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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.04.291. 번아웃 증후군 번아웃 증후군은 과도한 업무로 인한 정신적, 신체적 소진 상태를 의미한다. 이는 무기력증, 우울증과 유사한 증상을 보이며, 충분한 휴식과 보상을 받지 못하는 상황에서 발생한다. 번아웃 증후군을 극복하기 위해서는 규칙적인 일상 루틴 찾기, 자연 속에서 휴식 취하기, 운동과 균형 잡힌 식단 유지하기, 충분한 수면 취하기 등의 방법이 도움이 될 수 있다. 1. 번아웃 증후군 번아웃 증후군은 장기간의 과도한 스트레스로 인해 발생하는 심각한 문제입니다. 이는 육체적, 정신적 피로감과 함께 업무 능력 저하, 집중력 감소, ...2025.04.29
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인공지능이 민주주의에 미치는 영향과 가짜뉴스 구별 방법2025.04.281. 인공지능과 민주주의 인공지능은 데이터 기반으로 작동하므로 인간의 자유와 평등을 훼손할 수 있지만, 동시에 정보 접근성 향상과 편견 배제를 통해 민주주의 이념을 실현할 수 있다. 인공지능이 민주주의에 미치는 영향은 양면적이다. 2. 가짜뉴스 구별 방법 개인적으로 가짜뉴스를 구별하기 위해서는 본인의 선입견, 자극적인 내용, 확정되지 않은 정보 등에 주의해야 한다. 사회적으로는 출처 확인, 다양한 관점 고려, 언론사의 신뢰성 확인 등이 필요하다. 3. 알고리즘적 사고와 알고리즘 정체성 알고리즘적 사고는 데이터를 체계적으로 분석하여 ...2025.04.28
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.04.291. 번아웃 증후군 번아웃 증후군은 과도한 업무로 인한 정신적, 신체적 소진 상태를 말한다. 이는 우울증이나 무기력증과 유사한 증상을 보이며, 충분한 휴식과 보상을 받지 못하는 상황에서 발생한다. 번아웃 증후군 테스트를 통해 자신의 상태를 점검할 수 있으며, 규칙적인 일상 관리, 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 통해 극복할 수 있다. 1. 번아웃 증후군 번아웃 증후군은 장기간 지속되는 스트레스로 인해 발생하는 심각한 문제입니다. 이는 직장, 학업, 가정 등 다양한 영역에서 나타날 수 있으며, 개인의 신체적, 정신적 건강에 ...2025.04.29
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셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유2025.05.061. 일반적응증후군 셀리에가 제시한 스트레스의 정의는 변화 요구에 의해 나타난 신체의 비특이적 반응이다. 이는 생활 속 겪는 불편과 좌절로 인해 쌓이는 스트레스원에 대한 인간의 반응을 3단계로 나눈 일반적응증후군 모델로 설명된다. 이 모델은 인간의 생리적 시스템에 넓게 퍼져서 나타나는 일련의 반응으로, '일반적응'이라는 말을 쓰는 이유는 살아가는 세계 속에서 광범위한 영향력을 갖고 있는 생물체가 다양한 스트레스원에 대해 동일한 생리적 반응을 나타내기 때문이다. 1. 일반적응증후군 일반적응증후군은 스트레스에 대한 인체의 생리적 반응을...2025.05.06
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셀리에의 스트레스 이론과 간호실무 적용2025.11.161. 일반적응증후군(General Adaptation Syndrome, GAS) 셀리에가 1936년에 정의한 스트레스 반응 이론으로, 신체가 해로운 자극에 대응하는 과정을 설명합니다. 스트레스는 신체요구에 따른 보편적인 생리반응이며, 경계반응기, 저항기, 소진기의 3단계로 구성됩니다. 경계반응기에서는 아드레날린이 방출되고 방어기전이 활성화되며, 저항기에서는 신체변화가 회복되고 적응이 이루어집니다. 소진기에서는 방어기전이 소진되어 질병이나 조직파괴가 발생할 수 있습니다. 2. 스트레스 관련 모형(자극모형, 반응모형, 상호관계모형) 스...2025.11.16
