1. NREM 수면 NREM 수면 동안 생리적 기능이 감소하며, 맥박이 60회 이하로 느려지고 골격근이 이완되어 신체에너지가 보존됩니다. 1단계는 가장 얕은 수면 상태이며, 2단계는 가벼운 수면 상태입니다. 3단계와 4단계는 깊은 수면 상태로, 혈압과 맥박이 감소하고 근육이 완전히 이완됩니다. NREM 수면은 신체 회복에 도움을 줍니다. 2. REM 수면 REM 수면 동안에는 뇌파 활동이 활발해지고, 혈압, 맥박, 호흡 등의 생리현상이 증가합니다. 근긴장도가 저하되어 몸이 이완되며, 불규칙적인 위산 분비와 체온 조절 기능 감소가 나...

1. NREM 수면 1-4단계 NREM 수면은 4개 단계로 구성된다. 1단계는 수면의 시작으로 전체 수면의 2-5%를 차지하며 알파파에서 세타파로 변한다. 2단계는 전체 수면의 45-50%를 차지하며 K복합체와 수면 방추가 형성된다. 3단계는 잠꼬대가 나타나고 세타파에서 델타파로 변한다. 4단계는 신체가 완전히 이완되고 델타파가 50% 이상 차지하며 성장호르몬이 분비되는 단계로 몽유증과 야뇨증이 나타날 수 있다. 2. REM 수면 5단계 REM 수면은 역설적 수면으로 불리며 가장 깊은 수면 단계이면서도 뇌파 활동이 가장 활발하다. ...