1. 기(氣)의 순환과 방송(放松) 태극권을 천천히 수련하면 몸의 긴장이 해소되어 우주에너지인 기가 신체에 골고루 순환될 수 있다. 방송은 몸의 불필요한 힘을 빼는 이완 상태를 의미하며, 이를 통해 기침단전(기를 배꼽 아래 단전으로 내리기)을 할 수 있다. 기침단전을 하면 몸이 지면에 뿌리를 내린 것처럼 안정되고, 모든 동작의 원천인 하반신이 안정화된다. 2. 건강 증진과 현대인의 웰빙 태극권은 의료용으로도 사용되며 노인과 현대인의 건강에 효과적이다. 느린 동작으로 호흡을 조절하면 지구력을 필요로 하는 긴장근을 키울 수 있으며, 이...