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건강행동 변화를 위한 효과적인 방안2025.01.171. 건강행동 변화 촉진 건강행동에 관심이 없는 사람들의 변화를 촉진하기 위해서는 질병 발생 전 현재 건강 수준의 경제적 가치를 알려주는 것이 중요합니다. 또한 질병에 대한 위협 인식을 공포 자극이 아닌 객관적인 건강검진 결과를 통해 제시하고, 이를 개선하기 위한 구체적인 방안을 제시하는 것이 효과적일 수 있습니다. 주변 사람들의 건강행동 실천 사례를 모델링하거나, 계획행동이론을 활용하여 주관적 규준과 행동통제감을 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 2. 건강염려증과 과도한 건강행동 건강에 과도하게 신경 쓰는 사람들도 건강행동 실...2025.01.17
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건강증진론 주요 이론 요약2025.11.121. 건강신념모형(Health Belief Model) 건강신념모형은 개인의 건강행동을 설명하는 심리사회적 모형으로, 질병의 심각성 인지, 질병 감수성, 행동의 이익과 장애물, 행동 계기 등의 요소로 구성됩니다. 이 모형은 개인이 건강 위협을 어떻게 인지하고 건강행동을 취할 때의 비용-편익을 어떻게 평가하는지를 설명합니다. 2. 범이론적모형(Transtheoretical Model) 범이론적모형은 행동변화 과정을 설명하는 이론으로, 전숙고 단계, 숙고 단계, 준비 단계, 행동 단계, 유지 단계의 5단계로 구성됩니다. 각 단계에서 개...2025.11.12
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건강심리학_나의 건강 상태 관련한 신념 및 행동을 분석2025.01.151. 건강 신념과 행동 자신의 건강 신념과 행동을 점검하고 과학적 근거에 기반한 건강관리의 필요성을 인식하였다. 오랜 기간 지병으로 고생하면서도 불확실한 상식에 의존하여 건강을 해치는 행동을 해왔음을 깨닫고, 이제는 의사의 권고를 잘 따르고 건강에 도움이 되는 신념과 습관을 실천하고자 한다. 2. 스트레스 관리 삶에서 불가피한 스트레스에 대해 자신의 경험을 돌아보며, 스트레스 수준과 대처 방식을 점검하였다. 심리학 공부를 통해 자신의 방어기제 사용 습관을 발견하고, 이것이 스트레스 회복에 도움이 되었음을 인식하였다. 또한 스트레스로...2025.01.15