1. 스트레스가 건강에 미치는 영향 스트레스는 뇌 건강에 많은 영향을 미치며, 불안증세, 우울증세, 강박장애 등의 정신건강 문제를 유발할 수 있다. 또한 스트레스는 피부에도 영향을 미쳐 피부가 푸석해지고 색소침착이 생길 수 있다. 2. 스트레스 해소 방법 스트레스를 해소하기 위한 방법으로는 호흡 훈련, 자율훈련, 근육이완법 등이 있다. 호흡 훈련은 심호흡을 통해 긴장을 해소하고, 자율훈련은 자기암시를 통해 편안한 느낌을 얻는 방법이다. 근육이완법은 스트레스로 인한 근육 긴장을 풀어주는 방법이다. 1. 스트레스가 건강에 미치는 영향 ...

1. 스트레스의 정의 및 유발 요인 스트레스란 내·외적 자극이 과다하게 부담이 되어 대처 능력의 한계를 넘었다고 느낄 때 나타나는 심리적, 신체적 반응 상태입니다. 스트레스 유발 요인은 외적요인(물리적 환경, 사회적 환경, 개인적 사건)과 내적요인(생활의 습관, 왜곡된 인지, 개인적 특성)으로 분류됩니다. 학생들은 체중증가, 시험, 따돌림 등 다양한 요인으로부터 스트레스를 경험합니다. 2. 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스 스트레스는 두 가지 얼굴을 가지고 있습니다. 긍정적 스트레스는 당장 부담스럽더라도 적절히 대응하여 삶이 나아질...