1. 공황장애 및 스트레스 관련 정신건강 문제 현대인들은 스트레스로 인한 신체적 증상(가슴 두근거림, 두통, 구역감)을 경험하면서 공황장애 진단을 놓치기 쉽다. 유명인들의 공황장애 사례가 언론에 노출되면서 정신건강의 위험성이 부각되고 있다. 자신의 대처법을 숙지하고 증상을 제어할 수 있다면 병원 치료 없이도 호전이 가능하다는 점이 강조된다. 2. 야식증후군과 정신건강의 관계 야식증후군은 하루 섭취 열량의 4분의 1 이상을 저녁 식사 이후에 섭취하는 것으로, 심리적 허기에서 오는 스트레스 완화 방법이다. 야식 습관은 비만, 대사증후군...

1. 야식증후군과 스트레스 야식증후군은 하루 섭취 열량의 4분의 1 이상을 저녁 식사 이후에 섭취하는 증상으로, 현대인의 스트레스 완화 방법 중 하나로 여겨진다. 야식 습관은 비만, 대사증후군, 불면증, 스트레스 등의 건강 문제를 야기한다. 해결방안으로는 규칙적인 식사, 건강한 간식 선택, 스트레스 관리, 심리적 지원 등이 제시된다. 2. 독거노인 우울증 이혼율 증가와 가족 형태 변화로 독거노인이 증가하고 있으며, 이들은 대화 부족으로 우울증에 쉽게 걸린다. 신체 노화로 외출이 어려워지면서 우울증이 심화되어 자살이나 고독사로 이어질...