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학업 스트레스 해소 방법2025.05.031. 학업 스트레스 학업 스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래할 수 있습니다. 이를 해소하기 위해 간단한 운동, 마인드 컨트롤, 긍정적인 사고, 손으로 물건 만들기 등의 방법을 활용할 수 있습니다. 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 빠르게 해소할 수 있고, 마인드 컨트롤과 긍정적인 사고는 상황을 긍정적으로 바라보게 해줍니다. 또한 손으로 물건을 만드는 활동은 기분 좋은 감정을 유발하고 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 1. 학업 스트레스 학업 스트레스는 현대 사회에서 매우 일반적인 문제입니다. 학생들은 성적, 입시, 진로 등...2025.05.03
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루틴의 정의와 중요성 루틴의 효과(Jim Taylor)에 대하여2025.01.211. 루틴의 개념 정의 루틴(routine)의 사전적 정의는 '규칙', '일상'이라는 뜻이다. 스포츠 심리에서 루틴은 선수 개인의 고유한 행동이나 관계로 어떤 동작을 수행하기에 앞서 본인이 만들어놓은 순서에 의해 진행하는 심리적 준비상태라고 정의한다. 루틴은 미리 준비된 사고의 조직적인 결과이다. 2. 루틴 개발 가이드라인 루틴을 개발할 때는 신체적, 정신적 느낌의 창조, 리듬의 개발, 수행의 시연, 단서 고정화 등을 고려해야 한다. 루틴은 선수의 경기력 향상에 도움이 되어야 하며, 종목의 특성과 선수의 성향을 고려해 만드는 것이 ...2025.01.21
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정신건강론-스트레스의 개념과 종류, 스트레스 예방 및 관리전략, 방안2025.01.141. 스트레스의 개념과 종류 스트레스란 개인과 환경간의 특별한 관계에 의해 매개되는데 자신의 능력에 부담이 되고 결국 안녕(well-being)에 심각한 위험을 예상할 때 경험하게 되는 주관적인 상태이다. 스트레스는 급성, 만성, 풍토성 스트레스 등 다양한 유형으로 분류할 수 있으며, 유스트레스(순기능적 스트레스)와 디스트레스(역기능스트레스)로 구분할 수 있다. 2. 스트레스 예방 및 관리전략 스트레스 관리전략으로는 신체 유지를 위한 행동전략, 인지전략, 관계유지 전략 등이 있다. 스트레스 예방을 위해서는 사회적 상호작용 유지, 규...2025.01.14
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현대인의 스트레스 원인과 대처방안2025.01.201. 스트레스의 개념 스트레스는 라틴어 'stringer'에서 유래한 말로 '팽팽히 죄다'라는 뜻을 가지고 있다. 초기에는 물리학과 공학 분야에서 사용되었지만, 캐나다 내분비학자 셀리가 의학적 용어로 사용하기 시작했다. 셀리에 따르면 스트레스 요인과 상관없이 신체반응은 유사하며, 스트레스 요인이 장기간 지속하면 질병이 발현할 수 있다. 긍정적인 정적 스트레스(eustress)와 부정적인 부적 스트레스(distress)가 있다. 2. 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 심리·사회적 원인, 생물·생태학적 원인, 성격적 원인으로 나눌 수 ...2025.01.20
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자기주도학습포트폴리오_MBTI를 통해 평소 자신의 정서 상태에 대해 생각해 보고,학습을 하면서 나태해지거나 힘들어지는 일이 있을 수 있는데 정서 조절을 어떻게 할 것인지 서술합니다.2025.05.021. MBTI 성격 유형 MBTI는 개인의 성격 유형을 16가지로 분류하는 검사로, 내향성과 외향성, 감각과 직관, 사고와 감정, 판단과 인식의 4가지 기준으로 유형을 나눕니다. 필자의 MBTI 유형은 ISFJ로, '용감한 수호자, 실용적인 조력가'로 설명되며 차분하고 친근하며 책임감과 인내력이 강한 편입니다. 이러한 성격 특성은 체계적인 학습과 현실적인 목표 설정에 도움이 되지만, 감정 표현이 서툴고 자신을 평가절하하는 경향이 있습니다. 2. 자기주도학습 전략 필자는 회계 사무원이라는 구체적인 목표를 가지고 있으며, 이를 달성하기...2025.05.02
