1. 서론
1.1. 웰빙과 운동의 중요성
운동은 건강을 유지하고 수많은 만성질환을 예방하는 데 있어 매우 중요하다. 현대인들은 수 세기를 거쳐 엄청난 과학기술과 문명의 발전으로 선진화된 삶을 누리고 있지만 역설적으로 발전된 삶으로 인해 잘못된 식습관, 불규칙한 생활, 부족한 운동시간 등으로 과거에 없던 새로운 질환을 얻게 되는 경우도 많다. 따라서 규칙적인 신체활동은 우리의 신체와 정신 건강 모두에 필수적으로 필요한 활동이다.
규칙적인 운동은 만성질환의 위험을 감소시켜주며 골밀도를 향상시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄...
2025.06.11
