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태권도 품새선수의 경기력 향상 방향성 연구2025.11.171. 품새선수의 신체조건과 트레이닝 품새 종목에서 경기력을 발휘하기 위해서는 상지장과 하지장의 길이, 순발력, 유연성 등을 골고루 갖춘 시각적으로 비율이 좋은 신체조건이 필요하다. 품새는 직접적인 타격 없이 허공에 공격과 방어동작을 표현하므로 관절 상해가 빈번하게 발생하여 웨이트트레이닝을 통한 근력 강화가 필수적이다. 2. 심리훈련과 이미지트레이닝 품새 경기 특성상 선수 개개인의 성향에 따라 심리상태의 불안정과 극도의 긴장감이 발생한다. 전문적인 심리훈련과 심리상담을 통해 심리상태를 안정시키고, 반복적인 동작 훈련 후 명상하듯이 이...2025.11.17
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태권도 겨루기 선수의 지도자 신뢰가 운동 몰입 및 경기력에 미치는 영향2025.01.251. 지도자 신뢰 지도자와 선수 간의 서로에 대한 믿음과 기대를 의미하며, 인지적 신뢰, 감성적 신뢰, 행동적 신뢰로 구성된다. 지도자 신뢰는 선수의 운동 몰입과 경기력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 2. 운동 몰입 운동을 수행하는 과정에서 발생하는 심신이 일치되는 느낌으로, 인지 몰입과 행위 몰입으로 구분된다. 선수의 운동 몰입 수준이 높을수록 경기력이 향상되는 것으로 나타났다. 3. 경기력 실전 경기 상황에서 보이는 선수의 운동수행 능력으로, 경기 자신감과 기술 및 운영 능력으로 구성된다. 지도자 신뢰와 운동 ...2025.01.25
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엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방2025.11.161. 과훈련증후군 예방 과훈련증후군을 예방하기 위해서는 훈련과 휴식의 균형을 잘 유지하는 것이 필수적이다. 엘리트 선수들의 건강과 경기력 유지를 위해 오버트레이닝으로 넘어서지 않도록 훈련 프로그램을 준수하고, 저강도 훈련과 저산소 및 고압산소 훈련을 병행하는 것이 중요하다. 지도자는 과훈련증후군을 지속적으로 모니터링하고 충분한 휴식, 적절한 영양관리와 스트레스 관리를 통해 선수수명 증진과 경기력 향상을 도모할 수 있다. 2. 회복운동 및 냉각요법 훈련 및 시합 후 회복운동은 엘리트 선수들에게 중요하게 고려되는 요소이다. 최근 다양한...2025.11.16
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씨름 종목의 경기력 향상을 위한 효과적인 운동부 지도방안2025.11.121. 씨름의 기초 지도 방법 씨름 경기력 향상을 위해서는 신체 준비운동, 유산소 기초 체력훈련, 웨이트 트레이닝, 기본 경기 규칙 및 기초 기술 지도, 좌우 밸런스 향상을 위한 기본 준비 자세 기술 지도 등이 필요하다. 또한 기술 워밍업 연습을 실제 경기 상황에 대비하여 진행하고, 씨름의 기본 자세에 도움을 주는 역도 훈련을 지속적으로 실시해야 한다. 2. 심리 기술 훈련과 경기력 관리 씨름 선수들의 경기력 향상을 위해서는 심리 기술 훈련이 필수적이다. 경쟁적 스트레스 요인인 불안, 실패에 대한 두려움, 무력감 등을 극복해야 한다....2025.11.12
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엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약2025.01.201. 경기력 향상 조건 과학적인 훈련지침, 기술 습득과 반복연습, 적절한 영양소 섭취와 에너지 보충제 섭취, 심리적 루틴관리와 상담, 적절한 휴식과 수면, 과훈련증후군 예방 등이 경기력 향상을 위한 중요한 조건들이다. 2. 준비운동과 재준비운동 준비운동 후 플라이오메트릭 운동과 같은 재준비운동이 효과적이라는 연구결과가 있다. 엘리트 선수들에게 준비운동뿐만 아니라 훈련 및 시합 후 회복운동도 중요하게 고려된다. 3. 회복운동과 냉각요법 다양한 적극적인 회복방법들이 도입되었는데, 그 중 하나인 냉각요법이 엘리트 선수들의 운동 후 회복에...2025.01.20
