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동맥경화와 예방운동 A+ 레포트2025.01.291. 동맥경화 동맥경화는 혈관에 주로 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방성 물질이 쌓여 혈관이 좁아지고 탄력성을 잃는 상태를 말한다. 동맥경화의 주요 원인으로는 고콜레스테롤혈증, 낮은 HDL-콜레스테롤, 높은 LDL-콜레스테롤, 높은 중성지방, 고혈압, 흡연, 당뇨병, 심혈관 질환의 가족력, 연령 증가, 운동부족, 과체중 및 복부비만 등이 있다. 동맥경화의 주요 증상으로는 신장손상, 관상동맥질환, 뇌나 사지로의 순환장애 등이 있으며, 초기 단계에서는 증상이 나타나지 않는 경우가 많다. 동맥경화의 조기 진단을 위해서는 정기적인 검진이 ...2025.01.29
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회전근개증후군 문헌고찰2025.05.011. 회전근개 파열 회전근개란 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육인 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근을 가리킨다. 이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 한다. 그런데 이들 4개의 근육 가운데 하나 또는 그 이상이 파열되어 팔과 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 바로 '회전근개 파열'이다. 회전근개의 손상은 어깨 관절에 발생하는 만성 통증의 가장 흔한 원인이다. 2. 회전근개 파열의 원인 회전근개 파열은 보통 만성적인 통증을 유발한다. 50세 이상의 연령층에서 퇴행성 변화에 따라 자연적으로 파열되...2025.05.01
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거북목 증후군 예방 및 관리 보건교육 계획안2025.11.161. 거북목 증후군의 정의 및 증상 거북목 증후군은 목뼈가 C자 형태가 아닌 앞으로 돌출된 형태로 거북이 목처럼 앞으로 구부러진 모양을 말한다. 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 질환이다. 주요 증상으로는 등이 구부정하고 고개가 앞으로 나오며, 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아프다. 또한 두통, 피곤, 신경과민 등의 증상이 나타난다. 2. 거북목 증후군의 원인 거북목 증후군의 주요 원인으로는 턱을 앞으로 빼는 습관, 장시간 고개를 숙이기, 높은 베개 사용 등이 있다. 이러한 잘못된 자세 습관들이 누적되면...2025.11.16
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청소년의 올바른 자세교정 및 척추질환 예방2025.11.151. 척추질환의 종류 및 특징 척추질환은 현대인의 80%가 살면서 한 번쯤 겪는 흔한 질환이다. 주요 척추질환으로는 척추측만증(정면에서 C자형이나 S자형으로 만곡), 척추후만증(상부 척추의 둥근 정도가 45도 초과), 척추전만증(허리가 앞쪽으로 지나치게 휨), 허리디스크(디스크가 밀려나 신경근 자극), 목디스크(경추 디스크 탈출로 인한 통증) 등이 있다. 성장기 청소년의 뼈는 성인보다 유연하여 자세의 영향을 더 많이 받으며, 잘못된 자세는 근골격계 질환의 원인이 된다. 2. 올바른 자세의 중요성과 교정 방법 올바른 자세는 근육과 관...2025.11.15
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관절구축예방 교육 일지2025.11.131. 관절구축의 정의 및 원인 관절구축은 정상적인 관절가동범위에 제한이 있는 상태로, 오랫동안 움직이지 않거나 고정된 자세에서 발생한다. 원인으로는 고정, 와상, 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염 등이 있으며, 관절낭, 인대, 건 등 주위 조직의 유착과 반흔 형성, 근육의 단축과 섬유증, 외상이나 화상 등으로 인한 피부 및 피하조직의 반흔 형성으로 인해 발생한다. 2. 관절구축의 증상 및 악순환 관절이 굳어지면 근력 약화로 인한 기능 저하가 악화되어 걷기, 이동 등 일상생활 동작 수행에 장애가 발생한다. 관절구축이 생기면 움직일 때 ...2025.11.13
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청소년 스마트폰 중독 예방 보건교육2025.11.141. 스마트폰 중독의 정의 및 원인 인터넷 중독은 컴퓨터 사용 행동이 건강과 사회생활에 해가 될 것을 알면서도 반복적으로 하고 싶은 욕구가 생기는 집착적 강박 행동입니다. 의존성과 금단증상이 나타나 일상생활에 사회적, 정신적, 육체적, 금전적 지장을 받는 상태입니다. 원인은 사회환경적 요인(건전한 놀이문화 부재, 핵가족화), 인터넷 자체의 속성(끊임없는 재미, 익명성), 개인적 특성(낮은 자아존중감, 스트레스 대처 능력 부족) 등이 있습니다. 2. 스마트폰 중독의 건강 위험성 VDT 증후군은 장시간 컴퓨터, 스마트폰, 모바일 디바이...2025.11.14