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학습자가 몸담고 있는 집단이나 조직 내에서 바람직한 리더십의 유형을 찾고 구체적인 사례를2025.05.151. 셀프 리더십 셀프 리더십이란 자기관리를 포함하고 있는 보다 상위 수준의 개념이라고 볼 수 있다. 자기관리가 해야만 하는 행동에 대하여 초점을 맞추는 반면 그러한 행동을 해야 하는 이유를 찾는다. 셀프 리더십은 자율적 리더십, 자기 리더십이라고 부르며 개인이 스스로를 이끄는 리더십을 의미한다. 리더의 입장에서는 조직 구성원들이 스스로를 통제 및 규제하며 행동에 필요한 의사결정을 내리고 리드하는 능력을 촉진할 수 있도록 지원하는 과정이 슈퍼 리더십이라고 한다면 조직 구성원의 입장에서는 다른 사람이 리더가 아니라 스스로가 리더가 되...2025.05.15
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현대 조직 사회에 요구되는 인적자원관리 전문가의 역할2025.04.261. 인적자원관리 전문가 인적자원관리자는 인사담당자로 인적자원관리 기능을 전담하는 관리자라고 할 수 있습니다. 인적자원 전문가로서 인적자원에 대해 전문적 지식과 역량을 바탕 위에서 역할을 하게 되는 관리자라고 할 수 있으며 인간의 조직에 대해 깊은 이해를 통해 많은 대인관계 기술훈련을 거쳐야 합니다. 또한 행동과학, 심리학, 카운슬링기법, 조직이론, 마인드 컨트롤 등 인간과 관련된 깊은 이해를 통해 채용부터 퇴직까지 거시적 인사전략과 비전, 방향 설계에 관련된 감각을 갖출 수 있어야 합니다. 2. 인적자원관리 전문가의 역할 인적자원...2025.04.26
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접수단계에서 사회복지사의 역할과 활동2025.01.201. 사회복지실천 사회복지실천이란 사회복지사가 도움을 필요로 하는 클라이언트에게 개입해서 전문적인 원조를 제공하는 행위이다. 사회복지실천의 목적은 개인, 가족, 집단, 조직 및 지역사회의 사회적 기능을 회복, 유지, 촉진, 신장시키는 것이다. 2. 접수단계에서의 사회복지사의 역할과 활동 접수단계에서 사회복지사는 클라이언트의 상황을 파악하고 적절한 복지를 찾아주는 역할을 한다. 또한 클라이언트와 친밀한 관계를 형성하여 이후 단계의 진행을 원활하게 하며, 클라이언트의 욕구를 해결할 수 없는 경우 다른 전문기관을 소개해주는 역할을 한다....2025.01.20
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응급실, 응급전용 집중치료실 간호사 인터뷰2025.01.051. 간호사 직업 선택 및 적성 간호사가 된 이유는 처음부터 간호사라는 직업을 목표로 하지 않았지만, 간호조무사 경험을 통해 적성을 발견하게 되었다. 실습을 통해 자신의 적성을 확인하는 것이 중요하며, 간호사 직업에 대한 장단점을 고려하여 선택해야 한다. 간호사 직업은 취업이 잘 되고 전문직이라는 장점이 있지만, 체력적으로 힘들고 3교대 근무 등의 단점도 있다. 2. 간호사의 어려움과 극복 방법 간호사로서 겪는 어려움은 주로 체력적인 부분, 다양한 질병 케이스를 외워야 하는 것, 기계 장비 다루기, 응급사직 처리 등이다. 이를 극복...2025.01.05
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거짓말탐지기 조사 대처방법2025.01.291. 거짓말탐지기 조사 요구에 대한 대응 수사기관이 거짓말탐지기 조사를 요구하는 경우, 그 이유는 유, 무죄에 대한 확신이 없기 때문이다. 거짓말탐지기 조사 결과 진실로 나오는 경우에는 혐의없음으로 종결되지만, 거짓으로 나오는 경우에는 재판에 회부되어 재판부의 판단에 영향을 미칠 수 있다. 따라서 거짓말탐지기 조사를 받지 않는 것이 좋으며, 정신과 약을 복용하고 있다는 진단서 제출 등으로 거부할 수 있다. 2. 거짓말탐지기 조사에 응하는 경우 사전 대응책 거짓말탐지기 조사에 응한 경우에는 철저한 대비가 필요하다. 거짓말탐지기 모의연...2025.01.29
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