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AI 기술 발달로 인한 축구 종목의 변화2025.01.041. 축구 경기 규칙 축구는 팔과 손을 제외한 신체의 모든 부분, 특히 발로 공을 차서 상대편 골네트에 넣음으로써 득점을 얻는 경기이며, 각각 11명으로 구성된 두 팀이 발 또는 머리로 공을 쳐서 상대 팀 골네트에 넣으면 득점하게 된다. 축구 경기에는 다양한 규칙들이 있다. 2. AI 기술의 축구 적용 현재 축구선수들은 전자 경기력 추적 시스템을 착용하고 경기를 뛰며, 이 시스템은 선수들의 위치와 활동량, 가속도 등을 측정하여 훈련과 전술 분석의 기초 자료로 활용된다. 하지만 GPS 활용의 한계로 실내에서는 측정이 어렵다는 단점이 ...2025.01.04
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루틴의 정의와 중요성 루틴의 효과(Jim Taylor)에 대하여2025.01.211. 루틴의 개념 정의 루틴(routine)의 사전적 정의는 '규칙', '일상'이라는 뜻이다. 스포츠 심리에서 루틴은 선수 개인의 고유한 행동이나 관계로 어떤 동작을 수행하기에 앞서 본인이 만들어놓은 순서에 의해 진행하는 심리적 준비상태라고 정의한다. 루틴은 미리 준비된 사고의 조직적인 결과이다. 2. 루틴 개발 가이드라인 루틴을 개발할 때는 신체적, 정신적 느낌의 창조, 리듬의 개발, 수행의 시연, 단서 고정화 등을 고려해야 한다. 루틴은 선수의 경기력 향상에 도움이 되어야 하며, 종목의 특성과 선수의 성향을 고려해 만드는 것이 ...2025.01.21
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스포츠미학의 정의와 연구2025.01.191. 스포츠의 가치 스포츠에는 다양한 가치가 내포되어 있다. 스포츠는 신체 활동으로 인간의 몸을 노동을 위해서가 아니라 자유의사에 따라 움직이게 한다. 스포츠를 통해 신진대사 활성화, 긍정적인 호르몬 분비, 체력 증진, 자신감 및 성취감 향상, 대인관계 강화 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 2. 관람 스포츠의 즐거움 스포츠는 직접 참여하는 것 외에도 다른 사람이 하는 스포츠를 관람하는 것에서도 즐거움을 얻을 수 있다. 현대 사회에서 프로 스포츠 리그와 대회가 큰 인기를 얻고 있으며, 이를 통해 천문학적인 연봉과 상금을 받는 선...2025.01.19
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스포츠 수행에서 집중력, 자신감을 높이기 위한 전략2025.01.181. 자신감과 스포츠 성과 자신감은 개인이 특정 목표를 성공적으로 달성할 수 있다고 믿는 심리적 상태를 의미한다. 높은 자신감을 가진 개인은 자신의 성취나 웰빙을 개선하는 데 매우 능동적이며, 어려운 일을 도전으로 인식하고 자신이 수행하는 활동에 대한 관심과 동기를 통해 달성할 수 있는 목표를 설정한다. 반대로 자신감이 낮은 개인은 목표를 달성하거나 웰빙을 개선하는 데 수동적으로 보일 수 있다. 2. 자기효능감과 역량동기 자기효능감은 특정 상황에서 전반적인 작업을 수행할 수 있다는 믿음을 말하며, 넓은 의미에서 자기효능감은 자신감의...2025.01.18
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배드민턴 선수들의 불안심리가 경기에 미치는 영향2025.01.141. 배드민턴 선수들의 불안심리 배드민턴은 강인한 체력, 정확한 기술, 고도의 정신력과 민첩성, 순발력 등이 요구되는 종목이다. 선수들은 경기 시 생리적, 신체적, 심리적, 인지적 측면에서 연습 때와는 다른 변화를 보이게 된다. 불안은 상상적인 위협에 대한 주관적 느낌으로, 불쾌감이나 짜증감을 동반하는 우울감, 긴장, 흥분 상태를 나타낸다. 불안은 인지적 불안과 신체적 불안으로 나뉘며, 이는 경기력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 배드민턴 선수들의 경기력 우리나라의 배드민턴은 국제대회에서 많은 메달을 획득하며 국위를 선양하는...2025.01.14
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