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마음트레이닝을 통한 감정과 사고의 조화2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화를 통해 자신의 감정 상태를 구체적인 숫자나 비율로 표현하여 더 명확히 인식할 수 있었다. 이를 통해 감정의 강도와 변화 과정을 객관적으로 파악할 수 있었고, 감정을 더 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수 있었다. 2. 기분 일기 기분 일기를 작성하면서 일상에서 겪는 사건들이 자신의 감정에 미치는 영향을 구체적으로 기록할 수 있었다. 이를 통해 감정의 흐름과 변화 패턴을 더 깊이 있게 이해할 수 있었고, 감정을 관리하는 데 도움이 되었다. 3. 역기능적 사고 찾기 자동적으로 떠오르는 부정적인 사고 패...2025.01.26
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집단상담및치료_1주 동안 학습하면서 교과목이나 자신에 대해 새롭게 알게 된 것, 교재를 읽으면서 알게 된 것을 중심으로 학습경험을 작성하기2025.01.211. 집단상담자의 인간적 자질 집단상담 및 치료 과정을 학습하며, 집단상담자의 인간적 자질에 대해 깊이 고민해 볼 기회가 되었다. 특히 '용기', '온정, 진정성, 그리고 보살핌', 그리고 '자기 자각'과 같은 자질이 중요하다는 것을 깨달았다. 상담자는 때로는 어려운 결정을 내려야 하고, 불편한 진실을 직면해야 할 때가 있으며, 이때 필요한 것이 바로 '용기'다. '온정, 진정성, 그리고 보살핌'은 상담 과정에서 필수적인 자질이며, '자기 자각'은 상담자로서의 성장과 발전에 있어 매우 중요하다. 2. 집단상담의 치료적 요인 집단상담...2025.01.21
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현대를 살아가는 청소년들의 정신건강에 영향을 미치는 문제들과 극복 방안2025.01.141. 청소년 정신건강 문제의 중요성 청소년기는 개인의 정체성과 사회적 관계 형성, 학업 및 직업 선택 등에 있어서 중요한 시기로, 정신건강 문제가 이 기간에 발생할 경우 그 영향은 매우 심각하다. 정신건강 문제로 인해 학업 성취도 저하되고, 사회적 관계에 어려움을 겪을 수 있으며, 장기적으로는 직업적 성취와 개인적 안녕에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 청소년 정신건강에 영향을 미치는 요인 학업 압박, 가정 내 갈등, 사회적인 관계에서의 문제, 미디어와의 디지털 의존 등이 주된 스트레스 요인으로 작용한다. 이러한 요인들이 청...2025.01.14
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부적응적 대인신념 극복 방법2025.05.131. 대인신념 대인신념은 개인의 간접적 또는 직접적인 대인관계 경험을 바탕으로 형성된 신념으로, 대인행동과 대인사고에 영향을 미친다. 긍정적인 대인관계 경험을 한 사람은 긍정적인 대인신념을, 부정적인 경험을 한 사람은 부정적이고 부적응적인 대인신념을 가지게 된다. 이러한 부적응적 대인신념은 악순환을 유발하여 대인관계에 악영향을 끼치게 된다. 2. 부적응적 대인신념 극복 부적응적 대인신념을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 가지고 있는 부적응적 대인신념을 인식하고 이를 변화시키려는 노력이 필요하다. 긍정적인 대인관계 경험을 쌓고, 자신의...2025.05.13
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엘리스(A.Ellis)의 합리적 정서치료에 대한 이해와 일상생활 적용2025.05.101. 합리적 정서치료 개요 합리적 정서치료(Rational Emotive Therapy, RET)는 엘리스(A. Ellis)에 의해 개발된 심리치료 방법으로, 개인의 정서적 문제와 잘못된 신념 사이의 연결을 탐색하고 수정하여 긍정적인 변화를 이끌어내는 접근법입니다. RET는 개인의 사고, 신념, 감정, 행동 간의 관계를 중심으로 다루며 합리적인 사고 방식을 통해 비합리적이고 제한적인 신념을 근본적으로 변화시킴으로써 정서적 문제를 해결합니다. 2. 합리적 정서치료의 ABCD 단계 합리적 정서치료의 핵심은 ABCD 모델을 통한 접근입니...2025.05.10
