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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.2025.01.171. 신체활동과 운동의 공통점과 차이점 신체적 활동을 통해 몸을 움직이고 에너지를 소비한다는 부분에서 신체활동과 운동은 공통점이 있습니다. 그 개념의 차이점은 신체활동과 다르게, 운동은 건강 증진 및 유지를 위한 뚜렷한 목적을 가지고 보다 체계적으로 수행된다는 점에서 그 분명한 차이가 있습니다. 일례로, 집안 청소, 출퇴근, 쇼핑 등 일상이나 여가 생활에 필요로 되는 모든 신체적 움직임이 신체활동이 될 수 있으며, 다이어트를 통해 체중 감량 및 건강 유지를 위해 하루에 1시간씩 5Km 걷기와 같은 목적이 있다면 이는 운동이 될 수 ...2025.01.17
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장시간 운동 시 나타나는 3가지 에너지 시스템2025.05.021. ATP(Adenosine Tri Phophate:아데노신 3인산) 우리 신체의 활동은 근수축으로 하게 된다. 이때 근수축을 하기 위해서는 에너지가 필요하다. 그 에너지는 당연히 음식을 섭취를 해야 하는데 음식을 섭취 한다고 바로 에너지로 사용하게 되는 것은 아니다. 섭취된 음식은 소화와 흡수를 통해 화학적 반응을 거쳐 ATP(Adenosine Tri Phophate:아데노신 3인산)라는 신체 활동에 필요한 에너지를 생성하게 된다. 근육 수축에 사용되는 화학물질 에너지원으로 신체활동에 있어서 꼭 필요한 에너지이다. 2. ATP-...2025.05.02
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성인간호학 근골격계 해부생리2025.11.161. 뼈의 구조와 기능 인간의 뼈는 총 206개이며 5가지 형태로 분류된다. 긴뼈는 사지를 이루고, 짧은뼈는 손목과 발목에 위치한다. 납작뼈는 주요 기관을 보호하고 조혈세포를 포함한다. 뼈는 신체 형태 제공, 체중 부하, 주요 내부장기 보호, 혈액세포 생성, 무기질 저장 등의 기능을 수행한다. 뼈는 뼈끝연골에서 생성되며 골화 과정을 거쳐 성장한다. 뼈파괴세포와 뼈모세포의 작용으로 흡수와 침전 과정이 일어나 뼈조직이 대치된다. 2. 뼈 성장에 영향을 미치는 호르몬과 무기질 칼슘과 인은 뼈에 각각 99%, 90%가 포함되어 있으며 상호...2025.11.16