 적용, 손 씻기 교육, 항생제 투여 등이 있다. 이를 통해 정상 체온 유지, 복막염 예방을 목표로 한다...2025.01.03
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조현병 문헌고찰, 간호진단5개, 간호과정2개2025.01.281. 조현병 조현병(schizophrenia)은 인간의 사고, 언어, 정서, 행동, 현실지각능력에 영향을 주는 뇌기능장애입니다. 양성증상, 음성증상, 전반적인 외모·행동·언어, 기분과 정동, 사고과정, 지각과 지적 과정, 판단력과 병식, 자아개념, 역할과 관계, 자기관리 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이에 대한 이해와 적절한 간호중재가 필요합니다. 2. 무기력과 관련된 여가활동 참여의 감소 대상자는 주말에 할 일이 없어 걱정하며, 주로 집에 누워만 있는 등 여가활동에 소극적인 모습을 보입니다. 이를 개선하기 위해 대상자의 ...2025.01.28
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