장기 유산소운동이 심박변이도와 자율신경계에 미치는 영향
2025.11.14
1. 심박변이도(HRV, Heart Rate Variability)
정상인의 심장 박동은 자율신경계의 교감신경계와 부교감신경계의 상호작용에 의해 끊임없이 변화한다. 안정 상태에서도 연속적인 심박간격이 일정하지 않고 미세하지만 끊임없이 변한다. 매 순간 변화하는 심장 박동 간 변동을 측정하여 분석한 것이 심박변이도(HRV)이며, 건강한 사람일수록 심박 간격의 불규칙성이 더욱 뚜렷하게 관찰된다. HRV는 신체의 항상성을 유지하려는 인체의 생리적 적응 능력을 반영한다.
2. 자율신경계와 교감·부교감신경
자율신경계는 말초신경 계통에 속하는...
2025.11.14