1. 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 인지행동치료는 감정과 행동에 영향을 주는 생각과 신념에 초점을 두는 상담이론입니다. 부정적인 사고 패턴과 신념을 인식하고 이를 현실적이고 긍정적인 관점으로 재구성하여 스트레스를 감소시키고 심리적 어려움을 해결하는 데 효과적입니다. 자신의 성과에 대한 과도한 완벽주의나 자기 비하적 생각을 탐색하고 수정함으로써 정서적 안정을 도모합니다. 2. 스트레스 관리 및 자기효능감 강화 지치기 쉬운 상태와 결과에 대한 실망감을 해결하기 위해 작은 목표 설정과 성공 경...