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가족 대상 실천기술 중 합류하기 기술의 예2025.01.221. 합류하기 기술의 정의와 주요 특징 합류하기 기술은 상담자가 가족 체계에 들어가서 그 체계의 일부로 기능하는 과정을 의미합니다. 상담자는 가족 구성원들의 관계, 의사소통 패턴, 상호작용 스타일 등을 관찰하며 그들 사이에 자연스럽게 섞이게 됩니다. 이를 통해 상담자는 가족 내에서 자신을 신뢰할 수 있는 존재로 받아들이게 만듭니다. 합류하기 기술의 주요 접근 방식에는 복제하기, 확인하기, 확장하기가 있습니다. 2. 합류하기 기술의 효과 합류하기 기술은 가족 상담에서 긍정적인 효과를 나타냅니다. 연구에 따르면 합류하기 기술을 활용한 ...2025.01.22
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내가 주로 사용하는 역기능적 의사소통의 예2025.05.131. 비난의 경우 비난이란 상대방이 전반적으로 무언가 잘못되었음을 의미하는 표현으로 비난하는 것으로 곧 상대방에 대해 좋지 않은 말을 하면서 원망하기에 급급한 상황을 연출하게 된다. 본인은 아내를 비난할 때에 '너는 항상, 또 문제'라는 식으로 하거나 '너는 도대체 어떻게 된 사람이' 등으로 말하기도 한다. 2. 방어의 경우 방어는 상대방의 공격으로부터 자신을 방어하려 시도하는 것으로 방어적인 태도도 좋지 않은 신호다. 상대방 공격에 대해 동의하는 듯한 화술을 사용하지만, 이내 곧 되받아치는 말투를 자주 사용하는 경우는 상호 오해의...2025.05.13
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가족 관계와 의사소통 유형 분석 및 해결방안 제시2025.01.291. 가족 관계 발표 내용에 따르면, 발표자의 가족은 엄마, 아빠, 발표자, 동생으로 구성된 4인 가족이다. 발표자는 엄마와 가장 가깝지만 갈등도 많이 일어나며, 아빠는 원래 무뚝뚝했지만 최근 많이 달라졌다고 한다. 동생과는 어릴 때 자주 다투었지만 현재는 서로 잘 지내는 편이다. 전반적으로 가족은 화목한 편이라고 한다. 2. 가족 의사소통 유형 과거에는 가족 구성원들이 비난형 의사소통 유형을 보였다고 한다. 이는 서로를 무시하고 자신을 강하게 보이려 하며, 언성을 높이거나 화를 내는 등의 행동을 보였다는 것이다. 하지만 최근에는 ...2025.01.29
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애착 이론(attachment theory)을 통한 자기 이해와 발전 방향2025.01.031. 애착 이론 애착 이론은 영아와 주 양육자 간의 정서적 유대감을 설명하는 이론으로, 볼비와 에인스워드 등의 연구를 통해 발전되었다. 애착 유형은 크게 안정 애착, 불안정 회피 애착, 불안정 양가 애착, 불안정-혼돈 애착으로 구분된다. 이러한 애착 유형은 영아기에 형성되지만 성인기까지 영향을 미치며, 개인의 노력을 통해 변화할 수 있다. 2. 자신의 애착 유형 필자는 성인 애착 유형 검사 결과 회피형 애착 유형에 가까운 것으로 나타났다. 이는 어린 시절 부모의 양육 방식, 특히 장녀로서 어른스러운 행동을 강요받았던 경험이 영향을 ...2025.01.03
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사티어의 의사소통 유형과 개선방안2025.01.031. 비일치적 의사소통 방식 최근 동생과의 갈등 상황에서 비난형 의사소통 방식을 사용했다. 동생의 약점을 들추며 비난하고 통제하려 했는데, 이로 인해 서로에게 상처를 주었고 관계가 소원해졌다. 이러한 비일치적 의사소통 방식은 자신의 내면의 약점을 보호하기 위한 것이지만, 결과적으로 관계를 악화시킬 수 있다. 앞으로는 서로의 약점을 들추지 않고 솔직한 감정을 표현하며 대화하는 것이 중요할 것 같다. 2. 초이성형 의사소통 유형 과거 친구들과의 갈등 상황에서 초이성형 의사소통 유형을 보였다. 감정적으로 대처하기보다는 상황만을 객관적으로...2025.01.03