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[정신간호학] 정신건강과 스트레스[스트레스의 개념, 스트레스 반응 및 스트레스 모델(캐넌 (Walter Cannon) 초기 스트레스 반응 이론, 셀리 (Hans Selye)의 스트레스 적응 모델, 라자루스 (Lazarus)의 상호작용 접근 모델, 일반적응증후군)] [개념, 정리, 자료조사]2025.05.111. 스트레스의 개념 스트레스의 개념에는 초기 환경(아동기 사회경제적 상태, 초기 가정환경), 유전적 소인(세로토닌계 원인), 정신적·신체적 건강 위협(고지혈증, 고혈압 등 만성화) 등이 포함된다. 2. 캐넌 (Walter Cannon) 초기 스트레스 반응 이론 캐넌의 초기 스트레스 반응 이론에 따르면, 스트레스 요인이 신체장애를 유발하거나 기존 상태를 악화시킬 수 있다. 스트레스를 추위, 산소부족, 저혈당 등의 외적 자극에 의해 생기는 항상성 장애로 정의하며, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈관 수축, 동공 확대, 방광 확장 등의 반응...2025.05.11
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<전남대 교대원 25학년도 합격> 심리학개론(심리학과삶) 12장 정서, 스트레스 요약 / 전남대 교육대학원 필기시험, 면접, 필기고사2025.01.291. 일반적 적응 증후군 모든 스트레스인은 적응 요구-> 항동성 회복함으로써 원래 상태 되찾아야 함-> 이에 대한 반응: 일반적 적응 증후군(GAS)- 경고반응, 저항, 고갈 세 단계로 구성. 경고반응은 격렬한 활동 준비하는 짧은 신체적 각성 상태이며, 저항은 보통의 각성상태로 지속적인 스트레스인의 악영향 견뎌내고 저항하는 단계이다. 고갈은 임파선 구조의 확장/역기능, 호르몬 수준 증가, 적응성 호르몬 고강, 원래의 스트레스인 또는 그 외 스트레스인에 대한 저항능력 감퇴, 정의적 경험(주로 우울증), 질병, 사망이 나타나는 단계이다...2025.01.29
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번아웃증후군 상태인 클라이언트를 위한 '치유와 온전성' 및 '탄력성' 요소 활용 방안2025.01.021. 탄력성 탄력성은 역경을 극복하고 성장을 추구하는 인간의 본성을 의미합니다. 사회복지실천 현장에서 탄력성은 클라이언트가 어려움이나 도전에 직면했을 때 이를 극복하고 자아를 실현하는 경향성을 나타냅니다. 사회복지사는 클라이언트의 탄력성을 향상시켜 클라이언트가 자신의 열정과 지식, 통찰력을 유지하고 일상생활에 활용할 수 있도록 도와야 합니다. 2. 치유와 온전성 사회복지실천에서 논의되는 치유와 온전성은 인간이 스스로를 온전한 상태로 회복하는 기제를 의미합니다. 이는 모든 클라이언트에게 내재된 역량이며, 사회복지사는 이 자연적인 치유...2025.01.02
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성인기의 심리장애와 현대인에게 자주 발병할 것 같은 심리장애2025.04.271. 성인기의 심리장애 성인기에서의 심리장애는 육체적, 정신적 양면으로의 모든 장애 성향을 보이고 있다. 이러한 장애는 사회생활 속 경험과 자극을 통해 얻어지는 경우가 많았고, 사회활동이 활발할수록 더 많이 생기기도 하며 특정 장소나 환경 요소가 영향을 주기도 했다. 성인기 심리장애에는 불안장애, 기질적 장애, 기분장애, 신체적 장애, 정신분열증, 성격장애 등이 있다. 2. 현대인에게 자주 발병할 것 같은 심리장애 현대 사회에서 많은 사람들이 심리장애를 겪고 있다. 이는 사람들 간 교류와 관계가 늘어나면서 겪게 되는 경험과 업무 스...2025.04.27
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스트레스와 영양관리: 외상, 수술, 화상, 호흡기질환2025.11.141. 스트레스 반응과 일반적응증후군 Hans Selye의 일반적응증후군은 스트레스 반응을 3단계로 설명합니다. 경고기는 신체 위협을 인식하고 호르몬을 분비하여 심박동수 증가, 혈당 상승, 동공 확장이 나타납니다. 저항기(적응기)는 스트레스 증상이 사라지면서 균형을 이루는 기간으로 국소적응증후군과 방어기전이 나타나고 성공적 적응은 회복을 유도합니다. 소진기는 스트레스 적응 실패로 질병 발생, 우울증, 심한 경우 사망까지 이를 수 있습니다. 2. 외상의 대사 변화와 영양관리 외상 후 첫 12~24시간의 쇠퇴기에는 카테콜라민과 글루카곤 ...2025.11.14
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