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대상 관계 가족치료 치료이론과 치료목표2025.05.071. 대상관계에 대한 설명 대상관계란 인간의 심리적 발달 과정에서 중요한 개념 중 하나로, 인간이 타인에 대한 정서와 관심을 형성하고 이를 유지해 나가는 과정을 의미한다. 대상관계 이론은 메란니 멜라니 클레인과 도날드 위니캇 등의 심리학자들이 개발한 이론으로, 특히 도날드는 대상관계 이론을 바탕으로 아동발달과 가족치료 등에 대한 심층적인 연구를 진행하였다. 대상관계 이론에서는 선호 대상관계와 대체 대상관계의 두 가지 대상관계가 있다고 주장한다. 2. 대상관계 가족치료이론과 치료목표 대상관계 가족치료는 가족 시스템 내에서 대상관계가 ...2025.05.07
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문제 상황을 설정하고, 그에 맞는 상담이론의 과정과 기법을 적용해 상담을 진행하시오2025.05.031. 해결중심 상담이론 해결중심 상담은 내담자가 자신의 문제에 대한 해결책을 갖고 있다는 것을 기본 전제로 삼고 문제 원인보다 해결책에 중심을 두고 내담자 자원을 발견해 문제의 해결에 활용하려고 하는 상담 모델이다. 해결중심 상담은 문제를 다루는 데 성공했던 경험, 자원과 강점, 능력에 대해 일차적으로 관심을 가지고 문제가 아니라 해결을 하는 것에 초점을 두는 경향이 있다. 2. 문제 상황 내담자는 18세 여자 청소년으로 아버지가 어릴 때 병으로 돌아가셨고 어머니는 뇌종양 수술 이후 거동이 불편한 상태로 알코올 중독 증세를 보이고 ...2025.05.03
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사회복지사의 의사소통 스타일 분석과 개선 방안2025.05.121. 사회복지사의 의사소통 스타일 사회복지사는 자신의 의사소통 스타일에 대해서 잘 분석해서 클라이언트와의 상담에서 활용하는 것이 매우 중요합니다. 사티어의 의사소통 유형 중 초이성형 의사소통 스타일을 가진 사회복지사는 자신의 내면을 숨기고 이성적이고 냉정한 의사소통 방식을 사용하는 경향이 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 먼저 자신의 내면을 들여다보고 감정을 표현할 수 있는 일치형 의사소통 방식으로 전환하는 노력이 필요합니다. 1. 사회복지사의 의사소통 스타일 사회복지사의 의사소통 스타일은 매우 중요한 요소입니다. 사회복지사는 다양...2025.05.12
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상담과 치료의 차이점과 현대사회에서의 상담의 중요성2025.01.171. 상담의 정의 상담은 도움을 필요로 하는 내담자와 전문적인 훈련을 받은 상담자와의 관계에서 이루어지는 조력관계로서 자각확장에 목적을 두고 있습니다. 상담에는 세 가지 특징이 있는데, 첫 번째로 상담활동의 공동주체는 상담자와 내담자이며, 두 번째로는 모든 행동 변화나 의사결정은 내담자가 원하는 것이어야 하고, 마지막으로 내담자의 삶의 질을 향상시키기 위해 내담자의 자각 확정이 이루어지도록 조력해야 합니다. 2. 치료의 정의 심리치료는 전문적인 수련을 거친 심리치료사와의 상담과 상호작용을 통해 이상행동을 치료하는 것을 말합니다. 심...2025.01.17
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A+받은 정신 활동요법계획서입니다. 총 2개의 레크레이션2025.05.021. 정신 활동요법 정신 활동요법은 정신 건강 증진을 위한 치료 방법 중 하나로, 환자의 정신적 활동을 증진시키고 자존감 향상, 대인관계 개선, 기분 전환 등의 효과를 목적으로 합니다. 이 계획서에서는 2개의 레크리에이션 프로그램을 통해 환자들의 정신 건강 증진을 도모하고자 합니다. 2. 레크리에이션 프로그램 이 계획서에는 2개의 레크리에이션 프로그램이 소개되어 있습니다. 첫 번째 프로그램은 풍선 게임, 과자 먹기 등의 활동으로 구성되어 있으며, 성취감 경험, 협동심 및 사회성 배양, 기분 전환 등을 목표로 합니다. 두 번째 프로그...2025.05.02
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