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엘리스의 인지치료 이론과 ABCDE 모형을 통한 불안 극복2025.11.141. 엘리스의 인지치료 이론 엘리스의 인지치료 이론은 개인의 비합리적 신념과 그로 인한 부정적인 감정 및 행동에 대한 대응 방법을 제시하는 심리치료 이론이다. 이 이론은 ABCDE 모형을 통해 비합리적 신념을 인식하고, 이를 수정하여 더 건강한 신념과 행동으로 대체하는 과정을 안내한다. 비합리적 신념에 근거한 개인의 정서적, 행동적 문제를 해결하는데 유용한 방법론이다. 2. ABCDE 모형 ABCDE 모형은 A(상황), B(신념), C(감정), D(논리적 대답), E(효과적인 신념)의 다섯 단계로 구성된다. A는 여러 사람들 앞에서...2025.11.14
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상담심리학_체계적 둔감법의 개념을 정리하고, 실제 자신의 예를 통해 시행과정을 설명하십시오.2025.04.291. 체계적 둔감법 체계적 둔감법은 불안을 유발하는 자극과 함께 불안을 해소할 원인을 동시에 제공하는 행동수정 기법입니다. 이 방법은 역조건 형성과 상호억제 원리를 이용하여 불안을 감소시킵니다. 단계는 긴장 이완 훈련, 불안요인 위계설정, 역조건 형성으로 구성됩니다. 2. 본인의 불안요인 단계 본인은 타인 앞에서 이야기하는 것에 대해 불안감을 느끼며, 특히 업무상 중요한 발표나 인터뷰 상황에서 극도의 불안과 초조함을 경험합니다. 이를 10단계로 구분하여 설명하였습니다. 3. 시행과정 본인은 체계적 둔감법을 활용하여 단계적으로 불안을...2025.04.29
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인간관계의 형성과정과 현대적 인간관계론에 대해 설명하시오2025.01.221. 인간관계의 형성과정 인간관계의 형성과정은 표정인지, 성격인지, 인상형성, 대인관계 인지의 4단계로 이루어진다. 첫인상으로부터 시작되는 인간관계는 상대방의 얼굴 표정, 성격, 행동 패턴 등을 인지하면서 전체적인 인상을 형성하고 상호작용을 통해 심리적 계약과 공감대를 형성하며 발전한다. 2. 현대적 인간관계론 현대사회의 복잡성과 다양성으로 인해 인간관계에서 겪는 어려움이 증가하고 있다. 이를 극복하기 위해서는 타인에 대한 존중과 이해, 관계에서 오는 불안을 극복하려는 노력이 필요하다. 서로의 개성을 인정하고 합의를 이끌어내며, 자...2025.01.22