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현대사회의 대인관계 특성과 관련된 현상을 찾아 기술하고 그와 관련된 발전적(대안적) 논의를 대인관계의 심리학적 근거를2025.05.151. 현대사회의 대인관계 특성과 관련 현상 현대사회의 특징인 과학기술 발전으로 인해 대량생산과 대량소비 체제의 자본주의가 발달하면서 개인의 무한한 욕망이 자극되고 있다. 이로 인해 개인은 정신적 고통을 겪게 되며, 자율성이 소거된 채 사회과학적 연구 성과에 의해 조직되고 운영되는 사회 속에 갇혀있게 된다. 2. 대인관계의 발전적 논의 인간관계에서 겪는 불편함을 해결하기 위해서는 자신의 내면을 돌아보고 관계에 대한 고정관념을 극복하는 노력이 필요하다. 이를 통해 자신의 행동과 태도를 알아차리고 변화를 시도할 수 있다. 이러한 과정은 ...2025.05.15
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아들러 개인심리이론에서의 열등감과 보상2025.05.131. 열등감의 영향 나의 삶에 영향을 준 열등감은 자아 형성과 행동에 큰 영향을 미쳤다. 어린 시절부터 동료들과 비교되는 상황에서 느낀 열등감은 자신감 부족과 사회적 비교 습관을 형성하는데 영향을 주었다. 열등감은 역량과 능력에 대한 의심을 불러일으켰고, 자아실현에 대한 의욕을 상실하게 만들었다. 하지만 이를 극복하고 보상하려는 노력이 삶의 전환점을 만들었다. 2. 열등감 극복을 위한 노력 열등감을 극복하고 보상하기 위해 다양한 노력을 기울였다. 자기개발과 능력 강화, 긍정적인 자아 이미지 형성, 자기치유와 성장, 긍정적인 동기 부...2025.05.13
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인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법과 실천 방법2025.05.051. 상대방의 관점 이해 상대방이 어떤 이유로 그렇게 행동하는지 이해하려고 노력해야 합니다. 상대방의 입장에서 생각해본다면 상대방이 어떤 이유로 그런 행동을 하는지, 그리고 내가 그것에 어떻게 대처해야 할지를 더 잘 이해할 수 있습니다. 2. 감정 표현 서로의 감정을 표현하고 공유하면 서로 더 가까워질 수 있습니다. 이때, 상대방의 감정에 대한 이해를 나타내며, 문제가 발생했을 때 서로 솔직하게 의견을 교환하는 것이 좋습니다. 3. 긍정적인 피드백 상대방의 장점과 좋은 점에 대해 언급하면, 상대방은 더욱 자신감을 갖고 서로의 인간관...2025.05.05
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조하리 창을 활용한 대인관계 역량개발2025.05.101. 조하리 창 이론 조하리 창은 사람들이 자기 인식과 자기 공개의 관점에서 상호 작용하는 방법을 설명하는 의사소통 모델입니다. 이 모델은 열린 자아, 맹인 자아, 숨겨진 자아, 알려지지 않은 자아의 4개의 사분면으로 구성되어 있습니다. 조하리 창 이론은 개인 개발 및 의사소통 개선을 위한 도구로 사용될 수 있으며, 자기 인식을 높이고 다른 사람들과의 신뢰, 이해, 협력을 증진시킬 수 있습니다. 2. 조하리 창 이론의 장단점 조하리 창 이론의 주요 장점은 그룹이나 팀 내에서 의사소통과 이해를 향상시키는 데 사용될 수 있다는 것입니다...2025.05.10
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.261. 감정 단어의 연습 감정을 조절하는 데에 효과적인 방법의 하나는 자기감정을 적절하게 표현하는 것이다. 감정을 표현하기 위해서 사용하는 단어는 돌아봤을 때 많은 편은 아닌데 화남, 신남, 민망, 슬픔 등 다양한 자신의 감정 상태를 적절하게 표현하기 위해서 평소 감정 단어에 관해 생각하고 기억하는 것이 좋다. 감정 단어로 쓴 여러 가지 단어 중 내가 사용하는 것을 따로 표시했더니 10개도 채 되지 않았다는 사실이 놀라웠다. 다양한 감정 단어가 있었는데도 내가 나에게 인색하게 굴었던 시간이 된 것 같아 반성하는 시간도 갖게 되었다. ...2025.01.26
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