1. 명상요법 명상은 내면의 자아를 확립하는 것이며, 요가의 핵심이다. 명상은 마음을 의식적으로 비우는 것부터 시작된다. 명상을 한다는 것은 삶을 살아가면서 할 수 있는 가장 아름답고 흥미로운 여행이며 진정한 나를 찾게 해준다. 또한 명상은 모든 요가의 집합적인 형태이자 점점 혼란스러워지는 삶 속에서 마음의 평화를 얻는 중요한 열쇠가 된다. 다양한 종교와 문화권에서 묵상 및 관상, 기도 등의 방식으로 명상을 정의하고 있으며, 역사적 전통에서도 종교 및 신념, 가치관, 삶의 방식이라는 측면과 깊이 결합되어 있다. 2. 명상의 의료 도...

1. 세포 노화 메커니즘 세포는 시간이 지남에 따라 노화되며, 세포 분열 시 텔로메어라는 구조가 점차적으로 단축된다. 이는 세포의 분열 능력을 제한하고 노화를 유발한다. DNA 손상 수리 기능도 시간이 지남에 따라 저하되어 손상된 DNA가 축적되면서 세포 기능이 저하된다. 노화 관련 유전자의 활성화는 세포의 기능을 조절하고 염증 반응을 촉진하며 세포 사멸을 유도한다. 2. 노화의 원인 요소 노화는 유전적 요인, 세포 노화, DNA 손상, 노화 관련 유전자의 활성화 등 생물학적 요인과 환경적 요인으로 인해 발생한다. 흡연, 과도한 음...